“嚼口香糖消耗热量，一个月至少让人瘦掉5公斤。”这条微信在朋友圈内热传，很多人对于口香糖减肥美容的效果是深信不疑。也有荷兰的一项研究发现，只需要一块口香糖就能消除口腔中的上亿个细菌，即唾液中细菌总数的10%。...
跑步是强身健体的好方法，然而，如果跑步不得要领，就很容易受伤。有研究显示，跑步受伤的概率为30%~80%。下面我们一起来看看到底有哪些跑步要领吧。 1、勤换跑鞋。运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱，失去缓冲作用，容易导致关...
有些人不喜欢到户外跑步，干脆在家中玩起了跑步机。那么，你知道应该怎样正确地使用跑步机吗？其实跑步机上最常见和最需要了解的就是速度、路程、卡路里消耗量、心率感应器等实时数据。主要记住两项功能的数据，然后对号...
1.含人体必需的XX。人体正常运转需要许多物质，但“人体必需”跟“需要补充”是两码事。一种情况是，人体需要的物质要人体自己产生才有用，吃进来的没用，比如胶原蛋白和各种酶（即“酵素”）。另一种情况是，只要能正常吃喝就...
有些人在运动时或运动后出现头晕现象，轻则头晕目眩，眼冒金花，重则恶心呕吐，甚至晕倒在地，这叫运动性头晕，是体育运动中常见的一种病理生理现象，这是因为： 第一，运动前没有做好准备活动，心肺等内脏器官的功能没有充分调动...
近年来随着微博、微信的快速发展，一些谣言铺天盖地而来。尽管专家会出来辟谣，但过阵子又会卷土重来。这就需要我们擦亮“火眼金睛”，避免因一些错误行为而损害健康。曾经5个流传最广的健康谣言，今天将被逐一揭开其真...
近年来，广场舞越来越受到中老年朋友及上班族的喜爱。跳广场舞有哪些注意事项呢，我们一起来看看吧。 1、项目。选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目效仿。特别是老年人，最好测量...
当我们还在妈妈肚子里的时候，身体各个器官就已开始运转。随着时间的推移，辛勤工作几十年的器官不可避免地开始老化，甚至发生病变。为减缓其衰老速度，必须按照“活力处方”坚持锻炼，使各个器官变得更加富有弹性，充满活力...
你知道吗？不仅日常生活用品需要定期更换，我们的健康观念也要及时“更新换代”。只有及时了解新的研究和发现，才有助于我们更理性、健康地生活。 旧观念一：衣物都用凉水洗 用凉水洗衣物简单易行，是人们千百年来养...
落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便。发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节；如果症状不是很严重，在这里教大家几点自我调理方法。 第一、冷敷。如果局部疼痛、僵硬...
睡眠质量好坏会对人体健康造成很大影响，若不能保证充足的睡眠，不仅会影响工作效率，还可能引发很多健康问题。而影响睡眠的因素是多方面的，俄罗斯“7MedNews”新闻网便盘点7个影响睡眠的习惯。 1.经常使用散发蓝光...
看病难看病贵，是个不争的事实。因此，谁都想少生病，多健康。要想保持长久的健康，并非易事。今天，专家教您如何健康养生。 一、每天两升水 每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患结肠癌的风险降低45%。每天喝两升水(...
诱发“口气”的原因一：常吃刺激食物 吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，易发生口臭。 【解决方案】：吃完刺激性食物后，立刻刷牙，含几片绿茶即可消...
1.起床先叠被。 人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水...
1、每天刷几次牙？ 28%的人每天只刷一次;6%的人三餐后都刷牙;66%的人早晚各刷一次。 新建议：美国大众牙科学会原会长杰弗里?科尔博士表示，午饭后刷牙并不会减少牙病，反而会磨损牙釉质，尤其是在吃了酸性食物的情况...
据英国《每日邮报》最新报道，5月份《睡眠》杂志刊登一项新研究警告说，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化会最终...
一觉醒来，发现自己嘴边长了一个小泡，千万不要认为这只是“上火”而大意了。近日，“美国网络医学博士”就撰文提醒读者，唇边、嘴里的小泡可能是某些疾病的前期征兆。 1.唇疱疹 生长在嘴唇或其周围的小水泡，传染性...
“手机不离手”是低头族的典型特征，就连看电视的时候也不时盯着手机！这应该是很多人的日常习惯吧！然而，边看手机边看电脑真的好吗？游走于手机、电视之间，或许觉得这是给自己训练心智能力，但是科学家警告，边看手机边看电脑...
大多数人认为，瑜伽更温柔更安全，最适合女性，对人体的伤害也更小。央视《生活早参考》以“瑜伽之争”为题报道了国内的瑜伽市场乱象，引起广泛关注。同时这篇“瑜伽之争”的报道让不少爱美的女性十分惶恐，瑜伽到底还能不...
时间很重要 洗脸的时间不宜过长，更不能短短几秒钟匆匆搞定，让泡沫停留在脸上2分钟左右最为合适，让洗面奶充分洗净毛孔中的污垢。 双手要干净 洗脸前一定要将双手清洗干净，避免手上的细菌进入面部毛孔中，引起...
