生活中充满了各种各样的色彩，但在显示生活饮食中也有色彩，而且根据这些色彩来进行饮食，可以让我们的身体吸收更多的营养变得更健康。五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。
黄色有帮女性内分泌
富含植物蛋白质等营养素，其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化吸收。黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在於富含两种维生素：一种是A;另一种是D。
维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对於儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举。同时黄色果蔬对女性内分泌有非常大的帮助。 ）
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