●食后手摩腹 唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促进胃 肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益...
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标...
现代人离不开写字、电脑操作，上肢长期保持同一姿势或重复同一动作，且长时间乘车、坐柔软的沙发，再加上吹空调，颈肩易受风寒，很多人不知不觉患上了颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很...
每个人都希望自己拥有健康的身体。以往人们普遍认为，“健康就是没有疾病”。如今，健康已不仅仅是四肢健全、没有病，除了躯体健康外，还需要精神和社会适应能力上的良好状态。与西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的...
江苏省徐州市第一人民医院主任中医师 王劲松 进补与否应因人而异 人体是一个极其精密的生物系统，固然需要精心爱护才能发挥其正常生理功能，然而绝不可滥用滋补药物或依赖其来养生保健。采用中药进补的同时，必...
《礼记·大学》中的千古佳句“修身齐家治国平天下”。 其中修身一词不仅有锤炼德行的意思，同样也包含着锻炼身体的双重含义。一个健康的身体，令人神清气爽、精力旺盛、血气充盈。脑思维与身体能量相互良性运转，令...
上班族都或多或少有过腰背酸疼、动不动就觉得累的经历。大多数人会认为这是由于缺乏运动、年龄增长所致。其实，这还可能是身体内部传递出的警示信号——你的内脏衰弱了。 人体经络一旦被堵塞，气血便会受阻，内脏也...
小指尖端——心脏健康 所属经络：手少阴心经。 具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。 拇指尖端——呼吸系统健康 所属经络：手太阴肺经。 具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的...
从晚餐到睡前是养生的黄金时间。充分利用这段时间，顺应自然规律，坚持科学的“晚养生”方法，就能将身体调理到最佳状态。看看以下养生方法你做到了哪些，能否为你的健康再加上10分？ 晚餐少且偏素：+2分 俗话说，“常吃...
热天怎么服汤药，应看病人体质 叶先生由于身体原因常年都在喝中药，而每到三伏天，他为了防止上火都会自己把药给停了。其实，很多人都和叶先生一样，认为高温天气吃中药容易“加把火”，导致上火不适。事实上，这种看法有失...
泡温泉的好处有哪些？泡温泉注意事项有哪些？很多人喜爱泡温泉，特别是在寒冷的冬天，相比于寒风凛凛的室外，泡温泉成了冬季的一大美事。但是泡温泉一定要做好相关护理，那么冬季泡温泉的注意事项有哪些呢？）独家专稿，欢迎分享，请...
1、减肥 当身体处在温热的水中，会加速血液循环和淋巴循环帮助身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。 2、改变体质 大多数女性都属寒性体质，而寒性体质的人大多都是血液循环不好，经常出现手脚冰冷等症状。热水...
平常生活中可能有一些我们不经意间做的小动作，对身体却有着大影响，所以说我们想要养生并不需要刻意的去做些什么。那么你平常没事的时候不妨转手腕可以帮助你改善身体的很多症状，长期坚持就能收获到好的效果。 人...
两千多年前，祖国传统医学就认识到人与天地相应、与日月相参的道理，月亮的盈亏代表着阴阳的消长，与人的气血、经络之气的盛衰关系十分密切。中医最早的典籍《黄帝内经》指出：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实...
健康的身体是每个人都想拥有的，因此平常一些人进行锻炼来强肾健体，当然我们还有更简单的方法，就是学习古代的一些养生术，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿...
中医核心理论是关于五脏六腑的。所谓五脏，是肝、心、脾、肺、肾的总称；而六腑，是胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦的总称。有意思的是，古代中医就把五脏六腑分配了“官职”，用社会现象来比喻人体。 肝为“将军之官”...
久坐伏案的办公族，往往难逃“职业病”的侵袭，而刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，办公一族不妨常刮以下五处，对解决“职业病”有立竿见影之效。 刮眼周，能明目。长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花...
一般来说，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的祸。朱丹溪在《局方发挥》中指出：“平时津液随上升之气郁积而成，郁积之久，湿中生热，故从火化，遂作酸味，非热而何？”意思是说，津液随气上升而郁积生热，时间长了就要化生为火，口中酸味便...
手是人最常用的器官之一，也是反映身体状况的一面镜子，从手部的颜色、形态往往可以读出健康的秘密。中国中医科学院刘剑锋教授将在此分享他钻研30余年的“读手秘籍”———气色形态手诊法，教您快速断病，并通过相应的手...
肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。日常生活中，可以多拉拉耳朵，能起到养肾壮阳的效果。 提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉...
