慢跑和散步都是市民常用的健身方式。小编今天推荐一种方便独特的健身法——倒走健身法。专家介绍说，这种倒退行走的自我锻炼法是一种反常态运动，具有强身健体的功效。
方法：
1、首先是立正、挺胸、抬头、...
一、怎样行CT导引药物治疗腰腿痛?
患者俯卧在CT检查床上，在CT扫描监视下，一根穿刺针(20G比头发丝粗一些)进到突出椎间孔内、神经根旁，然后推入药物，药物通过椎间孔到达突出的椎间盘及炎性的神经根旁。
二...
床、椅子、柜子都是每家必备的家具，下面我们就利用这些家具做一些健身练习。
椅子健身法：找一把木制的或者硬塑料的椅子，上身保持正直，双手扶在椅子两侧，一只脚着地，另一只脚抬起并且脚尖绷紧，用大腿以及腹部的肌...
腰腿痛的病因繁多，长期积累性劳损最多见，长时间保持一种姿势或姿势不当都可以引起腰腿痛，你有没有注意这个问题呢，改善一些姿势（如：坐姿、站姿、睡姿等）对预防腰腿痛有很大的帮助。
腰腿痛的病因繁多，长期积累性劳...
常常可以听到人们说“老寒腿”，这反映了一些病人的腰腿痛是与气候有关的，为什么腰腿痛会与气候有关呢？
常见的腰腿痛疾病有腰机劳损、腰椎骨关节病；（即腰椎退变性关节炎）、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、腰椎滑...
麦肯基疗法，是一种已被多国医学实践证明非常有效的自我防止颈腰痛的方法，它最突出的一点在于，减少了腰痛的医疗花费，可谓最便宜的治疗方法。
根据麦肯基的理论，人们在伏案工作时，脊柱处于向前弯曲的状态，躯干的重...
治疗腰腿痛的传统治疗方法，主要是指祖国医学宝贵遗产，即推拿、牵引、针灸、拔罐疗法。这些传统治疗法，可以治愈许多常见的腰腿痛病症。
1、推拿
推拿是指医生用各种手法来解除肌肉组织在处于痉挛状态下产...
作者简介：马彦红，解放军305医院理疗科主任、副主任医师。
擅长治疗：针刀治疗慢性软组织损伤性疾病、针刀减肥、针灸治疗脑血管病后遗症。
出诊时间：周二、五上午。
婆婆不会骑自行车，出门又不爱坐车，走路...
办公室内，20个人里15个在喊腰痛，问问隔壁办公室，也是如此。腰酸背痛不是妈妈级的病症吗？我们还是个年轻的组织，怎么会提前进入老龄世界？
“夭”椎预警黄灯
腰背疼痛：最常见、最容易被察觉到的临床表现。疼痛...
半个月前，我的一个女作者来访，我们俩坐了不到1小时，她就站起来舒展一下，说自己经常犯腰痛，做了核磁也没有查出问题。还去风湿免疫科查过，没有问题。她只好在腰痛时贴贴膏药。
她不到30岁，腰痛究竟会由什么引起的呢...
琐碎的家务在造就了一位又一位贤妻良母的同时，也埋下了许多健康隐患。
（一）颈、肩、腰、背疼痛
产生原因：长时间低头、弯腰造成的颈、肩、腰、背疼痛。对于主妇来说，洗菜、切菜、炒菜、拖地、洗碗几乎是每日...
美国科学家指出，科学锻炼臀部有很多好处，可预防腰背疼痛，减少运动损伤，提高身体平衡能力，下面介绍三种健臀妙招。
1、仰卧抬臀：仰卧，屈膝，双脚平放，与臀部齐宽，脚趾尽量向上跷，收紧腹部肌肉，感觉有人向你肚子上扔东西，也...
老年人的腰酸腿疼，确有不少是因缺钙引起，补钙之后症状便会减轻或消失：但是老年人的腰酸腿疼，并非都因缺钙引起，补钙虽无大碍，却可能延误病情。
目前各种各样的广告方式都在大力宣传老年人补钙，“腰好腿好要补钙”...
腰臀腿痛综合征临床上最为常见，多为局部组织劳损、骨质增生、风湿、腰椎间盘突出症等原因引起软组织损伤所致。关于腰腿痛的治疗也是有很多方法，以下为你介绍温针是怎样治疗腰腿痛的。
方法：腰椎2-5横突外缘，...
慢性腰肌劳损的病因主要有：劳逸不当、年老体衰、先天畸形。本病的特点是患者腰背部隐痛，时轻时重，经常反复发作，休息后减轻，劳累后加重，适当活动或变动体位时减轻。
有些患者无明显的外伤史，常在不知不觉中出现腰...
脊柱及肌肉耐力不断损害的情况下，若仍需继续疲劳地代偿一切活动过程，常引起神经肌肉装置的过度紧张，从而使肌肉内部产生一系列代谢改变。
腰骶骨关节组织的改变：在脊柱周围肌肉耐力逐渐损害的情况下，脊柱不断受...
据生物力学分析，坐位时，负重和肌力非但不减少，相反由于骨盆向后倾斜，腰椎前凸弧度消失，腹侧的重力线前移，力矩增加，使负荷更大。
在人们看来坐着总比站着舒服，其实不然，坐着也是容易患很多病的，如腰椎间盘突出症、慢...
腰腿痛的最常见原因之一就是腰椎间盘突出，生活方式的改变和日常劳动中的损伤，是导致腰椎间盘突出症发病的一个重要原因。因此，做好日常预防工作是减少腰腿痛的最好方法。
1、选择高低合适的坐具 靠背后倾角度...
腰腿痛应该怎么来治疗呢？据有关专家介绍，腰腿痛泛指腰背痛、臀部痛、腿痛、腿脚酸软麻木，或这几个部位同时疼痛，其发病率仅次于感冒。因该病病程缓慢，人们往往不太重视，绝大多数的人不到严重影响工作生活时不会就医，以致...
久坐办公室、彻夜狂欢后，大约有80％一90％的人都会遇到背部酸痛问题。根据背痛程度的不同，从轻松运动到均衡营养再到手术治疗，我们想尽一切办法让后背更舒服一些。快来看看下面这14个妙招，它们能让你彻底摆脱背部酸痛的烦...
