专家提示：牛奶是人类最好的食物!六类人喝牛奶有害健康牛奶什么时候喝最好? 难度: 新手 时间: 十分钟以内 主要食材: 奶制品 菜系: 粥饭 在清晨匆匆忙忙的时间里，既想让早餐营养方便，又要每天都不雷同，确实是个难题。
应急早餐也要选择健康(健康食品)的快捷食物。吃好早餐可以使白领女士(女士食品)和先生们精神集中，精力充沛，提高工作效率。在此，营养专家特别提供了一款早餐食谱，全部选自超市食品，而且可以在10分钟之内完成。 低脂牛奶 300ml 麦片 100g 膨化谷物 100g 杏干、葡萄(葡萄食品)干 适量 蛋饼 1个 低脂牛奶(牛奶不必加热)冲麦片和膨化谷物，撒一把杏干、葡萄干拌匀。
头天煎好1个蛋饼，卷好用微波炉大火加热1分钟即可。 让它们相互吸收滋味。
（实习）
相关阅读：
女性为什么容易长子宫肌瘤呢？提醒：尽量远离这4个行为，别大意
这种癌症“重女轻男”！千万别忽视子宫内膜癌早期4个信号
女人小便后，到底要不要用纸擦拭？别纠结，看看你的方法对不对
女性不要太节俭，2种食物常常吃，对肌肤好
脸上长斑，是老了？还是健康出问题了？告诉你原因及缓解办法
