1、不要长时间玩电脑、看电视。学生放暑假期间,有些孩子在缺乏家长监督的情况下,长时间的打游戏机、看电视,造成视疲劳,出现眼睛痛、头痛、恶心、流泪的症状。
有的孩子一个假期结束,眼睛就近视了,因此家长要提醒孩子不要长时间的打游戏机、看电视。一般以20-30分钟为一个时间段,中间注意提醒孩子让眼睛休息几分钟。
2、 在学校里,老师一般都会让孩子们做眼保健操。暑假在家期间,家长也要督促孩子做眼保健操,保护好眼睛。
3、暑假期间多带孩子出去锻炼身体,促进血液循环和新陈代谢,对眼睛健康也有很大好处。
4、 注意营养均衡,不偏食,少吃甜食,多吃富含维生素的食品,如蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜水果。
(实习)
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