人们常说：“高枕无忧”。然而，在实际生活中，大多数人并不知道睡眠时选择什么高度和质量的枕头对身体有好处。为此，记者日前采访了有关专家。
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳介绍说：人们以为睡觉时...
脊椎相关疾病已经越来越逼近年轻人。东南大学附属中大医院有关统计数据显示，中医骨伤科门诊量与去年同期相比增加了20%，其中因为颈椎、腰椎疾病就诊的人数占到了80%，且20岁到40岁的人群占到就诊人数的五成以上。专家...
现在很流行皮质床头的床，靠在宽大柔软的床头看书聊天甚是舒适。但是这样的姿势，很容易诱发颈椎、腰椎等疾病。
浙江省台州医院骨科主任医师洪正华说，半躺半坐着倚靠在床头的这种姿势，颈部、腰背部的肌肉长期处...
十字绣手工目前十分流行，但是长期的低头刺绣很容易导致颈部疲劳。西南医院康复科副主任武继祥教授介绍，近几年经他手治疗的颈椎病患者中有不少都是因绣十字绣引起。
长期低头刺绣对眼睛和颈椎伤害很大，绣十字...
坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙!
1.颈椎病
颈椎病原因：
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继...
疼痛其实是我们最好的医生和朋友。因为是“疼”告诉你，你的生活方式不对，你的某些姿势不正确，需要立即改变，而改变的方法可能只是一些很小的技巧。
“6”字枕头
现在市面上有很多的功能性枕头，颈部位置高出...
周末跟家人去游泳，因为是初学，回来后感觉胳膊大腿带着腹部，浑身上下都疼。我想起了教练的话，“要是回去浑身疼，多做伸展运动，展开了就好了。”
我开始像个小学生，坐时把双手放在背后。同时，把双肩打开，两只手支撑着...
夏天在空调房盯电脑，一来颈肩容易酸疼，二来还面临被空调吹感冒的可能。河南省中医院针灸科王自斌副教授介绍了3个穴位，可以放松颈肩，预防感冒的发生。
揉风池：将一手拇指端按颈后风池穴（颈后发际上一寸处），逐渐用力...
电脑族因为长时间坐着不动，肩、颈、腰、背、手臂都容易酸软疼痛，甚至发生病变。电脑族五禽放松操可以改善电脑族的健康状况。
孔雀开屏式 双手合掌，指尖朝上，从胸腹慢慢向头顶上方伸直，配合慢慢吸气，然后双手分开...
办公一族，伏案工作的人，颈椎保养难吗？在近日召开的第五届中华脊柱医学论坛上，中国中医科学院骨伤所博士后，广州医学院第一附属医院脊柱病因治疗学教授章瑛向健康时报记者介绍说，其实，一个小闹钟，多个半分钟，就能护好颈椎。...
解放军305医院骨科主任医师冯常智建议，学车族很容易感到颈部疲劳，要适当放松颈部缓解颈部压力，如十指交叉放在脖子后面，脖子向后用力，手向前用力，让手和颈椎对抗。
学车时肌肉在紧张状态下对颈椎的保护作用减弱，这...
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。颈椎病的发病率越来越呈现年轻化，现在好多的白领，因为在办...
颈椎病是中年人常见的疾病，如今在年轻人中也可经常见到，是由于颈椎的椎间盘发生退行性改变而引起的，且多数随着年龄的增长而病变逐渐加重。
习惯酿恶果
颈椎病一般都是长期不注意而积累下来的，潜伏期较长，...
长期在电脑和桌前工作的伏案一族是颈椎疾病的多发群体之一。医学专家提醒，伏案工作者除了加强运动外，卧床休息时枕头的高度不要超过10厘米，因为“高枕”也“有忧”。
适逢年底，不少单位组织员工进行体检。新疆...
平时总能看到一些人，因为颈部紧张不舒服，就将头部向左向右倒，能听到咔咔的响声之后就会觉得放松很多。但殊不知，这种放松是短暂的。咔咔的响声其实是颈部骨与骨之间的摩擦，时间久了就会造成骨骼关节退化，甚至导致身体局...
上帝造人的时候，对颈椎委以了重任。
所以这小小的七节颈椎，支撑起了我们睿智而沉重的脑袋，给大脑供应充足的血液和氧气，中间还保护着脊髓，指挥着人类的中枢自由运转。然而，我们日复一日对着电脑，从早到晚伏案工作...
颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。
对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为...
记者从武汉中南医院、武汉市第九医院等医院了解到，这些医院最近接诊的颈椎腰腿疼患者较平时大幅增加，有的医院接诊患者数甚至是入夏前的两倍。专家分析认为，这些患者中相当一部分是空调使用不当所致，平时颈椎腰腿就有...
也许有些患者会认为，既然50岁左右的人群有25％患过或正在患颈椎病，60岁则达50％，而70岁以后几乎就是100％，那么，对于每个人来说，都必然会得颈椎病，而且得了颈椎病又容易反反复复地发作，因此，对该病丧失了治疗信心。然而，现实的情...
有没有想过这样一个问题：颈椎病，离你还有多远？曾有报道说办公室白领距离颈椎病只有1厘米，这是对目前颈椎病现状再恰当不过的比喻了。整天面对电脑办公或游戏、躺着看书或看电视、经常开车坐车等，随着社会的进步，人们的...
