有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能收获意想不到的惊喜。 睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进...
穴位养生是中医养生中较有代表性的一大方式。人体布满各种穴位，按压不同的穴位可以起到不同的养生功效。今天要给大家介绍的一大神奇穴位，它能对付人体5大不适症。来猜猜是哪个穴。 高血压 老年人常有头痛、...
同样30岁的人，为什么会看起来比别人老，这并不是天生的，很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。 1、经常熬夜睡眠不足 工 作、家庭，常常把女性一整天的时间...
男人出汗可以分很多种，但不同的出汗情况却可以预知健康状况，很多人以为出汗就是肾虚，其实并不全都是这样的，比如暴饮暴食后面部出汗说明脾胃有问题。 多汗的第一判断 1、夜间盗汗 → 结核病 结核病典型的全...
过了夏至，就到了一年中天气最热的时候——三伏天，故夏至的养生保健尤为关键。东南大学附属中大医院专家们马上为你支招，从衣食住行教你如何夏日养生保健。 衣——浅色透气。夏天容易出汗，选择吸汗的衣服，最好是棉质...
脚是人体第二心脏。负担着把血液泵回心脏的重任。中医认为“足是六经之根”，人体十二经脉中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于足部的经络穴位多达60多个。沐足最早记载于东晋时期，在中医看来，睡前用热水泡脚...
人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内。天津中医药大学养生学博士田栓磊表示，当身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了。 便秘：排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果...
能不能吃补药，是不是该节食，身体是自带指标的，这就是舌苔，舌苔是身体变化的最迅速最直接的反应，特别是消化道的状态，可以从舌苔上看出来。 一旦舌苔变得很腻，看着不干净，即便刮了之后很快又长出来，白腻或者是黄腻，都说明...
中医认为，脚行气血、联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑。所以脚又被称作是“第二心脏”，全身许多疾病可以从足而治愈。 助降血压——转脚腕 老人经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做...
唾液，即口水。《辞海》解释说：“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成为唾液。”正常成人每天分泌唾液达1~1.5升。 唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质、有机物、氨...
北京世纪坛医院干部心血管科主任医师 银鹏飞 有次聚会上，一位朋友苦恼地跟我说，他家里一位还不到三十岁的亲戚在一次体检中发现血脂偏高，愁坏了家里人，忙给他调理饮食，但是都三年过去了，血脂还是没降下来，问我有什么...
夏季炎热的天气除了影响人的睡眠之外，还会对睡眠质量起到重要影响作用。失眠是现代人比较常见的，而常吃安眠药对人又有副作用，想要助眠可以吃哪些食物呢？下面跟着小编一起来看看吧！ 夏季失眠可以吃哪些食物呢？ 1...
之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。 不...
高血脂是“三高”中的一种，也是老年人的常见病。该如何预防高血脂，在夏季里如何调理呢？一起来看看吧。 中医通过手掌看高血脂 中医讲究望闻问切，其中望诊便是通过观察身体外在表现，如面相、手部等，可初步判断身体...
据台湾媒体报道，近日，台湾艺人安钧璨因肝癌复发去世，年仅32岁。如此年轻就被肝癌夺走生命，着实令人唏嘘。我们都知道，肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。很多不良习惯都容易损伤我们的肝，为此，我们总结整理...
紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭“抢”时间；工作没完成，和运动“抢”时间； 熬夜上网，和睡眠“抢”时间……每天，人们跟陀螺一样不停地“旋转”，短暂的休息都成为了奢侈，原本健康的身体也在不知...
每天要睡多久才足够？美国有研究指出是七个小时。据香港《星岛日报》报道，美国西弗吉尼亚大学医学系的一项研究发现，连小睡在内，每日睡眠七小时最为理想，而睡眠时间多于或少于七小时者，患上心血管疾病的风险将会增加。这...
那些在日常生活中，看起来最平常的东西，也是最简单的好习惯，却能够让我们的身体健健康康，它不是良药却胜似良药。 1.吃一顿营养早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人...
肾病是许多男性朋友在生活中会遭遇到的问题，因为，男性的心思没有女性朋友敏感，因此常常顾了工作而忽视了自己的身体。下面，我们就一起看看肾病的八个信号，并一起探讨发现症状如何处理的问题。 肾病常见的八大信号 ...
口干是十分常见的情况，一般在咸味的东西吃的较多，天气炎热，出汗较多而喝水又较少的情况下出现，这个非常正常，及时饮水就能解决，不成问题。但如果长时间口干，喝了水很快又渴，需要大量饮水，甚至饮水不能解渴，这就要引起重视。...
