引起强直性脊柱炎常见的四大因素

　　强直性脊柱炎属于世界性的疑难杂病，其致病原因尚未十分明确，强直性脊柱炎的发病原因是很多患者经常问到的问题，通过临床总结，其发病原因主要有以下四点：

　　一、遗传因素：遗传因素据调查强直性脊柱炎患者亲属中发病率比一般人高3O倍左右。研究发现多对孪生兄弟先后出现强直性脊柱炎。强直性脊柱炎患者HLA-B27(人类白细胞抗原B27阳性率高达90%以上，子女HLA-B27阳件占50%，发生强直性脊柱炎的占25%。强直性脊柱炎比类风湿关节炎具有更强的家族遗传倾向。这说明遗传因素对本病起着决定性作用。笔者曾统计过100例强直性脊柱炎病人，HLA-B27阳性率为88%，发现15例有家族史，其中父亲、兄弟先后同患该病的有11例。应该明确正常人群中亦有4%～6%呈HLA-B27阳性，因此HLA-B27阳性的人，不一定患强直性脊柱炎，医生从来不单独依据HLA-B27阳性来诊断本病。也说明在发病因素中还有其他因素起作用。

　　二、感染因素：感染因素有些学者经过大量观察，发现不少男性强直性脊柱炎患者合并有前列腺炎。另外一些研究发现，本强直性脊柱炎患者中溃疡性结肠炎和局限性肠炎的发病率较一般人高，从而推测致病同素可能是感染。最近有学者研究认为，感染源可能是肠道肺炎克雷白杆菌。他们在实验中发现，无论是强直性脊柱炎患者大便肺炎克雷白杆菌培养阳性率，还是血清抗肺炎克雷白杆菌抗体水平，均显着高于对照组。

　　三、其它致病: 其它致病因素包括病毒感染、外伤、甲状腺疾病、肺结核、局部感染等，但都缺乏足够的证据。

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　　强直性脊柱炎的预防措施都有什么?强直性脊柱炎患者可以采用按摩手法起到减轻疼痛，预防畸形的效果。一般来说，常用的按摩手法有以下几种：

　　①摇动关节法。即根据不同程度关节功能障碍情况，采用适当强度的被动摇动手法。用些法时需要根据治疗部位和病变程度，置患者于适当的体位。对于腰背和上肢一般取俯卧位或仰卧位;对于颈和上肢，则取坐位或卧位。在按摩时，先用轻手法放松肌肉，再对功能障碍的关节做被动手法。在腰背可用弹动性按压法，在上肢可牵伸有活动障碍的关节，扳拨有畸形的关节。

　　②推背。患者取俯卧位，在脊椎两侧拇指平推或指揉法。由上而下反复推揉数遍，着力要重，使患者感到酸胀为宜，每次10分钟左右。此法可以有效缓解椎间关节和脊肋关节软组织痉挛，促进血循环，从而减轻疼痛。

　　③取穴按摩，是指根据症状，取穴按摩。用指按法按压两侧膀胱经以及臀部的环跳、秩边、居 等穴，可缓解脊椎及臀部的僵硬强直。拿风池及颈椎两侧至肩井，可缓解颈肩部肌肉痉挛。

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　　体态和姿势：

　　(1)坐位：坐椅选硬座和高至头部的硬靠背，并有扶手，调整椅子高度，保持正确姿势，避免身体向前弯曲，胸直立，常活动脊柱，通过坐直和向后活动肩来伸展脊柱，避免坐低而柔软的坐椅或沙发。

　　(2)站立：挺胸、收腹和双眼平视，不要以一种姿势站立或坐得过久，要常散步和舒展身体，或平卧15~20分钟(仰卧，双腿向下悬垂)，如必须保持一个姿势，应尽可能多地活动和伸展关节。

　　(3)睡眠：尽可能仰卧位，避免屈曲畸形，床的选择用普通床(应牢固，不下陷，不太硬)，床垫内部可有弹簧，但边緣应坚固，可在床垫和床板间放硬纸板或胶合板，选时先在床垫上躺20分钟，看是否舒适，枕头尽可能低，防止颈椎畸形，选松软的羽毛枕头.

　　坚持锻炼：与药物治疗同等重要。在控制关节疼痛的同时，应及时谨慎而循序渐进地行关节活动。急性期让受累关节轻柔地被动活动，以刚出现疼痛为度，每天1~2次，不运动时关节置于功能位，急性期和亚急性期，坚持脊柱四肢的伸展运动，渐增加次数、持续时间及频率。慢性期以运动后疼痛持续时间<2个小时为度，至少每天做一组深呼吸活动，以维持胸廓活动度，较合适的运动有慢跑、游泳和打太极拳等，游泳是最好的运动，用多种方式游，要避免高强度剧烈运动，如摔跤等。运动时，应穿有缓冲作用鞋垫的训练鞋，有髋关节病变者，要坚持功能锻炼，减少致残。

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　　强直性脊柱炎患者早晨起床时，或在久卧的情况下，或在久坐起立时背部僵硬不适，严重者背部僵硬伴有疼痛症状。晨僵或疼痛症状一般发生在背部，也可以发生在骶髂关节部位。一般都有腰骶关节疼痛，是强直性脊柱炎最具特征性的症状，常为隐渐性疼痛。早期发病症状除晨僵、骶髂关节疼痛以外，还会出现腰椎疼痛，腰椎活动功能受限，腰椎疼痛症状上下移动，有的呈现下行性，是强直性脊柱炎最具特征的症状。

