羽毛球可以说得上是“轻若鸿毛”，然而，它可以让你练得浑身大汗，赋予你健美的身姿。在运动医学专家的眼里，打羽毛球尚有一种独特的价值：预防及治疗肩周炎。
肩关节周围炎简称“肩周炎”，是一种老年性退行性疾病，但...
肩周炎，最主要的症状是肩部疼痛和肩关节活动障碍。肩部疼痛可急性发病，但多为慢性发作，开始时呈阵发性疼痛，以后疼痛逐渐加剧，并呈持续性疼痛，性质为钝性疼痛或刀割样疼痛，阴冷潮湿的气候或劳累后疼痛加重，疼痛可向颈背部...
肩的周围肌肉多数起自颈部，止于背部和肩胛部。这些肌肉紧张时，肌肉内部的压力增高，肌肉中运行的血管床受压，血液流动不畅，肌肉所需要的营养及氧气供应不足，代谢所产生的废物不能及时运走，肌肉变硬，其中的神经若受压迫，肩周...
自我按摩的步骤及方法为：
1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-...
肩周炎，又称“冻结肩”、“漏肩风”、“肩凝症”、“四十肩”、 “五十肩”等。女性患病比男性多，左肩多于右肩，部分患者为双侧性。50~70岁中老年人发病率最高。相同年龄段的病人中，患糖尿病、心脏病、颈椎病的人多。...
1、两手抱头法：
两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。
2、单手压肩法：
以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右...
捏，是用手指捏住肌肉，略用力上提，然后松手，又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏10—20下，天天坚持可防止肌肉萎缩展肩荡臂 举手摸壁 患者脚呈八字形站立，与肩同宽；病肩抬起，用力外展，肩、肘关节展平呈一线，然后自然...
肩关节是人体活动范围最大的关节，也是最容易损伤的关节，尤其40岁以上的中老年人发病率最高。由于随着年龄的增大，活动量减小，稳定关节的肌肉、肌腱和关节囊出现退变松弛和乏力，加之动作不协调，更易出现肩关节周围的损伤...
下面介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：
(1)屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
(2)手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上...
外伤可以是高强度的暴力所引起的，高强度的暴力超过了肩关节软组织所能承受的外力，关节周围的肌腱，肌肉组织的肌纤维，韧带和关节囊发生完全或部分撕裂，出现创伤性肩周炎。另外，在创伤修复过程中，软组织发生粘连，挛缩和慢性...
现在不少上班族经常感觉肩部疼痛，怀疑自己得了肩周炎。肩周炎的患者基本上都是50岁左右的人群。所以民间有“五十肩”的说法。肩周炎的症状主要是手臂上举困难，难以完成穿衣、梳头等动作;如果年轻人仅仅是肩部疼痛，...
肩关节是由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成，关节面大小相差较大， 关节囊薄弱松弛，连接它约有三条韧带和肌腱，三角肌包裹在肩峰的三 面。肩部损伤即指上述肌群和韧带、肌腱等软组织的拉伤、扭伤、发炎 等。肩关节是发达上...
(1)蛇肉汤：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
(2)桑枝鸡汤：老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤...
问：我本来就有肩周炎，但不是很严重。最近一段时间可能空调吹多了，肩膀疼痛加剧，胳膊举不高，甚至影响到生活。请问像我这种情况是否可以进行运动疗法？
答：一般情况下，肩部受伤、肩部劳损、受湿、受寒、长期不活动等...
在丈夫的大力支持下，我购买了柔力球拍，加入了打柔力球运动的行列。
1995年我因关节炎病痛住院治疗。后来，我每天坚持到公园、广场、运动场散步，看到很多人都在锻炼身体，有练功的、打拳的、跳舞的、舞剑的、打羽...
老年人患了肩周炎疼痛难受，头压手掌就能使病痛消失：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌伸到后头之下，手掌心向上，手背朝下，用头紧紧压在手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。
开始做时先用...
麻将玩得长，肩背痛难当。
搓麻将作为一种娱乐方式，自无不可，但我国“麻将热’’太旺炽了，不少人嗜好到入迷的地方，一坐几个小时，甚至废寝忘食，通宵达旦。如此玩者常常出现头劲和肩部酸痛，活动不便的现象，医生谓之“...
“静”是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。在日常生活中，人们最好别让自己的肩长时间“静”下来，尤其到了老年，更是如此。
进入老年期后，由于骨质疏松、肌肉松弛无力，体力活动及肩部运动量一般都会减少，...
肩周炎的全名是肩关节周围炎，是中老年人常患的一种慢性病。中医认为此病主要是肩关节受风着寒引起，便称它为“漏肩风”。也有称之为“五十肩”、“冻结肩”的。
肩周炎的体育疗法动作较多，患者可酌情选做其中...
一般来讲，治疗肩周炎最重要的办法是运动疗法，既然肩关节粘连了，就想办法让你不粘住，运动疗法是其中非常重要的一个手段，下面介绍几个自我康复训练的方法。
第一个方法：提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重...
