北京户外运动爱好者喜欢到郊区野餐、爬山、露营。北京急救中心专家提醒，出行最好随身携带一个简易的小药箱，以备不时之需。
北京急救医疗培训中心陈志医生接受记者采访时指出，首先，为应对温度不适应可能带来的感冒和饮食问题可能导致的腹泻，一定要带上治疗感冒发烧和腹泻的药物、体温计等。
其次，为应对可能出现的摔伤、扭伤、出血甚至骨折的情况，小药箱里最好带上便携式酒精棉球，可以处理伤口、消毒，也可以预备上碘酒。还要带上创可贴、无菌棉球、纱布、绷带、三角巾和骨折专用的小夹板，以及刀、剪、镊子之类可能用到的工具。
此外，还要准备一些云南白药等止血药以及消炎药及扶他林等止痛药物，或是扭伤后涂抹的药膏。如果平时就需要吃治疗高血压、糖尿病等慢性病的药物，到户外活动时也要随身携带，按时服药。
北京的野外有蛇，如果不慎被蛇咬伤，首先要观察伤口的深浅，用酒精或碘酒消毒。如果伤口比较深，要把近心端的静脉结扎住，但不要压到动脉。包扎伤口后要立即把伤者送往医院，途中尽量不要让伤者活动，严重的要抬着走，以减少血液循环。千万不要用嘴吸伤口，必要时如果有条件的，可以采取拔火罐的方式。
（实习）
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