在高压力、高节奏、高竞争、高科技的办公环境中，许多办公室白领日复一日对着电脑，从早到晚伏案工作，加上不良姿势，重复单调的动作，时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬，很多人在不知不觉中患上了颈椎病。调查显示，原来多发于...
1、颈椎要保暖并增加营养
颈椎病人在注意颈椎保暖的同时尽量不穿比较重的或衣邻较高的衣服，避免颈部和肩部受到压迫。适当吃些海带及肝脏类食品，补充营养。
2、保持良好的学习工作习惯
在学习工作中，...
睡低枕头可防颈椎病吗?
这个观点是不正确的，因为头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。
枕头过低，头颈势...
比如我们的显示器总是这么一个位置，所以我们的动作老是下巴往前，头往前倾，胸骨是前倾的，仰头的姿势。不良的姿势是很容易疲劳的，往往这个姿势持续的时间长了，一天两天没关系，但是很长时间以后，出现酸麻、疲劳的情况的话，这...
手部运动
A：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
B：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。
C：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
D：...
现在常坐办公室的上班族大多是长时间面对电脑，他们一周5天坐下来，常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，由于长时间低头或者曲背工作，不可能时...
颈椎病过去被称为老人病，如今却已经在年轻人中渐渐“流行”起来。日前，在养生在线栏目中，医生表示，颈椎病患者有年轻化趋势，从门诊量来看，现在年轻的颈椎病患者并不比老年人少，甚至有不少十多岁的中学生已患有颈椎增生症...
颈椎病患者除了要很好地选好、用好枕头之外，还应选好床铺。从颈椎病的预防和治疗角度来看，如果床铺过于柔软，可造成由于人体重量压迫而形成中央低、凹边高的状态，这不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也导致头颈部的...
美国压力研究协会认为，90%就诊的病人患压力相关性疾病。对女性而言，压力常与疲劳、脱发、脸色不好、失眠、月经不调、性欲减退、情欲下降等相关。某些证据表明，压力会增加患高血压或心脏病等疾患的危险性。
当...
放下手头的工作，抽出20分钟的时间，做做这套专为办公室人员设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。
颈部体位法
★坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。
★头部分别向前、后、左、右方向尽...
当女性留有满头乌黑发亮、像瀑布样秀发时，会受到众人的注目。但在这种令人羡慕的外表背后，却容易隐藏着颈椎病。
原来，留长发者，头发爱分开两半或垂到脑后，在学习或工作时，下垂的柔滑头发会随着头的活动悄悄溜到...
老年人大多有动脉硬化问题，并且他们的常见病，如高血压、高血脂等又会加重动脉硬化的病理过程。当颈部活动时，牵拉或扭曲血管，不仅可以阻断血流，也可以引起粥样斑块的脱落、破碎，形成栓塞，诱发脑卒中。尤其，天气变凉会引起...
颈椎病是一种缓慢进展的退行性颈椎疾病。此病多发于中、老年人，尤其是长期从事仗案工作的教师、）
河北医科大学附属哈励逊国际和平医院针灸按摩科主任杜秀令指出，对于颈椎肌肉酸痛的人，最好的办法就是，根据脖子粗细和肩膀长短做个小一号的枕头，枕头要求短而粗，最好采用荞麦皮等略硬的材质来做枕芯。
在卧床休...
天气忽冷忽热，由于颈肩腰背部疼痛前来就诊推拿的人特别多。浙江医院推拿科陈鹏医师说，生活中做做小动作，可以有效地预防颈肩腰背受损。
比如，看电视的时候，可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞...
虽然颈椎病有五种不同的类型，目前30至40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过度劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。
■ TOP1：为什...
每年年初，好多加班族因劳累过度而致颈椎病发作。由于长时间面对电脑、长时间低头等不当的工作姿势，造成颈后肌肉慢性劳损，可能会诱发关节错位。广州市政医院康复科主任钟士元说，“当颈椎错位后，由于脊柱力平衡的破坏，可...
上班族不妨抬高显示屏
现今年轻人颈椎病的发病率逐年增高，这和长期伏案使用电脑不无关系。颈椎病虽非恶疾顽症，但也不可掉以轻心。张教授认为，对此疾病也应以预防为主，上班时不要长期保持一个坐姿，多站起来活动...
因颈部不适到医院放射科作检查的病人比平时多了起来。究其原因，不少人是因为平时学习、工作紧张，经常操作电脑，节日里又无节制地看电视引发了颈椎病。
提醒大家，要想预防颈椎病，平时就应多注意预防保健：要多做户...
颈椎病患者应注意以下问题：
(一)颈椎病人若如反复落枕，或常感颈背酸痛、或上肢麻木，应高度重视，即至医院诊治，防止病情加重。每次发作后治疗应坚持一段时间，不可症状缓解即停止治疗，应继续治疗数次，以巩固疗效。
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