手脚经常发冷，血液循环不畅，出现这些情况怎么办？血液是从心脏的左心室出发，沿着大动脉→动脉→小动脉→毛细血管的顺序，为内脏器官和肌肉等人体各个部位输送氧和营养。动静脉血管健康，血液循环就会畅通，人就不容易生病。...
不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习，这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆，而且大脑得不到休息，注意力下降，更会影响理解问题的能力。 反问更入脑 阅读文章或书本时，多提几个反问句，有助于加强记忆。如问问自己...
巴西GamaFihoUniversity的一组医生提出的“坐立测试”，不仅可以测试人的柔韧性以耐力，仅仅通过重复坐下和立起，且没有任何东西做支撑，就可以看出你还能活多久。 目前，世界上大部分国家都推行世卫组织的“每周150分...
某天早晨醒来时，发现自己背部或颈部不舒服，或脸上多了几道不太清晰的纹路？你可能会以为是之前的工作太辛苦所致，却往往忽略了这可能是不正确的睡姿带来的困扰。要知道，你所钟爱的睡姿，不一定是最适合身体的，让我们一起发...
每天我们都忙忙碌碌地，不知不觉一天就过去了。但是许多人却患上了胃病、心血管疾病等。其实只要掌握好这3个养生时间段，关注这些细节，就可以帮你健康生活每一天。 晨间：6~7点 从古至今，一直流传着一句谚语：“一日...
据美国webmd网站报道，现代人都想方设法更加长寿。其实只要掌握以下秘诀，就可以帮助您拥有更长的寿命。 1、兢兢业业 一项长达80年的研究发现，长寿的最好预测指标之一就是认真谨慎的性格。研究人员发现，认真工作...
晚上九点属于亥时，又名人定、定昏等。古代人们认为亥时便是夜色已深，人们已经停止活动，准备安歇睡眠了，人定即是人静。现代人习惯晚睡，但必须注意9点这个临界时刻，忙完了该做的事情又没到安寝时刻，此时应该为睡眠做准备，...
每天都浑身没劲、无精打采；生活节奏常常被打乱、烦躁失落。下面教您十个简单小秘诀，让您保持年轻、健康生活每一天。 多运动 40岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天运...
睡觉是重要的养生和修养方式，如果睡觉效果不好，就无法让身体恢复元气，容易导致脾气变大、情绪欠佳、注意力不集中等，对寿命也会有所影响。 一、睡眠麻痹白领遭遇“鬼压床” 案例：“我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊...
早上起不来、饭后昏昏欲睡、下午犯迷糊、晚上无精打采……这些“没精神”的表现，开始出现在越来越多的人身上。据英国《每日邮报》报道，超过1/5的人表示自己有不同程度的疲劳倦怠感。北京大学第一医院内分泌科主任...
黄沙漫天的空气污染让不少长久担忧雾霾的人，又添了沙尘暴的困扰。在立春后的2个多月里，北方已经经历了7次沙尘天气过程，其中还包括两次强沙尘暴。北京也没有幸免，PM10一度破1000，4月15日更是经历了13年来最强的沙尘暴...
肾结石病人 结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。 体内缺乏乳糖酶的人 大家都知道这...
“焦虑”最近成为热门词汇，围绕在各个人群身边。国际知名广告公司“智威汤逊”一项涉及全球27个国家的调查发现，有71%的人经常焦虑。其中，中国的数据为57%。而荷兰一项最新研究发现，长期焦虑不仅影响生活，还会让人早衰...
笑容是美丽的，发自内心的、善良的、明快的、温和的笑容对人的健康非常有益。人们常说“笑一笑，十年少”，也体现了笑的益处。有什么东西能比情不自禁发出的微笑更好吗？笑能给你带来愉悦，此外，还对人的健康有着惊人的影响...
五一小长假将至，很多人一早就酝酿着旅游计划了。旅游虽然很快乐，但是一路上的舟车劳顿也是免不了的。无论出游选择什么交通工具，往往在到达目的地的时候，很多人早已腰酸背痛、疲惫不堪了。如何在出游路上呵护好自己的...
人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累，危害身体。尤其当你的身体表现出如下症状时，就...
子时，对应身体的胆经。现代我们用24小时来计时，而古代是用时辰来计时。在中国文化里非常重视第一个时辰——子时。因为古代医学者认为，子时睡得好，胆经生发得好，人的身体状况就会好。 子时，阳气开始生发 《黄帝内...
不论是谁，一生都不可能不生病，但是很多人对身体上一些不舒服的症状都忽视了，那任其发展下去就可能会更严重，所以应当引起我们的重视，还有就是一些不起眼的眼病，也可能会是大病来临的征兆，所以也应该注意，那么真么判断是大...
四月，突如其来的温暖让人在惊喜之余也伴随着些许迷茫——穿少了容易受凉，穿多了又热。难怪俗语有云：四月天，乱穿衣。但乱穿不等于毫无规则的“瞎穿”，春季穿衣关键在护腿，只有把握这一原则方能健康时尚两不误。 潮女...
读过《黄帝内经》的人都知道，人体的五脏与五行、五音都是相对应的。《内经·素问》中便记述了“宫、商、角、徵、羽”这五种不同的音阶，并进一步将它落实到五脏，就出现了“肝在音为角，心在音为徵，脾在音为宫，肺在音为商...
