1.护肤
人在游泳时,水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了非常好的按摩作用,增进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。另外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
2.加强肺部功能
是改善和提高肺活量的有效手段之一。促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。
3.加速浑身血液循环
人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。游泳可以提高心脏功能。
(实习)
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