1.和同事聚餐
工作日最好与同事一起聚餐，不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道，聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度，更可以消除工作日的孤单感，有助于减轻心理压力。
2.工作间隔多走动
身体上的活...
很多现代人都处在亚健康状态中，有不少人更是长期遭受神经衰弱疾病的困扰，严重威胁身体健康。神经衰弱怎么治才有效？
1、洗冷水浴
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强...
职场女性“面面观”
1、工作压力大
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处...
虽然亚健康已不是什么新鲜话题，可是此次出乎我们意料的是，亚健康的严重度已经不知不觉到达了一个白热化的阶段，特别是一线城市，稳坐重度亚健康率的冠军宝座，重度亚健康率竟已达到91%！北京协和医院临床营养科副主任医师...
小的压力可以很快凑成一个大的精神压力，甚至是一个大的紧张的压力战扔给你，让你不知道如何开始解决它。如果你只需要解开一个个小的压力，你知道自己会好起来的。但是也很少人有时间和金钱，去完成一个临时假期。
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1.深呼吸。用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感...
星期一早晨，供职于西安高新区一家外企的李育超拖着疲惫的身躯踏入办公室，一夜“熬战”使他委靡不振，作为在职场打拼的“80后”，在这个欧洲杯之夏熬夜、倒时差成为他“幸福的烦恼”。
“欧洲杯”是由欧洲足协成员...
●睡足觉
美国疾病管理预防中心调查发现，充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力。克瑞顿大学心理研究所的研究报告指出，有慢性压力积累症的人，睡眠时间短浅；而睡眠不足的人更容易有压力。要断绝这种...
过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力” 你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。 我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气...
思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。这里有10个小习惯，会对我们的生活产生积极影响。...
“淘宝店主”作为一种新兴职业，特别是在起步阶段孤军奋战时，其中艰辛不足为外人道也。博主“活在网络里死在现实中”就说：“淘宝店主很忙，日工作10-12小时是常态。进货时为省住宿费，天亮出门半夜回。客服时，24小时‘看...
奇招1：十字绣、梳头、做饭和美容 代言人：一众女将（刘翔除外） 刘翔说：不做面膜你对得起观众么？ 刘翔有一件事情不好意思让大家知道，那就是他喜欢自己在家敷面膜。像所有青春大男孩一样，刘翔也对自己脸上的小痘痘...
我照顾好自己了吗？ 很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。 我的杂物是不是太多了？ 拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。...
卫生部：国内83.8%成年人从不锻炼身体 尽管前有2008年北京奥运会、后有刚刚结束的伦敦奥运会，但仍有八成国人不热衷锻炼，患病人数也呈上升趋势，从而导致疾病的经济负担沉重，增速甚至超过了GDP。昨天，卫生部发布《“健...
健康是所有人共同追求的目标。我们所说的健康，不仅指身体上没有疾病，更应该强调精神层面的健康。因为情绪、心理方面的变化往往会对身体机能造成重大影响。因此，只有身体和心理都达到平衡稳定的状态，人才能获得全面的...
1.不接受太多别人的意见 虽然说多听听长辈、朋友们的意见是好的，但是接受太多别人的意见，也会让你失去自我。硬逼迫自己去做那些不喜欢的事或不愿意的决定，你所要承受的压力一点也不小，而且这种压力的持续时间还会...
你知道吗？不良的生活方式会加重记忆衰退的过程，科学家一直在研究解决这一难题，努力找出保护记忆的办法。美国《Health 健康》杂志给出了最新保护记忆力的7个简单方法，一起来看看! 第一：早餐吃全麦面包 不要为了...
猝死，与我们的“心”密不可分。调查显示：我国每年发生心源性猝死的人数约为54.4万，平均每天有上千人因为各种原因猝死，在心源性猝死里，80％左右由冠心病引发。约1/5的人多少存在"慢性疲劳"。其中，媒体从业者、销售、医生...
偶尔发脾气。很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。而《生物精神病学》杂志刊登的一项调查发现，表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇（是一种应激激素）水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指...
健康锦囊之一：练毛笔字，疏通心脑血管 Mail、QQ、MSN、Skpye已经让我们的生活无纸化，写字对于很多人来说，变得陌生！但是，最新研究告诉你，练习毛笔字时缓慢平稳的动作有助于改善人体皮质和植物神经功能，缓解神经紧张，消除...
