如果你是上班一族，整日劳劳碌碌的，并且可能经常超时加班，那么回家后，感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知，还是不断地为生活拼搏，因为你认为自己还可以撑得下...
范先生最近经常感到浑身没劲，身体上虽没有什么毛病，可就是打不起精神，工作也不像以前那么有干劲，注意力也集中不起来。上班很累，下班更累，出去玩又觉得没时间，吃饭又怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：“没意思...
上了一天的班，是否感到周身疲劳呢？下面教你几招，快速远离疲劳！
一 、打哈欠
大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施...
“好累啊”，不知从何时起成为许多人的口头禅，疲劳感似乎困扰了太多的上班族。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦……
1、用眼过度：
如果全神贯注于某物过久，人体会...
疲劳猝死的十大危险号！
1、“将军肚”早现。30─50岁的人，大腹便便，是“成熟”的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2、脱发、斑秃、早秃。
3、频频去洗手间。
4、性能力下降。
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你是不是被慢性疲劳缠上了？做一个简单的自测就可以得到答案。正常情况下，人经过一轮紧张工作后，睡一宿就可恢复充沛精力。但是，当这样的方法突然失灵，即使睡再多的时间也不起作用时，你可能就患上了“慢性疲劳综合征”。...
除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。专家还总结了消除眼疲劳的几种方法。
消除眼疲...
实际上，这种状态在城市的白领阶层比较多见，虽然他们的工作不像体力劳动者那么辛苦，但心理上总觉得压力更大，因此精神上也更觉疲劳。这种状态就是处于疾病前期的亚健康状态，是一种目前被称为慢性疲劳(综合征)的表现,即...
六大原则如下：
一、每天早晨多给自己十五分钟，使你不会感到匆忙及倦怠的展开一天的生活。
二、服用综合维他命。如果你因为错失一餐、节食，或饮食不正常而感到不安，不妨每天服用一锭综合维他命及矿物质补充...
它与脑疲劳有密切的关系，也称“疲劳综合征”。通俗点说，就是人们常说的“到医院检查不出病，自己难受自己知道”的那种状态。为此，专家提醒：“年轻的白领们更应重视脑健康，平时要注重脑保健，积极预防脑病的发生。”那么...
根据美国运动研究学院的研究显示，体能运动对于长期患有疲劳综合症的人士具有莫大效益。慢性疲劳综合症在一九八八年被诊断发现，特征是疲劳症状会维持三十天或以上及持续多于半年。估计现时约有八百万人士在美国患...
慢性疲劳综合症常常困扰着很多人，不仅影响他们的正常的生活，甚至还会影响到工作效率。但是现在她们不必再为此发愁了，因为维生素B12可以帮助他们。
让娜是一名美国教师。慢性疲劳综合症严重地影响着她的日常生...
如果你有这些症状并持续六个月以上，而一系列检查结果却没有发现异常，那么你很可能患上了慢性疲劳综合征!
●你是否时常感觉疲倦、浑身无力，很难提起精神?
●你是否觉得记忆力大不如前，注意力难以集中，工作效...
一、十指指尖相互挤压。
二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做(注意双手心均向下)。
三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。
四、双手用力紧握拳头。
五、两腮鼓足气憋气五秒钟。
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心理专家给大家介绍一些缓解之道：养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。顺应生物钟的运转规律，学习 、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活...
工作很累吗?身体身体疲劳吗?介绍你11种方法让你快速消除疲劳。
(一)整理活动
整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统...
小溪里的潺潺流水，森林中清脆的鸟鸣，当人们发现优美的音乐能使人的大脑深度放松，并产生某种令人心情愉快的内啡肽时，音乐疗法便应运而生。近日在京举办的亚健康音乐干预治疗讲座，介绍了国内外有关研究的最新进展。
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用脑疲劳了，不妨试试倒立消除疲劳法。
采用倒立位，能使全身血液更多地供向大脑，能改善脑部供血的能力，消除大脑疲劳，恢复体力，同时增加脑血管的抗压能力，使脑血管变得柔韧，有效预防脑溢血。
倒立时内脏也跟着倒...
在日常生活中，人们比较重视体力疲劳，容易忽视脑力疲劳。体力疲劳、脑力疲劳都是人体的一种保护性反应，它提醒人们应该休息了，通过休息让体力和脑力得以恢复。如若无视疲劳的警告，长此以往，日积月累，过劳就会接踵而来，疾病...
深夜加班、假日上班等过度工作是造成慢性疲劳的重要原因。如果持续劳累，疲劳就会累积，导致身体免疫力衰退，甚至可能因此罹患严重感染疾病，因此必须特別警惕，自己学会对付疲劳。
认识可使心情开朗的脑内物质
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