人没有一刻能离开水，但或许是由于它太常见，人们反倒忽略了它的健康功效。近日，美国“网络医学博士”网站专门刊文，对水的7大健康功效进行了盘点。 1.保持身材。水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量...
1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的...
1.对床依恋不舍 恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。 但有的人错误地认为，多睡有益健...
中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对...
特约专家、北京大学第三医院运动医学科副主任医师 杨渝平 提踵练习就是以双足或者单足支撑，足跟离开地面站立一定时间，保持身体平衡，重复训练，以达到锻炼踝关节周围肌肉力量和平衡能力的练习方法。
适用...
王女士最近很矛盾。按理说，婆婆来帮忙带孩子是好事，可给孩子喂饭时她总爱随手拿自己的碗筷，特别是最近婆婆还有点感冒，王女士很担心这会把孩子传染上。北京佑安医院感染科主任医师梁连春表示，王女士的担心有一定道理，有...
特约专家、黑龙江省健康管理学会委员 徐 伟 寒冷的冬天，即使穿得里三层外三层，到了室外你还是冻得直哆嗦？这可能是你穿衣方法不对。冬天只要遵循下面3条穿衣法则，御寒保暖就不是难事。 材质 内薄软、中保暖...
不少患有心脑血管病、血粘滞度高的中老年人经常被建议道，半夜喝点水可有效防止心血管病发生，预防中风。然而，专家提醒，晚上如何喝水是有讲究的，方式不对就会给身体带来不良影响。 专家解释，早晨，我们的阳气开始生发，到...
许多家庭习惯于在饭后立刻饮水，认为一来可以爽口，二来可以加快胃里面食物的溶解和消化的过程。尤其在喝酒之后，大多数人都会选择马上喝几杯水或者喝几杯茶。但是，一般而言，饭后立刻喝下去的水会冲走消化器官中的酶，或降...
如今，市面上的苏打水品牌繁多，令人眼花缭乱。如何选择一款适合自己的水，已然成为众人头疼的问题。今天，《The Small Change Diet》一书的作者克里·甘斯(Keri Gans)为你支几招。 矿泉水(Mineral Water) 人...
木耳清肺？缺钙抽筋？一孕傻三年？喝酒能取暖？看看这些健康谣言你中过几枪？ 常吃木耳能清肺无稽之谈 挥之不去的雾霾，也催生了一堆清肺小偏方，其中最为惹眼的一种说法就是常吃木耳可以清肺。证据似乎很确凿：因为木耳含...
据法国媒体“maxisciences.com”12月3日报道，夜间长期睡眠不足8小时，会导致肥胖，记忆力与免疫力也会下降。同时，糖尿病、心血管疾病、神经系统退化等多种病症的发病率将大大增加。 大家可能会发现，熬夜看了一晚上《...
说起九九乘法表，不管男女老少，应该人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。其实，养生也有一个乘法表。中国营养学会副理事长翟凤英、中国中医科学院研究生院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王...
周末了，去美容店做个SPA或按摩，是很多上班族钟爱的休闲方式。可你知道吗？不花一分钱，在家里也能享受到洗浴按摩美容护肤“休闲一条龙”。当你在浴室洗澡时，通过一些小动作达到美容美肤的效果。 头皮按摩 每周按...
用热水泡脚，可疏通经络、排除体内的寒气和废物、调节体温等，而且泡脚会有身体出汗情况，有过泡脚经验的人，一般会出现背部或者头部等部位出汗现象，不同部分出汗或是身体健康状况不同。 每个人的体质不同，因而所排出的...
粉尘对我们的身体伤害还是很大的，那么很多人不知道如何辨别，如何预防，粉尘的性质，可以分为3类：无机性粉尘，有机性粉尘，混合性粉尘。那么对于那些在这种环境中工作的人来说，一定要严加防范，下面一起来看看粉尘对我们身体的...
运动健身可消耗多余的热量，维持心肺功能，但千万别以为流汗越多、运动时间越长，效果越好。 流汗只是调节身体温度的机制，与运动效果没有直接关系。天气热也会流汗，不代表运动量充足。
长时间但太过温和的运动，消...
人体的生物钟会在一定程度上影响疾病的发作。近日，英国《女士》杂志刊出一些常见病高发或症状加重的时间段，提醒患者多注意。 哮喘：早上4点~6点。在这一时间段哮喘的发作率是其他时间的100倍，部分原因是人体在早上...
人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。 晨起喝水多伤脾阳。经过一夜的...
健忘是指记忆力减退，遇事善忘的一种病证。亦称“喜忘”、“善忘”。其主要特点就是对刚刚发生的事情或者原来很熟悉的事情忘却或想不起来。中医认为本病多由心脾不足，肾精虚衰所致。心主血，脾生血，肾主骨髓，如果思虑过...