　　强直性脊柱炎有3%左右患者先从颈椎发病，其他都来自上升性扩展。少数先有颈椎炎，表现为颈椎痛，疼痛沿颈部向头部，疼痛症状多数向下出现背部疼痛，颈部肌肉开始时痉挛，以后萎缩进一步发展至颈、胸椎后凸畸形，头部活动明显受限，固定于前屈位，不能上仰、侧弯或转动，严重时颈椎活动功能消失，只能看见脚下地面。强直性脊柱炎的脊柱侧弯是脊柱炎症病变原因之一，临床研究证明 有90%的强直性脊柱炎脊柱受累患者均出现脊柱侧弯症状。

　　脊柱竹节样变是强直性脊柱炎的特点，围绕脊柱前后左右所有韧带都发生骨化，椎体上下边缘骨赘形成，逐渐增大，导致椎体连成骨桥，椎体正侧位的X线片影像学检查呈竹节样变，是椎间盘纤维环骨化的结果，常开始于胸腰段，从一个或数个椎体，逐渐向上下扩展，晚期呈弥漫性竹节样变，脊柱活动功能严重受限。强直性脊柱炎的中轴关节炎，起病多呈隐渐性疼痛，疼痛症状多能耐受，不影响日常工作，所以造成强直性脊柱炎早期诊断率很低，一般发现强直性脊柱炎已经到中晚期了。

　　但是只要大夫断病准确、辨证论治、同病异治，采用敷脐疗法、标本兼治对症治疗。早中期患者治愈，晚期患者控制发展，内外兼治另外配合功法达到生活自理、活动自如并不是天方夜谭，而是完全可以战胜病魔的。事实胜于雄辩，从我们近十几年临床治愈的患者中可以说明这个真理。

　　我们敷脐疗法治疗AS20多年来，使一个个AS患者脊柱关节活动灵活起来，享受幸福生活，故战胜AS恶魔不是梦。很多患者在问敷脐疗法为什么有如此法力?回答很简单，诀窍是作为一个中医一定要去掉西医的紧箍咒，洗洗脑，遵循古老中医“一团元气”的作用，把好人体肚脐这个“元气”的门户枢纽，奇效就会闪现!

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　　强直性脊柱炎患者的养生之道在很大程度上比药物治疗还有用。因为强直性脊柱炎患者是一种慢性病，主要在于病情的控制，所以在长期的患病过程中，患者如何做好养生是非常关键的，强直性脊柱炎患者做好养生这门功课，那么自己的病情也就得到了很好的控制。

　　强直性脊柱炎患者在治疗疾病的过程中，学会正确的养生，有利于调节身体内环境的平衡，有助于疾病的康复，春天是一个万物复苏的季节，是一个新的开始，那么强直性脊柱炎患者如何把握季节，上好春季养生这一课呢?

　　第一、强直性脊柱炎患者春天要谨防肥胖

　　肥胖既有碍人的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等"文明病"，是人类健康的大敌。强直性脊柱炎患者的肥胖会随着季节的变化而有所改变，有关专家指出，春季是容易发胖的季节。

　　肥胖者春季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在春季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动，早晨抓紧时间适当选择一定的体育锻炼。

　　第二、强直性脊柱炎患者春季不可乱进补

　　重药物轻食物是不科学的，药补不如食补;任何补药服用过量都有害。因此，进补要适量;认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血;中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反。

　　最后值得提醒的是，强直性脊柱炎患者养生的同时，还要养性，保持一个良好的心态在强直性脊柱炎的治疗过程中也十分重要。因此强直性脊柱炎患者要吃的合理，动的合情，过的开心，这样才能很好稳定住病情。

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　　强直性脊柱炎是日常生活中比较常见的疾病之一，最近发现，随着生活压力的不断增大，有许多的青少年人由于长期机械性的工作而导致患上了强直性脊柱炎。病情严重的还会影响正常的生活及工作，除了合理的调整饮食外，还应该坚持锻炼身体，不但能增强自身免疫力，而且还能缓解病情的发作，以下就是小编为大家详细的讲述。

　　专家介绍：强直性脊柱炎患者要注意治疗，同时还要注意不要盲目锻炼。那么强直性脊柱炎要如何锻炼呢?

　　强直性脊柱炎患者应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，尽量以仰卧姿势为好。对于早期患者，每日两次俯卧，每次坚持半小时，对减轻躯干屈曲有帮助。 平时还可取站立位，使足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松再做几次。游泳是一项全身性运 动，对脊柱及四肢关节均有好处，但应避免水温过低。

　　对于强直性脊柱炎的运动锻炼，专家介绍说，强直性脊柱炎患者应做“燕子飞”锻炼操，即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置 于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10～15秒，然后放下休息片刻，连续做5～10次。

　　一、必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，待肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。

　　二、关节完全强直，骨桥通过的关节，禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。

　　三、每个锻炼禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。

　　四、应本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。

　　以上就是强直性脊柱炎锻炼的几种方法，患者在锻炼身体的时候不要操之过急，以免肌肉拉伤或者关节肿胀等，每天劳逸结合，对缓解病情会有很大的帮助，切忌不要盲目锻炼身体。

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　　强直性脊柱炎属于风湿病的一种，该病是一种古老的慢性疾病，强直性脊柱炎比较偏爱男性，一般多发于青壮年，40岁以上发病者很少，约占3.3%。强直性脊柱炎发病比较缓慢，早期症状并不明显，但是致残率却很高，所以大家患病初期一定要早诊断早治疗。

