肠胃不适 按揉足三里

　　食不定时、奔波劳碌很容易让肠胃出问题。事实上，肠胃不适是许多现代人的困扰。记住这个穴位：足三里穴（日本人甚至把这个穴位称为保健穴）。因为，这是调理肠胃功能的重要穴位，凡所有肠胃问题，胃痛、胀气、消化不良、便秘、肚子痛等症状都可以按揉此穴，其能在关键时刻派上用场。

　　足三里穴部位：

　　膝盖外侧有个凹陷处叫外膝眼，足三里穴就在外膝眼下方三寸（四指幅宽）的位置。

　　按摩方法：

　　用食指或拇指按压双腿足三里穴数分钟，以产生轻微酸胀感为宜。

　　此外，还可以采用摩腹疗法。取坐或卧位，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，一般按摩3~5 分钟，起身散步片刻。此法一般宜在饭后半小时进行。