使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套...
1.相对清澈、充沛的尿液。
如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。如果尿液完全无色，可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。除了尿液的颜色深浅变...
症状1：起床时心脏总是“砰砰”快跳数秒，才会渐渐恢复正常。
原因：健康的女性在起床时心跳过速，有可能是因为压力太大。压力会使兴奋感增强，导致心跳过速、血压升高，即使我们在睡觉的时候也会出现这些现象。还有一种...
螨虫作为一种非常重要的过敏原，常常依附在卧室里的床垫、棉被、枕头、被单中，及时消除家居必备品中的隐患是当务之急，因此建议秋天更要勤晒被子。
房间的通风对于防止螨虫的生长也极为重要。只要空气湿度在60%以...
1、注意皮肤保洁
上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
2、对经常上网的人，增加营养...
线索一：走路速度很慢
预警：寿命短
美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0....
日本牙医学界在呼吁人们注意口腔卫生的同时，又提出刷牙前要把牙膏挤在干燥牙刷上。
据东京牙科医院仓治院长介绍，大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，刷牙是不可以这样的。如果牙刷...
在最近进行的一项对出租车卫生状况的调查当中，调查结果显示，有超过90%的被调查者来自北京、上海等一线城市及二线城市，在对出租车卫生状况的评价上，只有18.8%的人表示“很干净”，其余八成人认为出租车卫生状况存在一些...
化妆品过期还使用的话很伤女性皮肤，容易引起过敏、瘙痒，甚至会导致化脓留疤。可是一瓶好的化妆品价格通常都是不菲的，难道就一定要这么浪费了，没有其他的用法了吗？事实上，化妆品也可妙用。下面专家将具体讲解常见6种化...
美国一项关于步行上学的研究涉及40名10~14岁的男女学生。研究人员将被调查对象分成两组，其中一组乘车上学，另一组步行1.6公里的路程上学，步行速度随意。
结果显示：步行者的心跳次数每分钟平均增加3次，而乘车者是11...
习练时间
早上起床后和晚上睡前，每次练10~20分钟。
具体步骤
取平坐位，解衣宽带：两手平放于大腿中间，十指向前；两足平行放地，同肩宽；两唇自然闭合，舌尖自然舐于上颚，闭目内视百会穴与会阴穴、脐部神阙穴与命门...
1、我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促...
某医院妇科诊疗中心妇科专家指出，长效避孕药含人工合成的孕激素和长效雌激素。药物进入人体后，会储存在脂肪组织内，以后缓慢地释放出来，抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的妇...
脸上呈现出黑眼圈
如果说黑眼圈仅偶尔光顾，很可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。但是，如果连续或长期存在，就有可能表明，你的月经不调引起，女子经期前后气血不畅，是很容易形成黑眼圈。当然，过敏性鼻炎等病...
前额白发——脾胃失调
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、...
英国布里斯托尔皇家医院泌尿外科医生拉吉·珀塞德：由于职业的关系，我特别注意预防前列腺疾病。而在保健品中，我只吃番茄红素，它被证明有助于减少前列腺癌风险。然而，对于其他男性健康保健品，我就不那么肯定了。
英...
1.绿苹果可以缓解焦虑
如果在小地方有幽闭恐怖症，如在地铁、电梯和衣柜,可以试试闻闻绿苹果,有助于缓解焦虑情绪。如果你卖房子的话,可以在桌子上放一篮子新鲜绿苹果,这会让买家觉得你的房子更大点。
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秋冬季节，天气干燥易上火，口角发炎，眼睛干涩，牙龈、咽喉肿痛等症状纷至沓来。多数人会自行买药“祛火”。但上火症状不同，用药也有差异。
专家说，“上火”有虚实之分。针对实火，重在“降”；而虚火，则要“补”。
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小李的智齿冠周炎前几天又发作了，半边脸肿得像猪头，全身上下别提多难受。好在他是个老病号，知道牙痛就上口腔医院看医生。可老是这么反反复复折腾，还是让小李吃不消。他想下周过去拔牙，很想知道事先要做什么准备？到时候...
1.果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。
2.体检要求空...