　　强直性脊柱炎是一种比较顽固的疾病，到目前为止还没有有效的根治方法，只能控制病情，消除症状，今天专家来为大家推荐一些适合强直性脊柱炎患者的康复操。

　　(1)床上伸展运动：早晨醒来后，患者采取仰卧位姿势，双臂伸过头，向脚趾、手指方向伸展，然后放松，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，然后再放松。

　　(2)腹部运动：取仰卧位，将腿弯曲，双脚着地，双臂放身旁，头和双肩慢慢抬高，直至触到双膝为止，坚持5秒钟，重复以上动作。目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。

　　(3)猫背运动：趴下使动作接近猫状，低头放松，要求背如弓状，直到拉伸直至满意为止，抬头提臀塌背，到满意为止，重复以上动作。

　　(4)转体运动：平坐在椅子上，双臂抬平，双手交叉，向右转，目视右肘，坚持5秒钟后复原，然后同样的做法向左侧，重复以上动作5次。

　　(5)转颈运动：和转体运动比较相似，平坐双脚着地，头向右转或向左转。并注视同侧肩部，再复原，每侧5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。

　　(6)颈椎腰椎练习：双手叉腰，两腿叉开，头部向左转或向右转，并注视同侧肩膀，重复以上动作10次。

　　(7)飞燕点水运动：平趴手臂放在身体两侧，腿伸直，抬起左腿，右臂向前伸。保持5-10秒钟，稍微休息一下做右腿的相同动作。也可头胸及四肢同时上抬，离开床面，只让腹部着床。

　　(8)膝胸运动：平躺双足着地，腿自然弯曲，抬起一膝慢慢向胸部靠近，双手抱膝拉向胸前，然后回归原位，另一膝做上述运动，重复2-3次，直至僵硬消失为止。

　　以上运动可有效减轻强直性脊柱炎的病情，患者可按照以上的运动方式进行锻炼，不过患者要根据自己的病情循序渐进的锻炼，动作不可太多强烈，有什么不适症状要立刻停止。

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　　强直性脊柱炎是一种慢性、进行性、致残性的风湿病，如果治疗的恰当是可以阻止或延缓病情点发展的，加强锻炼的同时也要注意强直性脊柱炎治疗的几个误区，下面我们就一起来看一下治疗的误区。

　　强直性脊柱炎治疗的几个误区

　　误区之一：不少强直性脊柱炎病人在病情发作时，到医院去静脉点滴青霉素(其中加入地塞松)，以缓解疼痛症状，这是错误的疗法。因为青霉素对强直性脊柱炎是无效的，而其中缓解疼痛症状的是地塞米松所起的作用。作为激素，地塞米松治疗强直性脊柱炎是非常有害的。

　　误区之二：到香港或澳门的药店去购买治疗风湿病的“特效药”。这些药的组成是激素、消炎痛和维生素，如果在大陆的药店购买，每片药所含成分是“激素一分钱+消炎痛两分钱+维生素两分钱”，但“非法地”将几种药混在一起，就要好几百元港币一瓶。这些药多印有“美国制造”或“德国制造”字样，但在美国和德国的药房里并没有这些治疗风湿病的“特效药”，只有在亚洲的华人地区可以买得到。这些药虽然止痛消肿作用强，但不能控制病情，长期使用不良反应大。一方面是激素的不良反应，另一方面是消炎痛对胃的刺激和肾脏的不良反应。

　　误区之三：听信广告，误入江湖游医的圈套，不但钱财被骗，还延误病情。另一种则是口服含有激素或其他西药的所谓“中成药”，这类药多是打着“秘方”或“专利性科研成果”的幌子，以不便公开配方为借口，做成自制的“中成药”，还信誓旦旦地保证其中不含西药，没有不良反应。

　　不但要止痛，更要缓解病情

　　强直性脊柱炎是一种致残性的疾病。因此，其治疗不但要止痛，更重要的是控制病情，改善和恢复脊柱关节的功能，阻止病情发展至关节功能障碍，防止步入残废。

　　在20世纪60年代之前，强直性脊柱炎被称为“类风湿关节炎的中央型”，因为它们具有一些共同的特点：同是慢性致残性的疾病;夜间疼痛更明显;早晨起床时僵硬、疼痛明显，活动后减轻;激素和消炎止痛药对缓解症状有特效。区别只在于，强直性脊柱炎以脊柱和大关节为主，类风湿关节炎则以外周的大小关节为主，所以前者为“中央型”，后者为“周围型”。后来，随着医学研究的进展，发现这两种病的易感基因不同，病理基础也不同，实际上是两种病，而不是一种病的两种类型。

　　强直性脊柱炎在治疗上与类风湿关节炎有一些相似之处。甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、爱若华、火把花根片、雷公藤等，对强直性脊柱炎和类风湿关节炎都有效;而羟氯喹只对类风湿关节炎有效，对强直性脊柱炎无效;硫唑嘌呤和环磷酰胺常被用于重型且顽固的类风湿关节炎，较少用于强直性脊柱炎。不论如何，强直性脊柱炎的药物治疗必须在专科医生指导下进行。因为，缓解病情的药物都有一定的不良反应，科学用药可获得最大的疗效和最低的不良反应，而盲目用药是危险的。

　　三分靠医生，七分靠自己

　　如果你不幸患了强直性脊柱炎，首先要有降伏病魔的信心。既要有长期与之共存的心理准备，又要防止被其摧毁。一方面需要寻求风湿免疫科医生，进行控制病情的治疗，不能只满足于消炎止痛;另一方面注意自身保健和功能锻炼，防止脊柱和关节变形、强直。

