25岁的白领小倩是一个暴走爱好者，每当短假长假，她都会背上行囊早早出门开始一天的行程。可近来小倩却遇到一件揪心的事，膝关节不对劲了，只要上楼梯就隐隐地疼，休息几日就好了，小倩问了几个驴友，都说有这毛病，到医院一检查...
（1）注意膝关节保暖，尽量穿着裤装（对老年人也可以带护膝，一方面保暖，一方面防止膝部受伤。）不要把膝关节直接暴露在冷空气中。 （2）可热敷：以改善血液循环，减轻膝部不适缓解膝部疼痛和肌肉痉挛。减轻肿胀。热敷以湿敷为好...
关节痛就是关节炎吗？ 法国理疗专家和整骨疗法专家让.皮埃尔.巴拉勒博士表示，人们应该经常倾听关节等身体部位发出的健康问题信号。除了关节本身异常之外，关节疼痛的可能诱因还包括：超负荷工作、不良姿势、外伤...
一则“84岁老人风雨无阻爬紫金山”的新闻，在网上引起热议，劝阻声一片：“老人家腿疼痛了，是患关节炎了，不要再爬山了哦！”网友的劝阻，确有道理。但是，要知道，跳舞、玩电脑，甚至是肥胖，也和登山一样，会让关节因超负荷而加速老化...
骨性关节炎 老年人不能承受之“痛” 60多岁的李大妈，头天锻炼时还好好的，谁知第二天一早醒来，便感到双腿膝关节剧烈疼痛，连床都下不了，儿女只好借了个轮椅推着她到医院就诊。在医院拍片后，医生发现她膝关节有明...
节周围炎”。要注意肩部保暖，早晚穿上护肩、棉马甲等，避免风寒湿气的侵袭。晚上睡觉的时候，不要把肩膀裸露在外。 其次是膝关节。膝关节骨性关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致。注...
正确的运动可以增加软骨中关节滑液进出，更可以加强关节周围肌肉、肌腱和韧带结构，帮助关节承受重量、支撑身体，规律运动也可以增加骨头密度，增进免疫作用，使心跳更有力，加强心脏循环，促进身体敏捷程度、平衡感，以及柔软耐...
饮酒有助预防关节炎是不少人的经验之谈，一项最新科学研究再次证实了这种说法的合理性，这项研究发现那些适度饮酒的人与不饮酒的人相比患风湿性关节炎的风险的确更低。 新一期《英国医学杂志》刊登报告说，瑞典卡...
在我们膝关节的前方，有一块类似倒三角形的扁平状小骨骼，叫做髌骨。髌骨虽然个头不大，却在下蹲、起立和跳跃时，起着力量传递和支点的作用。当膝关节屈伸时，髌骨和股骨的关节面会相互挤压、摩擦，如果长期磨损，加上关节本身...
“哎哟！我的腿好痛啊！”日常中，你是否会经常听到这样的呻吟声？这里的腿痛，多半都是膝关节的疼痛。骨关节炎对我们来说，是一个非常熟悉的疾病，因为它占了老年病中的一半，已经成为整个社会关注的健康问题。话说：“人无骨则不...
天气转暖后，很多人都会去户外感受大自然的空气，而爬山就成了最好的户外活动方式，而对于很多钟情于爬山的老年人来说，大多出现过膝盖疼痛的想象。而且都为持续加重，上下台阶和楼梯都会疼痛，有时候导致夜晚休息也会出现膝...
骨性关节炎是一种严重危害中老年人健康的慢性进行性骨关节病。据不完全统计，在中国，所有关节炎类型中骨性关节炎的发病率最高，约占总数的80%。60岁以上的老年人中，骨性关节炎患病率超过42%，而女性发病率又高于男性，患者...
时下，气候变化剧烈，很容易引发各类疾病，需要注意预防。有不少爱美的女性爱穿短裙和薄丝袜，更有甚者露出腿的一部分，这样对身体的危害是很大的，易伤膝关节。 专家说，春捂秋冻，不生杂病。这对老年人和儿童来说固然重要...
人到中年，身体不少“零件”都开始老化。天天转来转去的膝关节首当其冲，免不了受到磨损。 专家认为，40—45岁间的女性膝关节痛与绝经后雌性激素水平下降有很大关联，平时喝牛奶补钙是预防膝关节疼痛的关键。牛奶中...
很多人一天工作下来，总是感到腰酸背痛，其原因可能与项背肌筋膜炎、背阔肌劳损、大小菱形肌劳损、颈椎及胸椎关节紊乱等有直接关系。 没事多抱膝坐对抗膝关节炎 抱膝而坐，自然抻拉脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带...
退行性骨关节炎所带来的疼痛不适，往往会长年累月地持续甚或进行性加剧，而想要彻底根治则几乎不可能。人们往往需要反复地求医就诊、打针吃药。专家给大家介绍了几种居家的锻炼疗法，帮助退行性骨关节炎患者减轻膝关节...
俗话说：树枯根先竭，人老腿先衰。人过了40岁，都会感到两腿酸软无力，上下台阶膝盖沙沙作响，还有疼痛的感觉。膝关节、肌肉、韧带的老化，属于退行性改变，这些信号都预示着衰老的到来。 膝骨性关节炎的常见人群可以形象...
很多白领女性都喜欢带上一双运动鞋去上班，因为运动鞋比在办公室穿着的时髦高跟鞋更加舒适，并且不用担心扭伤脚踝。 一项新的研究显示，对于膝盖和踝关节来说，高跟鞋可能比运动鞋更好，当然，最有利关节的还是赤脚。 ...
很多中老年人为了锻炼身体，经常爬山。这种活动增加了心肺功能，但连累了两条腿，膝关节容易疼痛肿胀。 爬山后为何会膝关节疼痛呢？ 因为人在平地上两腿站立时，每条腿负担的重量是体重的一半，而用一条腿站立时，...
在我们膝关节的前方，有一块类似倒三角形的扁平状小骨骼，叫做髌骨。髌骨虽然个头不大，却在下蹲、起立和跳跃时，起着力量传递和支点的作用。 长时间深蹲会容易磨损膝关节。当保持深蹲动作时，髌骨和股骨的关节面...
