颈椎病也叫颈椎综合征，是颈椎的骨关节、椎间盘及其周围软组织的损伤、退变，导致颈神经根、椎动脉、颈交感神经甚至颈段脊髓受到刺激或损害而出现的临床证候群。
1、颈椎病的常见病因
1.1不良的睡眠体位...
工作身姿 日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业，应每隔40～50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。
生活姿势 切莫贪图静止式的肢体舒适...
对于老年人来说，颈椎病多以椎间盘变性、骨质增生引起。而孩子的颈椎问题则多是因外伤、学习姿势不良、体质弱、书包过重等造成的颈椎关节错位，其症状也多表现为头昏、头痛、假性近视等。目前，颈椎病的治疗尚缺乏理想...
一是保暖。有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。建议女性在办公室里放条小围巾，夏天空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。
二是游泳。游1000米...
据了解，目前我国颈椎病患者已达5000万人，每年还在以100万的速度递增，特别是在东北、华北一带，颈椎病已经成为中老年人的常见病，长期伏案工作人群中的发病率已达到一般人群的6倍。
专家开出4个预防颈椎病的小处...
动作要领示范 办公室一族常常对着电脑，活动少，颈椎疼痛十分常见。这期向大家介绍一个小燕飞的动作，对缓解颈椎疼十分有效。 动作要求：身体直立，双手侧平举，手心向外，手指朝上；慢慢向上抬高双臂，作小燕飞状；同时...
年轻化趋势
中山二院骨科主任、博士导师、中国脊髓损伤委员会副主任刘尚礼教授说，以前多是45岁以上的中老年人易患颈腰椎病，但近年来呈现越来越年轻的趋势。一方面是工作负荷学业负担加重；另一方面，人们自我保...
●温度高，睡眠中翻身次数增多，容易导致落枕。应尽量保持室内温度不要太高，另外有必要给枕头加一个草席套。
●天气燥热，心情烦躁，容易诱发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响...
颈椎病是中老年人的专利？如果你的观念尚停留在这一阶段，那么请看这组数字：近日的一份对颈椎病患者的调查显示，患者年龄在40-59岁之间的占40.7%，30-39岁者占22.8%，而30岁以下者已达25.3%。当下，颈椎问题正“越活越年轻”，...
有些颈椎病前期的患者，颈肩部虽然还没有出现明显的疼痛僵直，但会感到脖子不舒服、发皱、发酸，这时触及大杼穴也会有较明显的压痛。
这是因为，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼...
眼盯前方，指弹下方，硬了腰杆，累了颈椎。记者发现，为了放松颈椎，办公室白领流行做“米”字操。
刚刚走出校园的丽丽（化名），即将在东方新天地某公司上班，贴心的男友特意为她准备了一份小礼物：一张打印好的“米”字，贴在...
防治颈椎病的方法很多，现从以下几个方面做些简单介绍。
1、防发作：要防止劳损发生，做好劳动、运动前的准备活动;从事伏案(如会计、写作、编校、打字等)工作时，要有正确的坐姿，避免过度劳累，如长时间低头，仰头、歪...
“高枕无忧”是误区，专家提醒，保守治疗加排除生活和工作中的诱因才能彻底治愈颈椎病
颈椎病过去被称为老人病，如今却已经在年轻人中渐渐“流行”起来。日前，在本报报网直播室名医养生在线栏目中，广东省中医院传...
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
2.左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3.前后点...
●侧卧转体：取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。
上身做前后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。
●仰卧推肩：取仰卧位，双臂平放床上，屈肘，双手放于胸前。
头转右时，右肩用力向前推动...
人到老年以后，受疾病和身体条件限制，不可能再像年轻人那样随心所欲地做一些全面而且高难度的健身运动。但是，只要选择恰当，注意突出重点，即便是轻微的活动，也可能收到很好的健身效果——椎体锻炼，立身之本：椎体腔内含脊髓...
福建省第二人民医院主治医生蔡树河说，自制药枕，枕头里的药材容易受潮，会对人的身体健康产生危害，如果往枕头里添 加的药材成分不明，还容易引起过敏。特别是一些药物挥发性很好，但却不一定适合所有的人。譬如辣椒枕头，气...
各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以...
睡觉时，如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么，到底枕多高才算合适？
“每个人枕的高度有不同，要找到适合自己...
这个观点是不正确的，因为头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。
枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体...
