随着机械化程度的不断提高，人力搬运的情况已大大减少，但在劳动时仍不免有人力搬运的情况。除了弯腰搬重物时要先屈髋、屈膝及尽量避免单手提重物等之外，劳动中还有其他一些保护腰椎的办法。
1、推比拉好。在推...
背功运动功法的预备姿势：两脚并立，平静呼吸，双目平视。
1） 按摩腰眼：两脚并立。双手掌对搓发热以后，双手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。
2） 风摆荷叶：两脚并立，比肩稍宽。双手叉腰，拇指在前，腰部自...
女人在拥有迷人腰身的同时，会经常遭受着腰酸背痛的困扰：在穿着性感的露背礼服参加晚宴时突然发现自己的背部不是很直了，与朋友行走在街上因为明显驼背引来路人好奇的目光，回家整理房间弯腰拖地时总感觉腰部在跟自己较...
厨房历来是家务活的“主战场”。由于目前许多家庭的厨房较为狭小，厨房用具的高度也不太合理，因此，在择菜、切菜、淘米等家务活时往往会因为姿势不当而出现腰痛。例如，人们常需在水池前反复多次地弓腰干活，由于腰部弯曲...
手术治疗腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症，虽多可收立竿见影之效，但远期效果难尽人意，术后常见并发症有：
（1）感染。术后可见手术切口感染还可能发生椎间隙感染。主要表现是：原有的神经痛和腰腿痛症状消 失，5～14天后发...
大家多数认为腰椎间盘突出症是中老年人才会得的疾病，很少人知道其实青少年也会患上此病。某女士提问：我儿子才14岁，前段时间常常说腰痛，也没怎么在意，后来上课久坐后疼痛加重，体育活动后下肢也开始痛，到医院一检查才知道...
随着年龄的增长，椎间盘发生退行性改变，失去原有的弹性，围绕椎间盘的纤维环也会变得脆弱和易被撕裂，曾患病者更是腰部肌肉松弛，轻微的诱因就可发病。因此日常生活中注意做好以下几点：
1、动作宜“慢半拍”。运动...
1、缓解症状，使症状减轻：术后卧床可使腰骶肌放松，减轻切口疼痛，促进切口愈合，并可改善神经根血运，有利于神经消肿，从而减轻神经根刺激症状。
2、增加腰椎稳定性：术后的腰背肌锻炼可使其肌力增强，起到内支具的作用，承...
日常生活中有些习惯动作往往被人忽视，但极易引起腰损伤，或腰椎间盘突出复发，应及时注意。
洗漱时正确的姿势应是膝部微曲下蹲，然后再向前弯腰，这样可在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外，脸盆位置也不要...
汽车司机腰椎间盘突出症发病率比较高，尤其是出租车司机或长途汽车司机。这主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的振动所致。那么，对于汽车司机来说，采取哪些措施...
进入现代化时代，人们坐着的时间比以往任何时候都多，要说谁“不会坐”简直有点令人发笑。但其实并不是我们每个人都能掌握正确的坐姿。我市健康专家告诉记者，坐姿对一个人的健康很重要，从医学角度来说，坐姿是有讲究的。...
青少年摔倒后，特别倒下时屁股先着地时，如果出现疼痛和下肢麻木，应警惕腰椎间盘突出症。
平日，小孩只要说“腰疼”，大人便会大声驳斥：“小孩子，哪有腰啊！”
实际上，小孩的腰椎间盘更容易出问题。来自夏邑县11岁...
站起身突然“腰痛”，搬运物就“闪腰”，腰椎间盘突出症频频找上申城30岁以下的年轻人。中、韩、美国专家们披露，以往老年病的腰椎间盘突出症正趋向年轻化。上海六成年轻白领易发“腰痛”，再不注意预防将造成终生遗憾。...
现在，忙碌的人们对健康不再马虎对待，在工作之余喜欢到户外运动或去健身房健身。但如果运动过量或方式不当，都容易引发腰椎间盘突出。专家提醒人们，在运动时要注意适时、适度。K
健身不当患上腰椎病
专家说，...
脚的神经几乎都与腰部神经相联系着，穿上不合脚的鞋走路，脚会很快疲劳，那么支配脚的神经元——腰的相应部位也会随之疲劳，并通过脊髓传到大脑。
从受力的角度来看，人在负重站立时，脚跟和前脚掌各承受一半的重量，其...
以往好发于中老年体力劳动者身上的腰椎间盘突出症如今竟袭向写字楼。
成年人有80％遭受腰痛的困扰，腰椎间盘突出症近年来在人群中的发病率持续上升，目前已达15.2％，并有低龄化趋势，这与长期坐姿学习工作有关。学生...
腰椎间盘突出症的瑜伽控制方案，应该包括体式的练习、呼吸的练习、瑜伽休息术等。
腰椎间盘突出症的患者，在破裂的椎间盘愈合期间，需要绝对的卧床休息。患者的脊柱应尽量保持固定不动，躺在床上进行完全的休息，这...
腰椎间盘突出，是一种运动系统疾病，是骨科的常见病和多发病，很多因素都容易引起腰椎间盘突出。有腰椎间盘突出的时候如果在日常生活中不注意，就有可能引发症状，加重病情。如果治疗方法选择不当，不但会没有效果，还有可能使...
“头歪一歪，脖子就酸疼；握一会儿鼠标，整条手臂就麻了。坐久了，就腰酸背痛”。近年来工作方式单一的上班族由于长期承受高强度工作，常常会因为不同程度的疼痛不适前去医院就诊，尤其是骨科类疾病如颈椎病、腰椎病和关节炎...
腰痛是腰部受到积累性损伤的早期信号，长期慢性腰痛者大约有35%最终可发展为腰椎间盘突出和腰椎骨质增生症。因此日常生活与工作中如何保护我们的腰椎就显得尤为重要。
1、腰部长期承受超负荷的应力是引起慢...