　　自身保健方面，首先是睡眠姿势平直，防止脊柱侧弯，床垫硬实和低枕，防止驼背。工作时要经常变换体位，例如使用电脑的时间不要持续太长，每1-2小时要起来活动一会，特别是颈椎的活动;长途驾车者要不时休息一下，下车活动腰部，做做舒展运动。平时要多活动，不要老是躺在床上。多活动腰椎和颈椎，多做扩胸运动，多做髋关节的伸屈运动。坚持早晚(睡觉前后)各做一次广播体操，会有好处。

　　强直性脊柱炎治疗是三分靠医生，七分靠自己的，生活中注意避免或及时治疗各种感染，尤其是肠道感染、尿道感染和咽喉感染，这些感染均有可能导致病情加重，患者们一定要时刻注意。

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　　在临床上，强直性脊柱炎患者除了积极就医治疗外，患者在生活中还应注意合理的饮食，正确合理的饮食能提高治疗的效果，从而达到治疗的目的，那么强直性脊柱炎怎样饮食?下面就请专家为我们详细讲讲。强直性脊柱炎怎样饮食：

　　1、养成良好的饮食习惯强直性脊柱炎患者饮食要有规律、注意卫生。暴饮暴食、食不洁食物会增加肠道疾病的机会，增加强直性脊柱炎的发病和加重病情。

　　2、多食以下食物豆类食品含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用，如：大豆、黑豆、黄豆等。可治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆又名乌豆、冬豆子，又可治疗风湿疼痛，经验方用黑豆炒至半焦泡人黄酒，治疗关节酸痛有效。中医认为强直性脊柱炎是由肾虚引起筋骨、肌肉、关节的病损，而果实食品对筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力极为有益。强直性脊柱炎饮食保健：(1)辛热食品：具有抗风湿祛寒邪的作用，如辣椒、葱、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。现代药理研究证明大蒜有杀菌、抗病毒等作用，适当进食可预防病毒感染及肠道感染。(2)豆类食品;大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆又名乌豆、冬豆子，又可治疗风湿疼痛，经验方用黑豆炒至半焦泡人黄酒，治疗关节酸痛有效。

　　(3)果实食品：栗子有补肾、强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力极为有益。中医认为强直性脊柱炎是由肾虚引起筋骨、肌肉、关节的病损。青梅有生津止渴、涩肠止痢的作用，对强直性脊柱炎病人有益处，凡风湿骨痛、腰痛、关节痛均可用青梅酒擦患处，可起到止痛效果。乌梅是梅的干燥或未成熟果实，对风湿痛也有卓效，乌梅酸甘可敛阴，酸又人肝，肝得滋养，对关节、筋骨的疼痛、拘挛有缓解作用。

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　　你知道强直性脊柱炎患者的心理护理有哪些吗?强直性脊柱炎属于一种非常痛苦的慢性病，病程非常长，需要长时期的治疗和护理!当然，任何的一种疾病都是由药物治疗和心理护理组成的，而心理护理对于整个护理过程都是很重要的，专家为大家做详细的介绍。

　　1、强直性脊柱炎心理护理——认识病情

　　强直性脊柱炎是一种反复发作、顽固难愈、甚至是缠绵终身的慢性病，这就不仅使病人思想情绪随病情变化而起伏不定，并带来各种各样生理的、心理的或精神上的障碍，这时需要对病人进行必要的思想开导和精神安慰，使病人能够正确地对待自己所患的疾病，理智地处理由于疾病带来的各种问题，树立起患者战胜疾病的决心和信心。

　　2、强直性脊柱炎心理护理——心理安慰

　　指导病人正确对待所患的疾病，建立起战胜疾病的信心。由于强直性脊柱炎病人，大部分为20岁左右的青年人，知道自己患了这种缠绵难愈，甚至可以导致终身残疾的顽疾，情绪悲观，前途迷惘。要帮助患者树立起顽强的治疗毅力和坚决战胜病魔的信心与决心，密切与医护人员配合，共同战胜病魔。

　　3、强直性脊柱炎心理护理——克服不良心态

　　由于病人不了解本病的治疗之难，产生急于求愈的心态。有的病人进行了一段时间的治疗，症状减轻不明显，或者好了一段时间症状又有所复发，就急躁起来，怀疑治疗方法与治疗效果，中途自行停止治疗。实际上治疗此病的方法和药物，有的见效很快，有的则需要服用几个月以后才慢慢生效，而且此病反复性很强，气候变化、感冒、发烧、过度疲劳等往往也可诱发本病的反复。

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　　强直性脊柱炎是风湿病中的一种，该病是目前发病率很高的病症，治疗强直性脊柱炎是十分重要的，虽然疗程较长。但是只要病人树立坚定的信心，早到医院积极配合医生的疗法，病情将会很快好转的，在治疗当中，千万不要忽略强直性脊柱炎的护理。

　　专家指出强直性脊柱炎的治疗是一个长期治疗的过程，需要强直性脊椎炎患者都有足够的耐心和信心积极配合治疗。要想防止强直性脊椎炎恶化首先要按时吃药，听从医生嘱咐，需要家人朋友给予患者细心的呵护，让患者保持放松愉快的心情，有信心配合医生积极治疗下去。强直性脊椎炎患者在日常生活中要注意保持躯体的正确姿势和活动性，对强直性脊椎炎病人防止驼背的发生是非常重要的，驼背的发生和发展过程，缓慢的使人难以觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。强直性脊椎炎患者经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。坐直靠背椅、不要坐沙发;不要坐过低过软的倚子，尤其应避免坐躺椅。

