用医学上的话来说，鼠标手就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。常做以下...
对于经常与电脑打交道的人们来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕酸痛，这时你不妨握握拳头，就会舒服很多。
“手腕关节长时间密集、反复、过度的活动，容易导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成...
动作1：用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25...
简单易做的手部小动作
这些简单易做的手指练习可以在任何时间任意地点进行，你甚至可以在公交车上或在超市里排队的时候做上几轮。
1、模拟弹钢琴：将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速...
避免长期、快速、用力做同一个动作
小璇在一家网站已供职3年，每天要和电脑打交道。三个月前，公司给每个员工更换电脑附件，偏偏小璇分到的新键盘按键“很硬”，打字时总要用力按压才管 用。每天下班后，她都感到食...
“鼠标手”医学上被称为腕管综合征，是指人体的正中神经、进入手部的血管，在腕管处受到压迫后所产生的症状，主要表现为食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉无力。以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部...
随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”...
“鼠标手”针灸有效
电脑，集信息、工作、学习、娱乐等功能于一身，使其成为人们生活中不可缺少的一种工具。于是，一种新时代职业病——“鼠标手”(即腕管综合征)随之而来。
操作电脑时，因右手腕部长时间不能...
随着《婚姻保卫战》的热播，“家庭煮夫”一词迅速传开，成为许多年轻夫妇热议的词汇。健身专家更认可：每个星期做回“家庭煮夫”有益于锻炼身体。
■买菜练练健身走
很多读者特别是男性读者朋友提起买菜就头...
电脑的普及，在给人们带来便利和乐趣的同时，也给健康埋下了隐患。这里提醒，整天与电脑为伴的人，一定警惕以下9个电脑病。
1、屏幕脸。致病原因：每天用5个小时以上电脑，如果不注意休息，可能出现一张表情淡漠的“屏幕...
很多上班族每天面对着干不完的工作，常常是只有招架之功，而无放松之闲。虽然去健身房或者旅游是不错的放松选择，但是繁忙的工作和生活总是让白领们无奈。
◆预防腰椎病来个丢沙包
大家还记得丢沙包吧？要三个...
扳机指
“扳机指”又叫弹响指，医学上称为“手指屈肌腱鞘炎”。特指手指在弯曲及伸直的交替动作中，肌腱在手掌和手指相连的关节处受束缚，产生弹响声的疾病。由于这时患者手指的动作好像扣手枪扳机，所以又叫扳机...
网上冲浪，“鼠标手”苦不堪言
浏览图文并茂的网页，玩让人热血沸腾的网游，抑或是在博客、空间辛勤耕耘、码字，鼠标都是少不了的工具。如今不少鼠标都标榜“设计符合人体工程学原理，可显著减少使用者手部的疲劳”...
【保健】
预防电脑病有妙招儿
“电脑病”又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、姿势不当或不良环境引起的。其主要症状有“鼠标手”（腕管综合征）、颈肩痛、腰背痛、眼花头晕和神经症状。如果措...
白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿......正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。可见，了解“电脑病”，防治“电脑病”，已经迫在眉睫。现在看看你有没有...
开发左右大脑在成年前进行较为有效
平衡地运用身体两侧可以减少机体磨损，保护身体功能，甚至有助于维护外貌美观
近日，广州天河一家广告公司的老板别出心裁地规定，员工早上工作期间要用左手揸鼠标，这样可以“...
【保健】
预防电脑病
有妙招儿
“电脑病”又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、姿势不当或不良环境引起的。其主要症状有“鼠标手”（腕管综合征）、颈肩痛、腰背痛、眼花头晕和神经症状。...
鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩肘腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾...
1、弹钢琴
这里说的弹钢琴，并不是说要你搬部真正的钢琴在办公室里弹奏，而是平时的休息时间可以利用弹钢琴的手势来锻炼手指，让工作已久的手指活动起来。即使你不会弹，也可以模仿相关的资料对手指进行运动。练习...
鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩肘腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾...
