我们知道充足的睡眠对身体有很多好处，可以让大脑休整，让肝脏自我修复，让免疫系统更加强悍等。其实，入睡后，身体还会发生一些神奇变化，根据这些变化来保健，事半功倍。 睡着后你的身体在干嘛？睡着后你的身体在干嘛？ 眼...
之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。 不...
处暑是农历二十四节气中的第14个，交节时间点在公历8月23日前后。处暑，即为“出暑”，炎热离开的意思，这一节气意味着进入气象意义的秋天，长江以北地区气温逐渐下降。 24节气处暑24节气处暑 处暑三候 【一候：鹰...
肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如出现以上...
肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一，是我国位居第二的癌症“杀手”，常见于中年男性。因其恶性度高、病情进展快，病人早期一般没有什么不适，一旦出现症状就诊，往往已属中晚期。故治疗难度大、疗效差，一般发病后生存时间仅为6...
处暑，夏天渐远，秋天即到，气温开始进入显著变化的阶段，此时天气特点多为白天热，早晚凉，昼夜温差比较大，空气湿度渐低，闷热不再，秋燥渐起。那么，初秋季节我们在日常生活中也应及时做出调整，以适应节气的变化。秋季养生在对精神...
科学研究表明长期坚持午睡的人比起没有午睡的人更加精神，更加健康。由于人们晚睡早起，相对睡眠不足；加上现在已经入秋，这季节性的问题也导致大家白天相对比较困倦一些，在经过一上午的学习和工作之后通常都有疲劳之感。...
拔罐是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法具有疏通经络、逐寒祛湿、行气活血、祛除瘀滞、消肿止痛等功效。由于各个季节天气不同，所以拔罐也有各个不同的注意事项，下面我们一起来看看吧！ 不同季节拔罐的不...
“就靠搭脉，脊柱病变位置甚至可以精准到腰椎第四五节”、“本来是看胆结石被诊脉诊出肝癌初期，后来还得到了大医院的验证”“一开始来看病的时候还带着几分疑虑，后来发现几分钟时间，陈医生就能把我在大医院费时费力绕...
炎热的夏季已经到来，洗澡成了大部分人的每天“必修课”。其实，洗澡并不只是清洁身体这么简单，其中暗藏着许多健康门道。洗对了养生健体，洗不对甚至可能让疾病找上你。《生命时报》邀请权威专家，教你舒舒服服洗个健康澡...
脾胃不好的人通常会表现面色苍白，口唇没有一点光泽，有的还过于消瘦。在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱。所以在这个关键的夏末初秋过渡期我们要养好脾胃，才能在冬季好好进补...
秋季空气湿度较低，很多人都会出现皮肤干、口干、咽干等一系列干燥的症状，在日常生活中，做到以下3点有助于缓解秋燥。 防秋燥三要诀防秋燥三要诀
多饮少言。中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时...
拔罐疗法又称火罐疗法或吸筒疗法。是指将罐具内形成负压而吸附于患处或穴位上，产生局部充血和瘀血，从而达到治疗疾病的一种方法。但是脾虚引发的“内湿”是不可以拔火罐的哦！下面我们来看看哪些注意事项。 拔火罐...
肝火旺是因为人体内脏器调节出现了问题，如果你熬夜、吃了热气的食物、长了痘痘那就要注意这是肝火过旺，是时候给降火啦！那肝火旺有哪些症状呢？肝火旺要怎样来进行调理呢？下面跟着小编来了解一下吧！ 肝火旺有哪些症状...
湿邪侵犯人体，导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹，身体沉重困乏等症状。因此，及时清除湿邪也是养生保健的关键。 如何排出体内湿气？如何排出体内湿气？ 适当午睡劳逸结合 很多上班族因为工...
如今随着现代社会生活节奏的加快，导致很多朋友睡眠不太好，产生了睡眠障碍，白天总是无精打采，直接影响了平时的工作和学习，那么怎样才能解决睡眠不好的问题呢？怎样睡觉最补呢？ 最佳睡觉时间是几时呢？ 最佳睡觉时间应...
谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持...
是不是觉得很懒得动呢？是不是又觉得自己吃得多动得少身体免疫力越来越低了呢？你想要拥有棒棒的身体吗？如何如何提高免疫力？现在小编给各位推荐全面提高免疫力的六大部位保健按摩手法，只要做好这些部位的保健按摩，就可以...
用艾叶泡脚，懂得养生的人都知道这么做的好处，中医指出，艾叶泡脚，有火降火，有寒驱寒，还可以疏通经络。那么用艾叶泡脚的好处到底有哪些呢？ 中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经...
古代养生家对保持大便通畅，以求延年益寿颇为重视。汉代王充在《论衡》中就指出：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”。医学专家也提示：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。而走过炎炎夏日，湿热...