　　强直性脊椎炎患者应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，有助于保证躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。对于早期患者，每日早晚各一次俯卧，每次坚持半小时，对减缓躯干屈曲有助。站立，平时可足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，强直性脊椎炎患者头枕部常不能触到墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有益，因此对掌握游泳的强直性脊椎炎患者，不失为一种良好的锻炼方法。

　　总的来说，强直性脊柱炎的护理方法十分的多见，常见的有适当锻炼身体，养成一种良好的作息习惯，不管是坐、站、卧、行等姿势都要保持良好，对防治此病会有很大的帮助的。

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　　大家都知道 “吸烟有害健康”，事实上，还是有很多人在吸烟，仍有很多人对吸烟为瘾。吸烟不但对肺部有一定的危害，而且还严重影响各个器官功能，严重的病人还会出现强直性脊柱炎，其危害性很大。对于强直性脊柱炎患者来说，务必要早到医院进行医治，在医生的监督下，马上戒掉烟。

　　根据最新报道了解到，有关学者对100名人进行了为期一周的追踪调查。其中，患强直性脊柱炎的有102例。研究人员重点分析了吸烟的次数、时间和数量。结果表明：抽烟组不论是在脊椎的活动度上，双手接触地面的能力，后脑接触墙壁的能力，以及X光的变化上，均远比不吸烟组差。而中途戒烟者的检验结果则介于两组病人之间。

　　据调查显示得知，相比不吸烟人群，吸烟者患强直性脊柱炎的风险增加了78%;与不吸烟者相比，戒烟者患强直性脊柱炎的风险增加了37%。并且吸烟的数量与患病风险成正比，每年吸烟超过21包的比10至20包的人患本病的风险整整增加了一倍。其中要数吸二手烟者最无辜。吸烟能增加强直性脊柱炎的危险还不清楚。所以，不管患者病情的轻重，患病时间的长短，病人都必要要配合戒烟。这可能跟吸烟能导致免疫力下降有关。而机体免疫机能失调恰恰是强直性脊柱炎的诱发因素。

　　从上数据来看，吸烟会导致强直性脊柱炎的发生，不管是患者如何的嗜烟如命，但是也要早对强直性脊柱炎进行治疗，戒掉烟是治疗强直性脊柱炎附加的疗法，病人要特别重视起来，吸烟都是百害而无一利的。

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　　你知道强直性脊柱炎的瑜伽治疗法有哪些吗?相信您还不知道吧，下面专家为大家介绍强直性脊柱炎的瑜伽治疗法，希望此文对大家有所帮助。

　　一、唤醒脊椎的脊柱呼吸法

　　一般来说，强直性脊柱炎患者随着病情的进展，脊柱从尾椎到颈椎，除了不断的僵硬感和疼痛感外，对整个脊柱的感知会越来越麻木，部分区域有麻痹感。由于受疼痛保护机制的影响，患者倾向于少去甚至不去刺激会导致疼痛的组织，因而引起原先是随意肌的肌肉变得越来越不随意，无法主动控制。这时候，提升感知的脊柱呼吸法将对整个脊柱产生唤醒和活化的作用，经常练习，可以使不能随意使用、不被运动神经控制的肌肉重新获得活力，并提高背部肌肉的协调能力。

　　具体做法：采用仰卧或者坐姿，放松全身。腹式呼吸或者胸式呼吸都可以。吸气，从尾椎开始沿着脊柱向上直到颈椎，呼气，从颈椎一直向下直到尾椎，仿佛空气在脊柱上流动。如果不能有效地做到沿脊柱的呼吸，那么，也可以沿着整个背部，吸气，从臀部一直向上到脖子后侧，呼气，从颈部后侧一直向下到臀部。做3~5分钟，也可以随时练习，时间长短不限。如果感觉到背部有微微地发热，注意保暖。练习有经验之后，可以加入观想，每次吸气和呼气，沿着脊柱一节节地上升或下降，这样效果会更加明显。

　　二、配合逆腹式呼吸的定位呼吸法

　　逆腹式呼吸可以在呼吸时增强背部肌肉的参与，因而对脊柱周围组织的刺激会更加强烈。定位呼吸有助于针对性地对上背部和下背部的肌肉进行局部施力，一方面可以着重缓解背部的僵硬及疼痛，另一方面也可以培养对局部肌肉的控制能力。

　　具体做法：采用站姿或坐姿，尽量放松身体。先做几次逆腹式呼吸：吸气，收缩腹部，提高肋骨下缘，扩展胸部;呼气，放松腹部，胸廓自然下降。因绝大多数强直性脊柱炎患者骶髂关节受损，腰椎、胸椎和颈椎等也是常见的受损部位。所以，呼吸的时候，可以先从骶髂关节开始，依次直到颈椎。配合逆腹式呼吸的定位呼吸法做法：逆腹式呼吸，吸气，气体仿佛从肚脐进入到骶髂关节，呼气，气体又从骶髂关节到肚脐。练习3~5分钟。然后依次到腰椎、胸椎和颈椎，每一部位分别练习3~5分钟。练习时间也可以自己掌握。一般来说，可以从病情最严重的部位开始，然后练习次严重的部位。

　　三、手靠墙幻椅式

　　手靠墙幻椅式是核心体式，手靠墙指的是双臂上举，手掌靠墙。这个练习重在培养背部的力量，重新建立骶髂关节及膝关节的灵活性和稳定性。由于强直性脊柱炎患者通常累及骶髂关节和整个脊柱，对身体各大关节的功能或多或少都有不同程度的侵害，在练习中如果能侧重于多关节的同时锻炼，将更加有效而有助于避免产生新的不平衡，因此，这个练习可以在多个层面上帮助患者。

