随着年龄的增长，很多人肚子上的肉，跟个球一样在默默的长，不禁感慨为何变胖了如此多？有一些还以为“将军肚”是福气的代表象征，那到底是不是呢？我们来看下。
甚至还有英国剑桥大学的一项研究结果显示：腹部脂肪堆积越多，大脑灰质会减少。也就是说，体重超标的人，大脑萎缩更严重。
腹部肥胖好减吗？
腰腹部是人体各个部位中，最容易堆积脂肪的部位之一。长期久坐，腹部血液循环差，脂肪滞留，是不容易减肥的！
哪些因素会导致长“将军肚”？
饮食不当。如，喝太多饮料和糖制食品促进肚腩形成，吃精致谷物刺激胰岛素大量分泌；调和油炒菜，暴饮暴食等，容易导致脂肪堆积。 久坐，缺乏运动。现在很多人因为工作，学习等，容易久坐，运动量偏少，脂肪得不到燃烧的机会，从而慢慢在腹部堆积。 睡眠不足。睡眠不足时，人的食欲容易增加，脂肪就容易堆积。
其实“将军肚”在医学上也叫“中央肥胖”。内脏脂肪很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，流往心脏等等，诱发心血管疾病。
在中医里面，肥胖多与“湿、痰、虚”有关，而“将军肚”的产生，多是肝气过剩引起，还容易伴有便秘等症状出现。“将军肚”的危害不可小觑，所以不能不把它不当一回事，要及时干预和治疗哦！
优化调整饮食结构。按金字塔的饮食结构来吃，多吃蔬菜、粗粮，少吃煎炸、油腻、辛辣的肉类和碳/化合物过多的甜食。控制蛋白质和脂肪的摄入。 根据自身情况选择合适的运动。如跳绳、仰卧起坐、平板支撑、原地高抬腿等等。 不久坐工作或者学习，工作一个小时活动一下。走路时抬头挺胸收腹，重心稍微向前。 如果太过于肥胖，可找医生进行中医药方式的调理，从根源出发进行减“将军肚”，保持身体健康。
“将军肚”伴随走路起来是个太有趣的“皮球”弹来弹去，严重危害我们的身体健康，愿大家能够及时控制体重，早日脱离“将军肚”的烦恼。
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