经常长白发，不仅是衰老的象征，也许是体内缺乏这2种元素所致

2022-02-18 18:46:39

头发作为我们人体的附属物，可以很好的修饰我们外在的形象。虽然长头发是最为正常的一种生理现象，但是很多人发现，随着年龄的不断增长，自己的白头发也越长越多，这是为什么呢？很多人认为，长白头发或许是衰老的象征，但是我们会发现，越来越多的年轻人也开始出现长白头发的迹象，这是怎么回事呢？医生提醒：经常长白头发，或不仅仅是衰老的象征，也许是体内缺乏这2种营养元素所导致的结果。

1.维生素B族

维生素B族是众多维生素中的一种，一般来说，维生素B族是由12种维生素共同组成的，是人体运行所必需的营养元素之一。而很多年轻人容易出现长白头发的现象，或许就是由于体内缺乏维生素B族所导致的结果。正常情况下来说，我们头发的颜色往往是根据体内黑色素的多少来决定的，而黑色素的主要成分就是维生素B族，因此当我们身体内缺少维生素B族这种营养元素的时候，不仅会使得我们整个身体的新陈代谢能力有所下降，而且还会导致体内的黑色素减少，这就会导致人体出现长白头发的现象。

所以若是你发现自己年纪轻轻就经常出现长白头发的现象，那就需要提高警惕了，这或许不是由于衰老而导致的，而是由于体内缺乏维生素B族所导致的。若是我们在平日的饮食中可以适当地多吃一些富含维生素B族的食物，或许对于改善长白头发的情况具有一定的帮助。

2.赖氨酸

赖氨酸是氨基酸的一种，也是我们身体运行所必需的营养元素之一。赖氨酸可以有效地促进人体的发育，增强人体的免疫功能，而若是体内缺乏赖氨酸这种营养元素，就容易导致人体出现发育迟缓、没有食欲，甚至是贫血等症状。不仅如此，若是人体缺乏赖氨酸，还有可能导致白发丛生。所以当我们发现自己经常有长白头发的现象时，除了要多吃一些黑芝麻或是黑豆等，具有丰富的维生素B族的黑色食物以外，还需要多吃一些含有丰富的赖氨酸的食物。因此，若是你发现自己常有长白头发的现象，除了怀疑是衰老的迹象以外，还有可能是由于缺乏赖氨酸所导致的，若想要缓解这种症状，在平日里不妨多吃一些含有赖氨酸物质的食物，以此来改善头发发白的症状。

虽然长白发大部分是由于衰老所致，但是对于一些年轻人来说，若是也经常会有长白头发的现象，那么除了是衰老的象征以外，还有可能是由于体内缺乏以上这两种营养元素所导致的，我们若是想要改善这种症状，就不妨在平日里多吃一些含有以上这两种营养元素的食物，或许会有所帮助。