花草减压基础课 取悦你的感官世界很容易 听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉，这就是花草减压中强调的五感。我们用眼观赏花朵美丽的颜色；用鼻子嗅闻芬芳；听到清风与细雨拂过花枝的声音；用唇舌品尝花草美食的味道；用手...
缺乏运动锻炼 ●饮食没有规律 ●腰椎颈椎长期超负荷 九成记者处于亚健康 11月8日是第13个中国记者节。据一国内知名网站调查显示，约九成记者、...
1、倒立PK头昏脑涨 熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。 中医支招：倒立 长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以...
新研究中，德国耶拿大学的研究人员对6000多名患者进行了研究。结果发现，善于发泄愤怒的意大利人和西班牙人寿命比“保持愤怒”的英国人长近两年。科学家表示，宣泄心中愤怒等消极情绪是对保持健康和延长寿命起到关键作...
1.适时离开 记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或...
“春节后遗症”是指人们在春节过后仍沉浸其中不能自拔的一种非正常的心理和生理状态。具体表现为：虽然回到单位上班或学校上课，但无心工作或学习；或禁不住打电话、或继续宴请亲戚朋友和同事，大吃大喝，以致弄得精神和体...
据日本新华侨报网18日的报道，旅日华侨陈建中、金醒石和在日华人女企业家贺剑英登已于去年11月成功登上南极大陆。 他们都是上个世纪80年代乘中国改革开放的国运踏上东瀛的新华侨华人，一直被认为是当代中国最能冒...
第一可以进行手部活动。我们平时手部屈肌用得多，也就是前臂的正面经常用力，但手部伸肌却用得少。一个简单的锻炼方法是，大家把手放在沙发扶手上，看电视时，用手指的背面不停地在上面做“弹钢琴”的动作，手指头张开就可以...
1、暴力减压：“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。” 美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的...
生活中，“压力大”是职场人常挂在嘴边儿的一句话。然而，每天都叫嚷着“压力大”，一上班就愁眉苦脸没有用，积极寻找减压方法才是上策。一项针对中国职场人群的调查显示，一周中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。其...
打瞌睡（打盹儿）是指比通常睡眠时间要短的一段睡眠。研究表明，持续工作时，打过盹儿的人比没打过盹儿的人干得更好。因此，打盹儿常被看成是在长时间连续工作后补充精力的一种有效方法。不过，如果你晚上能保证7—8小时的睡...
如今，越来越多的人喜欢晚上临睡前拿起手机、平板电脑刷微博、玩微信或者浏览网页。科学家新近的一项研究发现，晚上临睡前使用电子产品恐怕会影响我们的睡眠质量。其主要的问题出在这些电子产品所发出的蓝光上。在本...
长期久坐不动的高强度工作，让很多上班族上午神经紧绷，下午没精打采，晚上回到家疲惫不堪。那如何缓解工作压力，让大脑得到休息呢？一个叫做“脑休”的新词应运而生，旨在忙碌工作的上下午之间让大脑获得一次真正的休息。 ...
近日，瑞典于默奥大学一项最新研究发现，夫妻中有一方每天上班路耗时超过45分钟，离婚率增加40%。中国科学院心理研究所此前的一项全国性调查显示，北上广等八大城市上班族平均花费时间为41分钟，这两项调查让不少白领自嘲...
“年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命”就像一个魔咒般笼罩在职场人士的头顶。然而不幸的是，命真的抵出去了，但是钱还没来得及花。 有调查结果显示，中国是目前世界上压力最大的国家。在全球80个国家和地区的1.6万名职...
人们情绪低落的时候，第一时间会在身体症状上体现出来。研究表明，65%以上的抑郁症女患者实际上忍受的并不是精神上的痛苦，反而，困扰她们的是某些无法控制的身体状况，如出现嗜睡或者暴饮暴食的情况。华盛顿大学的研究人...
1、坚持运动加充足睡眠 运动有益健康，睡眠有助于体力的恢复，让身体充满活力。 2、冥想可以帮助达成健康 身体的意念要向往健康，人才会健康。好的意念可以改变一个人的思想和头脑。当我们想好的、积极的事情...
手机已然成为我们生活的一部分，给我们带来了许多便利与乐趣。但是，泛滥成灾的手机却也是“健康杀手”，它可以摧毁我们的腰椎、颈椎、视力等等。下面爱美网...
如果你总觉得自己不健康，小心，你可能已经被亚健康忽悠了。专家称，亚健康其实更多是商家为了贩卖商品制造出来的噱头，因为根据调查发现，亚健康所描述的症状几乎人人都有。所以，爱美网...
如何摆脱亚健康? 健康锦囊之一：站着吃饭，促进肠胃积极运转 胃好，身体才能长期保持活力，但其实我们常常在用餐时无意伤害到它。从有记忆开始，我们就习惯了坐着用餐，但其实坐姿会使腹部受压，让血液流通受阻，这样回心...
