荡秋千时，身体正是随着秋千前后摆动，处在前进和后退急速变化的状态之间，这样，可以协调身体的平衡性，在快速变化中使腰部受到反复刺激，腹部肌肉有节律地收缩、放松，不知不觉中就增加了腰腹部力量。
秋千是朝鲜族的...
女人穿高跟鞋优雅、美丽，但伴之而来的可能是腰痛、腿酸，双脚被磨破出血。如何避免穿高跟鞋导致的足痛?与足外科大夫一起讨论足的保健技术，避免穿高跟鞋导致的足痛。
自从高跟鞋问世，就一直倍受爱美女子的青睐，因...
坐20分钟动一动
如果你整天面对计算机，你可能偶尔有过因为坐了过长时间而肩背部疼痛不适。一般来讲，在你感到不适而需要变换体位之前，身体一般可以忍受20分钟才发出疼痛信号。如果你必须保持一个姿势坐着或...
于红：解放军总医院第一附属医院骨科副主任医师，
擅长治疗：对颈椎性眩晕、颈性头痛和骶髂关于病变手法有独特的方法。
出诊时间：周一至周五，周六上午。
腰痛可以说是骨科最常见的疾病了，导致腰痛发生的原...
有的老年人经常感到腰酸背痛，我就会问他们，你们家的床垫上再铺上一床棉垫吗?是不是经常晾晒棉垫。有些人会质疑，弹簧床垫已经很好了，铺上床罩或者床单就可以，为什么还要铺上棉垫子呢?
因为睡着后会出汗，一旦床垫...
腰痛多由肌肉疲劳或姿态不当造成，因此，每天锻练肌肉，能有效地预防腰痛。但当有腰痛时，要停止做体操。
以下介绍的简易体操可有效锻练肌肉，减低患上腰痛的机会。最重要是养成运动的习惯，持之以恒才是预防的关键。
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4/5的成年人至少经历过一次腰背痛。在我们的背部有33块椎骨、30多块肌肉、数根韧带、很多关节和椎间盘，因此能引起腰背痛的原因有很多。
意外真相
1.背部肌肉受力、扭转时发生过损伤 → 肌肉劳损
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牛肝菌是世界著名的食用菌，夏季正是收获的季节。牛肝菌含有人体必需的8种氨基酸，还含有腺嘌呤、胆碱等生物碱。可药用，治疗腰腿疼痛、手足麻木、四肢抽搐。
牛肝菌具有清热除烦、追风散寒、养血活血、补虚提神...
受访专家：北京大学第一医院骨科主任李淳德
业务专长：脊柱退行性疾患，脊柱侧弯、脊柱后凸等畸形矫形手术。
门诊时间：周三上午(专家门诊)，周三下午(特需门诊)咨询电话：010-66551122-2358。
腰背疼痛、躯...
年纪大了，腰腿疼痛是正常现象，但南京东南大学附属中大医院最近连续接诊了3例因坐姿不正确，导致腰腿疼痛多年的老人。
该院中医外科副主任屈留新介绍，一些老人平时一坐就是好几个小时，而且坐姿比较“懒散”，腰都弯...
新的一年到来了，美国脚踝外科医生学会足部健康专家表示，对脚趾来说，元月是一年中最残酷的一个月。
美国脚踝外科医生学会建议，健身时穿上合适的运动鞋，有利于保护足弓和脚跟。穿上运动鞋的时候，脚的这两部分都要...
躺下是种休息，坐着也是种缓解疲劳的方法。而且，对于老年人来说，坐着的时间一定要比躺着的时间更长。从这个意义上说，一把舒适的椅子就显得尤为重要了。
1.老人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。因为坐凳子时，需...
受访专家：钟良，上海复旦大学附属华山医院消化科主任、教授。
擅长治疗：消化系统常见病,疑难疾病,内窥镜下治疗消化道疾病。
出诊时间：周三下午。
消化系统疾病是引起腰背痛的病因之一，有时甚至是首发症...
有一句口头禅：站着说话不腰痛。确实道出了广大慢性腰痛患者的心声。至少一半人跟我描述他们的苦恼：坐不住，因为坐一会儿就腰痛。这是因为当人站着时，腹部的肌肉处于收缩状态，当腹肌绷紧时，会使腹腔容积缩小，内容物不变，压...
腰腿痛多见于中年体力劳动者，但近年来腰腿痛患者中年轻人白领的比例却在逐年升高。
年轻白领为何易患腰腿痛?一是他们从事的工作多为脑力劳动，长时间专心致志伏案工作容易导致腰部肌肉和腰椎的退变，同时现代生...
躺下是种休息，坐着也是种缓解疲劳的方法。而且，对于老年人来说，坐着的时间一定要比躺着的时间更长。从这个意义上说，备一把舒适的椅子就显得尤为重要了。
首先，老人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。因为坐凳子...
腰痛是人们生活中常见的病症之一，大部分腰痛是由运动系统疾病引起，如：腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等急慢性损伤，还有脊椎骨折、腰肌纤维炎、椎间盘退行性病变、椎管狭窄症、老年性骨质疏松症、强直性脊柱炎、腰...
引发腰腿痛的病因你知道有哪些吗?相信很多人对于这个问题的回答是腰椎间盘突出，的确，腰椎间盘突出是引发腰腿痛的病因，但是这只是其中的一个原因，专家说由腰椎间盘突出引起的腰腿痛仅占全部腰腿痛病例的10%左右。据现...
慢性的颈肩腰腿痛，发病率高、根治难，被列为当今世界危害人类健康的三大疑难病之一，也是目前世界各国医学家重点攻关课题。由中国中医研究院长城医院院长朱汉章教授发明的“小针刀疗法”，象一把神奇的钥匙，启开了治疗这...
很多人总是认为腰腿痛就一定是腰椎间盘突出症，专家说这种观点是不正确的，的确，在临床上年轻体壮而突然发生腰痛伴有坐骨神经痛的病人，绝大多数都是腰椎间盘突出症。但是如果起病缓慢，症状持续逐惭加重者，需要注意会不会...
