上了年纪后，腰腿痛是老毛病，特别是很多老年人走路时间一长，就会感到腰酸背痛。所以老年人要多锻炼腰部、腿部，以助于延缓骨骼、关节、肌肉老化，改善关节处血液循环及代谢，使骨外层的密度增厚，骨质更加坚固，从而增强骨关节...
误区之一：腰腿痛不是病。 据粗略统计，约有95%以上的人一生中有过腰腿痛的经历。正因为它的普遍性，所以有些人就认为腰腿痛不是什么病。事实上，由腰椎间盘突出症引发的腰腿痛不仅算病，而且必须引起高度重视。因为...
1、枸杞羊肾汤 鲜枸杞叶500克洗净切碎;羊肾一对，洗净，去筋膜、臊腺，切碎;大米250克。共加水适量，以文火煨烂成粥，分次食用，食前加葱、姜调料。常食可补肾强腰膝。适用于治疗肾虚或老年腰膝酸软等症。 2、生姜羊...
招数1 ：健康坐姿是 关键 开车时，对于背部压力最大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。在车内，司机们常常乘机放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背...
对抗久坐后遗症的10个动作： 1．掰手。左手手臂向前伸直，掌心向上。用右手抓住左手手指，慢慢向下掰10次，然后换另一侧重复相同动作。 2．耸肩。单侧肩膀尽量向上抬高，保持5秒，然后放松，重复10次，两侧交替进行。 3．压...
在中医看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起，小腿肚上的“承山穴”，就是一个有效的“解乏穴”。白领久坐久站引起腰酸腿胀按摩承山穴
这个穴位...
窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐...
下背痛是一种症状，不是病，引发下背痛的原因很多，包括：腰扭伤、姿势不良所累积的肌肉酸痛、神经压迫、脊椎滑脱、骨骼退化、骨刺（退化性关节炎），或癌症转移等，这些都可能造成下背痛。常见的下背痛好发人群包括：开车族、办公...
很多中老年人都有腰痛的经历，抱怨腰椎病痛苦的同时，应该去了解腰椎病形成的原因，从而明白疼痛的来源。 在儿童时期，人的椎间盘是多孔、有弹性的，并且很结实，椎间盘中间的核包含许多水分，这使得椎间盘具有吸...
腰腿痛非小事 长期发作应及时就医 很多人在思想上对腰腿痛也不太重视，发病的早期往往不及时就诊，故而延误病情。 腰疼发作时，腰疼患者一般都会卧床休息，然而这种方法并不都利于所有腰疼症状的恢复，只是对腰椎...
女性腰背痛的发病情况及防治有多重要？ 腰背痛疾病是目前常见病、多发病，女性腰背痛问题尤为突出。据有关统计数据表明，美国每一年因腰背痛疾病就诊者，仅次于伤风而居第二位，其中女性多于男性，比例大致为5：3。1976...
网络问病 @大鳄鱼布克：我两年前因为一场车祸，导致颈椎3骨折，左臂不能动弹，目前椎管没有明显狭窄，脊髓有一定损伤。我已经28岁了，很想要个孩子，前段时间看到桑兰成功生子的消息，给我很大鼓励。请问，我这样的情况是否也...
很多人都有过腰痛的经历，但到底是什么原因引起的，却可能不知道。腰痛是一种常见症状，腰间盘突出、创伤、感染性炎症、泌尿疾病等都可能引发。其实，腰痛的发作时间有可能帮助我们找出“罪魁祸首”。因为不同原因引起的...
快节奏、高压力以及生活方式的改变使脊柱疾病越来越普遍化和年轻化，脊柱保健知识深入民心，但行业缺乏规范。在近日主题为“健康不分国界，脊柱连接世界”的世界脊柱健康联盟第三届大会上，世界脊柱联盟国际部主席孟建华...
原方摘要：腰痛——刀豆壳烧灰研末，酒冲服；八角茴香（炒研），酒服；黑豆（炒热），布包熨。 南京市中西医结合医院食疗药膳门诊副主任中医师王东旭点评：刀豆壳有和中下气、散瘀活血的功效。临床上主要用来治反胃、呃逆、久痢、...
腰部是人体最容易受伤的部位之一。人们会因各种原因腰疼。轻则疼几天，重则数月或数年。腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾病，它是在腰椎间盘退行性病变的基础上，因纤维环破裂、髓核突出或压迫脊髓及神经根，致使神经根充...
中老年人大多有腰椎毛病，最多且常见的如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等。慢性腰椎病患者，通过适当的腰部锻炼，能起到缓解疾病、延迟病程发展的作用。 腰部锻炼的方法很多，下面介绍四种简单易行的有效方法。 ...
无论是伏案劳作的办公一族，还是泥土里刨食的农民，也或者是工地上卖力气的农民工，腰痛都是他们最常见的临床症状。据统计，大约80%的人在一生中有过腰痛的经历。 对于许多人来说，碰上腰痛，往往找一块膏药贴上，或者去...
写字楼里白领中午趴在桌上睡个午觉是常事，不过这种做法很容易造成腰部损伤。 腰椎间盘突出也算是一种职业病，是白领一族中易发的病情。因为在工作中，白领们因长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情...
如今随着工作压力增大，生活节奏加快，颈腰痛的发病呈现年轻化与严重化。年轻的白领办公室一族，长期驾驶汽车的司机，重体力劳动者，以及骨质疏松的老年人等等都是颈腰痛症状的高发人群。专家表示，腰痛原因复杂，发病率高，常常...