　　具体做法：站立，面对墙，向上举起双臂，两臂平行，手掌贴墙。视肩关节的灵活度来调整脚尖离墙的距离。脚尖到墙根的距离决定练习的难易程度，可以根据在练习中的具体情况来调整，开始时以下蹲过程中大腿能做到平行于地面为标准。吸气，向上伸展背部，呼气，保持手掌贴墙，弯曲膝盖，保持两脚不动，慢慢往下蹲，直到身体不失去平衡，但也不能再往下蹲为止。在体力允许的范围内，在那个位置保持3~5次呼吸。再次吸气站起，呼气下蹲。这样练习3~5次，也可以根据个体情况决定练习次数。练习结束后，仰卧挺尸式休息。

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　　“态度决定一切”，一个好的心态，不仅可以使人生在最短的时间内取得成功，而且还助益于疾病的治疗，这究竟是怎么回事呢?

　　风湿免疫专家说，心态是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。世间万事万物，你可用两种观念去看它，一个是正的、积极的，另一个是负的、消极的，这就象钱币，一正一反;该怎么看，这一正一反就是心态，它完全决定于你自己的想法。积极的心态可使人快乐、进取,有朝气、有精神。促进事物的发展;消极的心态则使人沮丧、难过、没有主动性，阻碍事物的发展。由此可见，要想尽早摆脱强直性脊柱炎束缚，就要树立积极的心态，消除消极的心态。

　　首选，要知道，强直性脊柱炎是一种慢性病，其治疗过程是一个长期而漫长的过程，在治疗过程中一定要坚定信心，积极面对强直性脊柱炎。此外，也应明白，强直性脊柱炎并非不治之症，越早治疗其预后效果越好，待疾病发展到中晚期再进行治疗，多半只能达到缓解关节症状，修复受损关节，进而使患者自理生活的目的。

　　其次，正确的选择治疗方法，持之以恒的进行治疗。科技的发展，促使强直性脊柱炎的治疗方法呈现出多样化的趋势，在选择疗法时候一定要慎重，切不可盲目的听信“偏方”、“秘方”选择江湖巫医进行治疗，以免造成终生的遗憾。无论选择哪种积极的疗法治疗疾病，都要坚定信息，持之以恒，不可“随意跳槽”，以免导致强直性脊柱炎病情反复，加重对患者身心的伤害。

　　强直性脊柱炎是一种对人体危害极大的关节炎症疾病，主要以侵犯脊柱关节和四肢大关节为主，如不尽早治疗，患者可能会出现脊柱关节畸形和强直，严重的可丧失生活自理能力。由于强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，中西医六步一结合免疫平衡疗法就显得尤为重要，治强直性脊柱炎就选中西医六步一结合免疫平衡疗法。

（责任）

　　强直性脊柱炎病人最严重的后果是脊柱强直及髋关节畸形而致残，因此在疾病的早期，即畸形尚未形成，也就是未出现骨性强直以前，就应防患于未然。

　　如何防患呢?白天我们可以有意识地纠正不良姿势，保持生理功能，夜晚就只有靠床的作用了。现在的席梦思或海绵床，由于其柔软性好，睡眠中确实很舒服，但因其凹性大，对强直性脊柱炎病人极为不利，可加重疼痛而产生被动体位，久而久之则有脊柱弯曲。

　　硬板床则由于其平面硬，使躯干在乎卧时不能弯曲，强制脊柱呈生理位，从而对预防脊柱畸形起到控制作用。因此忠告强直性脊柱炎病人，一旦患病，必须睡硬板床，并在可以忍受的情况下尽量保持去枕、仰卧睡姿，以防止畸形。

（责任）

　　脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和治疗外，应学会自我护理，如谨慎而长期地进行体位锻炼(最初应得到体疗医师的指导)，目的是取得和维持脊柱的最好位置，增强椎旁肌肉力量和增加肺活量。在休息时首要的是保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。一旦病变上行侵犯到上段胸椎及颈椎时，应该停止用枕头。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免：定期测量身高;保持身高记录，是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个好措施。胸壁病变比较常见，患者应知道吸烟的危害，停止吸烟。

　　强直性脊柱炎的康复锻炼：

　　强直性脊柱炎是一种原因未明，以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病。主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节,以骶骼磁节病变最为常见,另有约1/3患者可见周围关节症状。

　　其治疗方法主要是，药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后应注意康复期的锻炼：

　　1.日常姿势训练

　　1)站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。

　　2)坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息。

　　3)卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

　　2.功法锻炼

　　1)功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。

　　2)功法2：双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。

　　3)功法3：双手叉腰，向后退走10分钟。

　　以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。

　　强直性脊柱炎病人的护理

　　强直性脊椎炎治疗护理的目的是力争延缓病程，减少畸形的发生。

　　心理护理：本病是隐袭性慢性进行性的关节病。教育病人认识本病，了解防治方法，按要求进行治疗与锻炼，掌握自我护理的方法。这对于减少关节功能障碍、延缓病程直至参加正常的工作和学习尤为重要。

　　活动基本原则：早期进行适当活动，可减少脊柱及关节畸形的程度。每日进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼2次，每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。活动前应先按摩松解椎旁肌肉，可减轻疼痛，防止肌肉损伤。同时，水疗、超短波等物理治疗方法，可起到解除肌肉痉挛、改善血液循环及消炎止痛的作用。延缓思想感畸形的护理：维持直立姿势和正常身高。睡低枕以减少颈椎前弯。睡硬板床。平时注意减少脊椎的负重，避免长期弯腰活动。过于肥胖的病人，应减轻体重，从而减轻关节的负担。

