专家说，一个人是否显老，约有25%与天生的基因有关，75%则和他们的行为有关。 1、经常喝水。
差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2、保证睡眠。
生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上...
《欲望都市》中女主角凯瑞有句经典台词："站在高跟鞋上，我可以看到全世界。"高跟鞋，是每个女人的必备武器，它代表着性感、妩媚……夏天到来，各式各样的凉鞋已经让你迫不及待想去尝试了吗?然而，高跟鞋穿久了，就会知道那种...
身体经络不通身体很容易出现疼痛，比如头晕头痛，而且脸上还会长斑长痘，甚至出现失眠多梦，严重者会引发乳腺增生。那怎样才能知道自己的经络是否不通？ 一个人的经络是否畅通，大体可以用以下几个方法检查：
身上的肉...
怎样才能让健康牢牢的抓在手上？今天小编就教给大家几个很实用但是又很简单的保健常识，让大家远离疾病的骚扰，将健康稳稳地抓在手上。 某种程度上，个人的健康意识和水平往往反映了该地区的医疗发展水准，两者互为鱼水...
动舌头延缓衰老保健操 第一节：舔上颚。让舌尖在上颚腔里前后来回舔30次，全身处于放松的状态。
第二节：舔两腮。就是用舌尖在口腔内的两侧来回舔，左侧舔4下，再右侧舔4下，反复4次。
第三节：舔牙龈。可用舌尖舔...
少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。 一不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时...
良好的个人卫生习惯，尤其是洗手习惯，能成为很多疾病的防火墙。除了我们从小就知道的饭前便后要洗手外，还有哪些时候，是你该洗，却又忽略了的呢？ 1.看完报纸要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂，这些...
洗澡不仅是一个清洁身体的过程，如果你会利用好洗澡时间，在洗澡的过程中做一个保健锻炼，不仅可以养颜减压，还可以改善便秘。
搓搓脸
长期压力大的上班族可以试试这个动作。面部分布着很多表情肌和敏感神...
有人说，裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法。在专家们眼中，科学地选择裸睡的确具有一些奇特的“疗效”。 疗效一：促进血液循环。“裸睡能减少衣物带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循环通畅。”专...
呼啦圈是一项很好的快节奏的腰部锻炼方式，可以减少腰腹脂肪，还能使腹背肌肉力量得到加强。但需要提醒的是，呼啦圈如果太重的话，可能会损害内脏健康。 从制作材料上来看，有的呼啦圈在塑料制品的基础上，加上了一层海绵...
私家车越来越多，相应之下，开车所造成的健康问题、交通伤害也与日俱增。小编友情提醒，心血管疾病侵袭、噪音对情绪干扰等隐患都可能在驾驶过程中暗涌而至。 有车族首要注意心脑血管疾病
研究发现，驾驶对有车族...
来自美国著名梅奥医学中心(Mayo Clinic)的医学教授詹姆斯·A·列文博士曾出版一本减肥书籍《动一动，减很多》，在提及目前人类平均体重不断上升的现状解决方法时，列文教授指出，可以从平常的工作中就开始做些小健身运动...
日常有些行为伤及身体的五脏和气血，在生活中不注意避免这些行为，身体的健康会大打折扣。今天小编先来告诉大家哪些行为很伤五脏和气血，并给大家一些保健小建议。 久视伤血
"久视伤血"是指长时间使用眼睛的人...
生活中有很多事情是有技巧的，如果你会使用技巧，你会又快又好的做好一些日常杂事。今天小编就教给大家几个实用的生活小窍门。 拉链的保养
拉链不能拉得太急、太猛；不能绷得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触；...
身体不适的时候，我们都会选择吃一些要来缓解症状，让身体舒服一点。但是如果用药的姿势不正确，那么药效就会骤减，或者还会有其他的副作用。今天小编教给大家一些常见药的用药正确方式。 如果当你用药姿势不正确时，...
俗话说，牙痛不是病，痛起来要命。这里说的是，日常一些小病痛虽然不会给身体造成很大的影响，但是却让人很不舒服。今天小编教大家按压几个穴位来舒缓日常常见的几种疼痛。 日常生活中，身体难免突然出现一些小状况，这时...
现代社会经济不断发展，男人的应酬也不断增多。特别是在中国，很多生意是在酒桌上谈成的。这就导致了现在的喝多男士身材不怎么胖却挺着啤酒肚。啤酒肚，又叫“罗汉肚”。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差...
有些女性拼命穿着一些绷紧短小的内裤，她们觉得如此打扮可能会在视觉上产生纤细的效果，事实并非如此，一个原先柔美的身躯，被层层绷紧的内裤挤压，多余的肌肉四下散开，结果身体走样，本来是个浑圆性感的臀部，变成了余肉横生，呈...
最助消化的是糙米 所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、...
每天都要吃饭，而且你也注意补充营养了，但是不知道你所吃的东西是否安全健康，究竟怎样吃才卫生健康呢? 葱
污垢：研究发现，葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌。
超市避免方式：购买冰冻的葱，因为室内的...
