春季来临，万物生长，人体内的种种不适也在此时表现的更为明显。同时，中医五行当中，春季与肝相应，人的脾气会暴躁、易怒、心烦、焦虑。精神不振、疲乏无力、腰酸腿疼、反应迟钝、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退、烦...
亚健康状态是世界卫生组织提出的一组介于健康与疾病边缘的临床症状。亚健康具体表现为精神不振、情绪低落、郁郁寡欢或急躁易怒，反应迟钝，失眠多梦或嗜睡，记忆力减退，注意力不集中，烦躁焦虑，头晕头痛，心律不齐，心慌，胸闷等...
亚健康介于健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态。又因为其主诉症状多样而且不固定，如无力、易疲劳、情绪不稳定、失眠等，也被称为“不定陈述综合症”。 随着生活节奏的加快和社会压力的增大，在发达国家和城市...
很多人都知道自己的身体存在有健康上的问题，但是具体是怎样的问题呢，却有说不出来，可能医生也检查不到，因为它还在潜伏阶段，如果不注意的话总有爆发的一天。所以，在假日到来的时候，很多人都会纷纷找到一个短时间内可以放...
现代都市人精神压力增大，很多人的身体都出现了亚健康的状态，但是亚健康又怎么会单纯只在身体呢?心理上的亚健康更成为了都市人需要注意的问题。 情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、无缘无故地紧张，到医院检查，...
社科院指出：知识分子平均寿命下降，“过劳死”现象日益严重，七成知识分子走在“过劳死”边缘，终日处于亚健康状态。 “其实人体经历盛极必衰是必然的，女性28岁达到身体健康巅峰，男性到32岁才开始走下坡路。”中山大学...
压力，是我们每个人的生存状态中必然会感受到的一个事实。虽然我们都知道有压力不是坏事，有压力才有动力嘛，但是压力过大也不是什么好事，通常还会影响你的身心健康。对于那些能让我们立刻感受到底的巨大压力，我们常常有...
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。 一般饭后你会做什...
亚健康是健康与疾病的过渡，亚健康又叫第三状态，也有人叫它灰色健康。因为亚健康发展下去就是疾病了，所以它相比疾病还是，可以逆转和恢复的。只要通过正确的养生保健和疗养一般可以恢复为健康状态。 亚健康的概念最...
关于亚健康的治疗，无论是中医还是现代医学，都强调从饮食起居、运动保健、调节情志、劳逸结合、心理健康等方面预防以及治疗。可以看出运动锻炼在亚健康的治疗与调节中的重要作用。适度的进行运动锻炼不仅可以锻炼身...
何谓亚健康呢?亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不...
粗糙、干燥、黯淡、成人长痘都是亚健康的标志。 近日世界卫生组织的一项调查结果显示，在黄种人中，皮肤处于健康状态的不到10%，处于病态的超过20%，而处于健康和病态之间的，即亚健康状态者高达70%。
没脱皮、没长...
第一式：孔雀开屏式 双手合掌，指尖朝上，从胸腹慢慢向头顶上方伸直，配合慢慢吸气，吸到最满;双手分开向两旁放下，掌心朝上，五指转动，配合呼气，再回到双手合掌胸腹之间。可以预防颈背酸痛以及灵活手腕和手指。
第二式：雄...
一般情况下我们是不能及时发现自己处在亚健康状态，而会开心地以为自己很健康，知道问题积累到爆发了，才知道原来之前一直有坏东西潜伏在身边。亚健康的你，是不是经常对生活细节大而化之? 我们就一起来看一看，这些可能导...
有的人自我感觉头晕头重、胸闷乏力、四肢困倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虚汗多、小便清长等，去看医生并作体检，结果是各项检查都没有问题，但症状又确实存在，十分恼人。从现在的医学观念来讲，他们是处于 “亚...
你有些亚健康吗?日常九种好方法吃掉它。 亚健康一词随着媒体的一炒再炒，反而越来越不被人们所重视，但无形的杀手却时刻都在觊觎我们的一举一动。其实灭掉亚健康没那么麻烦，多注意日常的细节就可以，这里教你9种轻松...
现代社会高效率快节奏的生活方式让不少人的身体亮起了红灯。智利专家指出，改变亚健康状态的关键要从生活的细节着手，逐步养成有利于健康的生活习惯。 智利《三点钟报》4日援引智利健康专家的话说，在饮食方面，应该...
改变生活缺陷及不良的饮食习惯，科学合理的摄入营养是预防亚健康状态发生，促进亚健康状态向健康转化的重要因素。 把中国居民膳食指南八原则具体化为易记的每日食谱，就是每天应吃八个“一”：
(1)一杯牛奶;(2)一...
“累，老觉得休息不过来，尤其是夏天，总觉得睡不醒”，“工作一天就乏得什么都不想干了”，最近，随着生活秩序和节奏的恢复，很多人的疲惫状态也如影随形地跟着工作回到了身边。专家认为，要想摆脱这种亚健康状态，学会喝水和摄入...
长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神;或者长期心绪不宁、失眠、健忘;或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁;或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化，这些都是亚健康状态的表现。但亚健康状态不是不可调...