　　预防感染：由于胸廓受累，易发生肺部感染，应鼓励病人每日进行扩胸运动及深呼吸。对生活不能自理病人，给予翻身拍背，鼓励咳嗽。同时，注意补充营养，增强机体抵抗力。

　　并发眼色素膜炎时，定时冲洗眼滞留的分泌物，保持结膜囊清洁，眼部不宜遮盖，以免发生感染。

　　用药护理：应用柳氮磺胺吡啶期间，应定期检查血象，对粒细胞降低者，应采取保护性隔离措施。同时定期检查肝肾功能，加强对肝肾功能的保护。

　　强直性脊柱炎病人婚育注意事项

　　多种病因所致的疾病，遗传只是其中的一个病因，并不是影响本病的惟一因素。也就是说如果您是强直性脊柱炎病人，您的孩子患本病的可能性只有20%～30%。一些强直性脊柱炎病人，即使HLA—B2，抗原阳性者，其子女也并不都是阳性，即使其子女是阳性也不一定患病，因为正常人中约有5%HLA—B2，抗原可为阳性。

　　有报道，治疗强直性脊柱炎药物中的柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、雷公藤对性腺有一定影响，但均是可逆的。还有报道，甲氨蝶呤有致胎儿畸形的副作用，但多是用量较大后出现，而在治疗强直性脊柱炎时，全疗程的总量最多也不超过1000毫克。但从优生优育出发，在准备生育时应提前半年或更长时间停药，一般不影响生育质量。非甾体抗炎镇痛药如服用量过大、时间过久，因其可抑制前列腺素合成，故对性功能有时有些不良影响，但是可逆的，调整或停药后可恢复正常。

　　患病后不能每天只是思考疾病会不会发展，会不会致畸形，以后怎么办，这种情绪十分不利于疾病的康复，应该正确地安排生活、学习、治疗、锻炼的时间，并以良好的情绪对待疾病。

　　再者，抑郁的心情也可导致全身各器官循环减慢，抵抗力下降，容易引起其他疾病。通过排解心理障碍，对自身疾病的正确评价，病人的态度由消极变为积极，病人的情绪由悲观变为乐观，配合治疗上由被动变为主动，使强直性脊柱炎病人有一个健康的心态，配合外部治疗使病理上的躯体也走向健康。

　　保持精神愉快对疾病的恢复很关键

　　人是血肉之躯，是有七情六欲的。中医认为，喜、怒、忧、伤、悲、恐、惊七情的活动是人们正常的精神活动，但人的思想感情往往会受到周围环境的变化和自身健康状况改变的影响，尤其是患病之后，由于自身肉体的痛苦带来了精神上的苦恼，就会产生与健康人不同的精神状态。如对疾病发生恐惧，对治疗产生焦虑、烦躁、易怒等等。这种七情太过与不及，则又会在某些情况下反过来促进疾病的发展。

　　《内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”“精神不进，意志不治，故病不可愈。”这说明精神因素的调节在人类防病治病、延年益寿中起到了重要作用。

　　由于强直性脊柱炎患者病程较长，病情反复，患者的精神状态就尤为重要。如果患者保持愉快的精神，那么肝气不郁，脾气不滞，周身气血充沛，患者的全身状态良好，而且精神愉快也会增加患者战胜疾病的信心和决心。

　　疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防风湿病的一个方面，遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住“正气存内，邪不可干”。当然，患者的精神状态，往往不是由患者本身所决定的，常常受到很多因素的影响。在其中患者的家属和医生也起了很重要的作用，强直性脊柱炎患者长期遭受病痛的折磨，如果有一个和谐美满的家庭给予患者无微不至的关怀和周到的照顾，将给患者带来心灵上的抚爱和对康复的希望，从而使患者情绪稳定减轻思想上的苦闷，有利于病情缓解;医生也要技术精良，情操高尚，语言亲切，使患者产生信任感，与患者一同抗击病魔，通过诚恳友好的交谈可以帮助患者正确地认识自己的疾病，解除或减轻紧张的情绪，对消极的患者给予鼓励，可以使患者得到精神上的安慰，增强战胜疾病的信心。

（责任）

　　强直性脊柱炎患者游泳运动好处多，主要有以下几点：

　　1.游泳可以保持脊柱灵活性，如颈、腰各个方向的运动、转动等，增强椎旁肌肉力量。

　　2.游泳可以保持患者胸廓活动度，增加肺活量。

　　3.通过肢体运动，对于预防强直性脊柱炎患者关节僵硬有着很大的作用。

　　4.海浪和水流对肌肉、关节的按摩作用，促进肌肉、关节的血液循环，相当于“水疗”

　　值得注意的是，一部分强直性脊柱炎患者可累及心脏，合并主动脉瓣闭锁不全或传导障碍，心动图检测出现异常，我们曾经发现严重心律失常的病友。因此，准备参加游泳锻炼的病友应先到医院检查心电图，征得医生同意方可进行。

　　由此看来，游泳对强直性脊柱炎病情的控制和恢复是再好不过了。现在正处于盛夏，有条件的强直性脊柱炎患者不妨尝试下游泳运动。在享受游泳的乐趣的同时还能存进自身病情恢复，何乐而不为呢?

