据生专家介绍，一般情况下，成年人正常的睡眠时间应该为8小时，从23点左右开始上床睡觉，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此对于不得已的熬夜一族来说，应摄取更充足的营...
许多人常年戴着戒指，就连睡觉、洗澡、做家务的时候也是如此。其实，这样除了会对戒指本身造成一定损伤外，还会伤害身体健康。 长时间戴戒指会影响手指血液循环，血液回流不畅会导致手指轻度浮肿，严重的还会出现深色的...
有句民谚说“饭后不洗澡，酒后不洗脑。”说的是饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头，避免受到刺激，引发疾病或危险。 一方面，老人的很多意外都是在洗澡时发生的，专家表示，老年人饭后千万别马上洗澡，饿的时候也不要洗澡，避免发...
快步走助排毒 其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效...
抗衰老秘籍1：保证充足睡眠 提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。 ...
点评背景：近日，一条新浪微博称，纽约大学菲利普·泰尔诺博士指出，现在大部分家庭中，牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，很容易受到细菌污染。冲马桶时要盖要盖儿，不然病菌会飞溅，有那么严重吗？ 马桶冲水时会产生瞬间气...
近年来，随着养生行业的火热发展，很多以前从没听说过的概念被推到了风口浪尖上进行批判，“宿便”就是其中之一。环视四周，竟然楼下小孩会用稚嫩的声音说出“清宿便，排肠毒”这样的广告词，而网络上更是充斥着关于宿便的各...
入冬后，气温骤降，饮食不规律、暴饮暴食很容易诱发急性胃肠炎。如果腹泻频繁又吃不进东西，在消耗大量水分和热量的同时还可能导致低钠、低钾等电解质失调。受此困扰的人不妨试试喝点糖盐水。 人体摄取的低聚糖(如...
中医认为"累从眼入"，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。北京同仁医院中医内科主任医师杨威甚至指出，眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情...
英国某医药研究委员会调查报告显示，感冒，特别是流感，对人的行动能力会产生重大影响，其作用几乎等同于喝了8升啤酒后的效果。检测发现，患流感的人对图像反应的时间比正常人长57倍。而喝了1升啤酒的健康驾驶员，其反应速度...
1、腹部热敷 对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。 MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实...
近日，美国“网络医学博士”载文，总结了九个上公共厕所的健康卫生小贴士。 一、最外侧的厕位最干净。人们如厕时通常喜欢选择最安静的地方，所以公共卫生间内最靠里、最角落的厕位往往被用得最多、也是最脏的。最靠...
近日，香港《大公报》指出，早起或睡前洗头均不利健康。江苏省人民医院皮肤科主任范立新也告诉《生命时报》记者，健康洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关。 否则，可能引起头发干燥、断发、头皮屑增多、皮炎、脱...
很多上班族中午会小憩一会，不过，因为现在的办公室都是格子间，很多人用胳膊当枕头。不过，近日，一条“午休时千万不要用胳膊当枕头”的微博网上转发达1万多次∑专家认为，这种说法有一定道理，但压迫和近视没有直接的关系。...
昏黄雾霾笼罩着城市。北京PM2.5浓度测值今天非常高，很多地区超过700微克/立方米。而且这种严重污染的空气质量状况在未来三天难以好转。 在雾霾中，人们最想弄清楚的是：空气中那些看不见、摸不着的颗粒物究竟有多...
饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。 一、把黑眼...
《生命时报》联合新浪网健康频道进行了一项调查，在4589名网友中，有32.5%的人一周至少做一次噩梦，37.7%的人每月做一次以上，半年一次以上的占29.2%，仅0.6%的人从未做过噩梦。 糟糕的噩梦也是全球人都有过的经历。德...
1、晨僵：晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病；一些有过敏疾...
最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，我们可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能让你奢望长生不死，但我们起码可以让你活得更科学，也更健康，也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。不过，要说明的...
长时间盯着电脑、书本，视力会越来越差，看不清东西，头也跟着痛了起来。当眼睛疲劳时，不妨参考下《印度时报》刊载的护眼窍门，让眼睛更明亮。 对着太阳摇头。长期接触室内光线不利眼睛健康，如果户外被温暖和煦的阳光照...
