人们在日常生活和工作中，坐姿五花八门、各式各样：有的人把臀部坐在椅凳的边缘上；有的人坐时习惯将腰向后突；有的人喜欢翘"二郎腿"的坐姿等等。这些坐姿从表面上看似乎没什么不合适的，那么，这样的坐姿好不好呢？ 有些...
气温骤降，腰椎易受伤 近日，家住北流市新圩镇的陈先生8个多月前在无明显外伤诱因下出现了腰背部疼痛，他感觉疼痛从腰部转移到左侧臀部及左大腿、左小腿，负重用力、站立、行走时加重，呈现持续性酸痛胀痛，卧床休息...
夏季快到了，游泳的人越来越多，而游泳对腰椎间盘突出有问题的朋友来说，有着更加特别的意义。 腰椎间盘突出 多因缺乏腰背肌锻炼 腰椎间盘突出症是一种常见病，也是腰腿痛的主要原因。该疾病多见于30～55岁的男子...
腰椎间盘突出症是骨科的常见病、多发病，是下腰痛的常见病因，人们往往只关注其药物或手术治疗而忽视了康复锻炼。事实上，康复锻炼能够调整脊柱的力学平衡，增强腰椎的稳定性，明显改善患者肌力及疼痛症状，达到预防和治疗腰...
腰部是人体最容易出问题的部位之一。大多数人在生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故而出现腰疼。轻则疼几天，重则疼上数月或数年，甚至迁延不愈。人们花在治疗腰痛上的费用十分惊人，例如美国人每年治疗腰痛的...
腰椎间盘突出术后进行功能锻炼非常重要，卧床可使腰骶肌放松，减轻切口疼痛，促进切口愈合，并可改善神经根血运，有利于神经消肿，从而减轻神经根刺激症状。同时，腰背肌锻炼可使其肌力增强，起到内支具的作用，承担部分体重，减轻对...
最近，微信朋友圈中出现了这样一张照片：一位女教师正跪着为学生讲课，神情专注。为何跪着上课？原来，这位女教师患有腰椎间盘突出，不能弯腰，为了使用多媒体帮助同学们理解，操作台又比较低，不得已跪着讲课。 这幅照片感动...
腰椎间盘突出是爸妈最常见的腰腿痛的原因之一，别以为腰腿痛不算病，病情严重的时候可能出现下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。有一个好消息是：腰椎间盘突出的治疗的总体效果很好，经过严格...
腰椎间盘突出症是一种困扰着大家的常见的病,那怎样在治疗下能康复得更快或者说怎样才能缓解这种症状呢?就是通过多锻炼身体,不过锻炼身体也是有技巧的。下面由我来介绍几种锻炼腰部,能缓解腰椎间盘突出的方法。
...
因为喜爱下棋，所以退休以后，我几乎每天都坐在矮凳上弓着腰与别人对弈，一坐就是好几个小时。久而久之，我左腿呈放射性疼痛，经医生诊断，是患上了腰椎间盘突出症。擦药酒、吃中药、做牵引，效果均不佳。后来，我自己想出几个锻...
二、蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
三、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手...
骨与关节疾病，常令人痛苦不堪。病人治病心切，又缺乏科学指导，常常陷入“病急乱投医”的误区，不仅花了冤枉钱，还会因治疗不当耽误病情。
常见误区一
钙大量流失会造成骨质疏松，所以需要大量补钙
科学知识：...
亲爱的读者，请停留一会回答几个问题：
(1) 你有腰椎间盘突出症吗?
(2) 你经保守治疗8周，效果仍不佳吗?
(3) 你发病虽短，但痛苦大，已有选择手术的打算吗?
如果你有上述问题，那可要认真阅读一下本文了...
怎样预防腰椎间盘突出症或防止其复发呢?注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉...
我40岁时就患上了腰椎间盘突出，至今已4年，腰痛、脚麻，每年发作数次。发作时疼痛得直不起腰，让我苦不堪言，服药、打封闭针、牵引、贴膏药、针灸、按摩，治疗效果都不见好，医生建议我做手术。半年前，一位骨科医生告诉我压腿...
腰椎间盘突出症与性功能关系不大，不会因此而影响脊髓里的有关性活动神经中枢，也不会因此而压迫有关支配性活动的周围神经，所以病人的性功能保持良好。
但是，中、重度的腰椎间盘突出症，腰部的活动会受到限制，腿部...
①手术后患者需严格卧床休息，床铺最好用硬板床，卧床时间约为4-5周.可根据患者年龄、体质及切除组织范围而定。
②手术后早期翻身应由护理人员协助，不宜自行强力翻转，以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合良好。
...
仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。所以，...
患者仰卧位下床时，先将身体小心地向健侧侧卧，即健侧在下，两侧膝关节取半屈曲位，用位于上方的手抵住床板，同时用下方的肘关节将半屈的上身支起，以这两个支点用力，患者会较容易坐起，然后再用手撑于床板，用臂力使身体离床，同时...
正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久...
