伤骨行为一：随意坐卧 如躺在沙发上或床上看电视、玩手机、看书会导致胸椎、颈椎错位，长此以往除了会引起胸椎、颈椎相关疾病外，还会引起头晕、头痛、记忆力减退、胸闷气短等问题。喜欢跷二郎腿，会导致骶髂关...
急性腰扭伤后可立即出现剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感。此时。腰部不敢活动，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻身。腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧。 急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧...
现代很多的工作者，整天都在办公室呆着，那么椅子就成为了他们的伴侣。而回到家吃饭看电视都是一致的坐着，殊不知，坐的久了身体会很容易出现问题的。椅子是健康第一杀手，这是为什么呢？ 1、“坐”的被动性仅次于“躺...
危机场景： 小林一直低着头看文件，旁边的电话突然响起，她猛地抬头，站起身接电话的当口，突然她一阵剧烈腰痛：呀！闪着腰了！ 病况分析 猛发力，猛闪腰 一个活蹦乱跳的人很少“闪着腰”，而相反的，久坐不动、坐姿懒散...
赵老太太晨练时不小心滑倒了，腰扭了一下。老太太觉得疼痛难忍，就到街头按摩摊做了按摩，没想到按摩后疼痛反而加重。到医院一检查，才知道原来自己腰椎摔成了两节段的压缩性骨折。 专家提醒，如果摔伤部位剧烈疼痛，受...
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。多系突然遭受间接外力所致。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧...
章丘市民吕先生在帮朋友搬运器材的时候不小心扭伤了腰，于是在朋友的建议下去附近的按摩推拿店去做了推拿。谁知，推拿后的效果更加糟糕。医生建议，急性扭伤后应先卧床休息，然后再做热敷、按摩等辅助治疗。 日前，吕...
最近，夜跑、夜骑的小伙伴渐渐失去了踪迹，他们并没有躲进健身房，而是回到家里做起了时下最热门的平板运动—平板支撑（Plank）。微博名人、地产商潘石屹，就曾与羽毛球世界冠军林丹，进行了一场平板支撑比赛。这种看上去像俯...
腰部是人身体结构的中轴，对人的各种活动起着重要的支撑作用。然而，几乎每个人都会经历腰痛的折磨。引起腰痛的病因有很多种，如急性腰扭伤就是其中比较常见的一个原因。但是，当闪腰后腰痛剧烈、腰部一侧或双侧腰旁疼痛...
一位男士，鞋带开了，弯腰系好后就直不起腰来了。这些看似再平常再简单不过的动作竟然能闪了腰，这腰是不是太脆弱了？闪腰在医学上叫急性腰扭伤，造成的原因很多。有的人天生脊柱结构比较脆弱，而这种脆弱往往在正常时没有任...
许多人被腰部疾患困扰着，早上起床、刷牙洗脸、甚至打喷嚏都有可能闪了腰，疼得动弹不得。下面给您介绍一种自我牵引的方法，这种方法早在《诸病源候论》中就有介绍，经常做一做，可以有效伸筋拔骨，锻炼腰肌，预防闪腰。 ...
“闪腰”是经常出现的一种急性腰痛，久坐的办公室人员、驾驶员、运动员也是易患人群。 人过中年，骨、关节和韧带发生退行性萎缩，椎间盘组织和各种韧带弹性变小，关节附近骨质增生，使腰部活动度和负重能力受限，加上应...
平时工作忙碌，假期忙碌游玩。很多经历假期高强度玩耍的朋友选择在过年最后几天好好补补觉，加上冬季天气寒冷，要“离开”温暖的被窝更加难。但睡太久未必会是最佳的休息方式，可能会造成腰痛等情况发生。 狂睡一天...
最近几天，天气炎热，刚从重庆市人民医院做完手术回家的小何由于身体肥胖，即使空调开到低于20℃也觉得热。一个多月前，小何为了减肥狂做仰卧起坐，却也因此进了医院做手术，差点走不了路了。 每天做上百个仰卧起坐 ...
慢性腰肌劳损起初并不起眼，往往不受重视，但一旦反复发作之后，则会令人寝食难安……请看本期名医谈病——
长期姿势不良易使腰肌劳损
□ 广州中医药大学第一附属医院骨科教授黄枫
35岁的郑莉莉（化名）在...
随着生活节奏的加快，人们进行体育锻炼的机会越来越少。尤其是经常坐着工作的人，其腰部软组织需要长期承受很大的压力，这就很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜、甚至是骨膜的慢性损伤性炎症，如此便形成了腰肌劳损，它是...
有一种最为常见的腰痛 ，痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方 ，或隐隐作痛 ，或酸痛不适，早晨起床时减轻 ，活动后加重 ，不能久坐、久站 ，弯腰困难。到医院检查，照X光片、验血也大都正常。患腰痛的人虽然大都能正常生活和...
腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢 ？首先要加强锻炼 ，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱 ，容易损伤。因此 ，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起...
腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛 ，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明 ，运动疗法对其有较好的效果。
1、腰肌锻炼保健法 ：仰卧保健法 ：患者取...
这里向大家介绍一组简便易学的家庭按摩手法。
1、按揉腰背：患者取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌，由上而下作环绕划圈运动，力量由轻到重，在腰部两侧可反复操作，以患者局部有舒适感为宜，时间5—10...