（责任）

　　什么是强直性脊柱炎？

　　强直性脊柱炎属于风湿病范畴，是血清阴性脊柱关节病中的一种。研究表明，直性脊柱炎原因尚不很明确，以脊柱为主要病变的慢性疾病，病变主要累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成弯腰、行走活动受限，并可有不同程度的眼、肺、肌肉、骨骼的病变，也有自身免疫功能的紊乱，所以直性脊柱炎又属自身免疫性疾病。

　　强直性脊柱炎是一种以颈椎、胸椎、腰椎、骶髂等人体中轴关节慢性炎症为主的全身性疾病。直性脊柱炎的特点是几乎全部病例累及骶髂关节，晚期病人可出现颈、胸、腰椎及髋关节强直。平时我们见到的一些“梗颈”或“驼背”的男性青壮年，不少与直性脊柱炎有关。在我国，强直性脊柱炎的患病率约0.3%。

　　强直性脊柱炎患者年龄较轻

　　直性脊柱炎多数是40岁以下的男性。发病时，患者可出现腰背痛和僵硬感，活动以后常常可以减轻。开始时疼痛为间歇性腰骶部疼痛，数月后疼痛可沿脊柱向上发展并呈持续性，最后可出现脊柱部分或全部强直。如果累及髋关节，病人可出现跛行。此外，本病还伴有膝、肩等大关节痛、足跟痛、心脏瓣膜病、眼结膜炎、虹膜炎等病变。

　　直性脊柱炎常常引起误诊

　　目前，临床工作中误诊强直性脊柱炎屡见不鲜。其中误诊为类风湿关节炎最多。主要原因是部分直性脊柱炎患者常常以大关节痛为早期临床表现，而膝关节痛又占了相当大的比例。对于年轻人(年龄小于40岁的男性)，如有持续3个月以上的腰背痛，伴或不伴有大关节痛者，应考虑强直性脊柱炎的可能。目前认为，发病年龄越轻，引起脊柱和外周关节(如髋关节)强直可能性就越大。

　　强直性脊柱炎的治疗

　　强直性脊柱炎的治疗包括一般治疗、药物、体疗、理疗和外科治疗等综合措施，其中早期积极的药物治疗强调个体化原则，是延缓病情、防止强直性脊柱炎并发症的发生，风湿科医师将根据病人的病情选取药物的种类和剂量。体疗和理疗在防止脊柱关节强直方面有积极作用。另外，患者以自行车代步而经常进行的髋关节轮替运动，是防止髋关节强直的有效方法之一;患者卧硬板床，则是防止脊柱弯曲畸形(驼背)的另一措施。

　　强直性脊柱炎的发病率极高，且主要发生在男性的身上，所以男性朋友们要更加的注意，一旦有以上的症状，请立刻去正规的医院就诊，做到到发现早治疗。

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　　对于强直性脊柱炎很多人都不是太过在意，也不知道具体是什么导致的。经过调查研究发现，长期与电脑为伴也很可能患有强直性脊柱炎。

　　小张就是一个因为长时间玩电脑而患上强直性脊柱炎的例子。在2010年夏天的时候，大学生小张买了台电脑搬回寝室，为了节省空间，他连椅子也省了，直接盘腿坐在床边玩。网游打得入迷了，长时间懒得动弹，经常感到双腿发麻、疼痛。

　　可小张不以为然，后来慢慢臀部也开始痛，他就在校医务室开了些止痛消炎药应付。起初还管用，可今年暑假后，症状又有所加剧。活血化淤、消炎止痛、钙片吃了个遍，还是以“坐骨神经痛”入院治疗，但未见效果。

　　今年年初，小张辗转几家医院后来到了骨科专科医院，经过医生的检查诊断，被确诊为强直性脊柱炎。医生经过对小张病情的了解，经过系统性的治疗，小张的病情已经有所好转，不过还得需要坚持吃中药来巩固调理病情，并且坚持做一些日常的运动保健，调整自己的生活方式，目前生活已经没有什么大碍。

　　对于小张这样玩电脑患强直性脊柱炎的例子，也是屡见不鲜。很多患者就是因为经常在电脑前边，不对自己的健康加以重视，从而给强直性脊柱炎有了可乘之机。最后专家提醒大家：对于经常和电脑打交道的朋友，应该注意合理休息，平时需加强自身的体育锻炼，远离强直性脊柱炎为大家带来的危害。

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　　对于强直性脊柱炎保健首先要坚持锻炼身体，做一些康复的训练，下面将介绍几种强直性脊柱炎患者的保健练习法，患者可以对这几种方法做持之以恒的训练，非常有效果。每天做到练习3—5次，每次做3---5下，慢慢增加次数。

　　为了能够保持和恢复良好的关节功能，下边给介绍一下强直性脊柱炎保健练习法：

　　1、仰卧抱膝法：患者仰卧于床上，患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持续1分钟，重复上述动做，双腿交替进行，次数逐渐增加，屈髋力量及幅度逐渐大加。

　　2、扶物下蹲法：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。

　　3、蹬空屈伸法：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。

　　4、直腿抬高法动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，患肢伸直屈髋向上抬起，小腿悬于空中。缓慢抬起，缓慢放下，双腿交替进行，次数逐渐增加。5、4字下压法：患者仰卧于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髋、外展，足部搭于左腿膝盖上端或下端，用右手下压右膝关节。每次要求缓慢下压，每个持续1分钟，反复上述动做，双腿交替进行，次数逐渐增加，力量及幅度逐渐大加，禁忌快速下压及用力大，以免拉伤软组织。

　　对于上述的强直性脊柱炎保健练习方法，患者一定要根据自己的实际情况，量力而行。刚开始可以做一些比较简单的动作，随着病情的稳定和减轻可逐渐加大难度。强直性脊柱炎的保健练习方法贵在坚持，只有这样才能防止出现病情反复的情况。

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