长时间用眼，眼睛难免干涩发痒、视线模糊，这是用眼过度造成的眼疲劳症状。这时，不少人会滴几滴眼药水加以缓解。
然而，缓解眼疲劳不能单靠眼药水。辽宁省健康教育所在健康提示中说，不少眼药水含有防腐剂，而防腐剂是...
加强饮食
饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题，你可以参考以下的营养建议：
即使不饿也要吃早餐
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有十种幽香，可以神奇般赶走你一天的疲劳、烦闷和不舒适，它们是……
1.葡萄柚：
最有制怒作用，并可提高适当的紧张度。
2.茉莉：
它的幽香可增强机体应付复杂环境的能力，消除引起精神和躯体方面缺陷的综...
对症 解决办法
早起困难 喝一杯速溶燕麦粥
早起喝一杯事先用脱脂牛奶勾兑好的速溶燕麦粥。塔夫茨大学研究人员最新研究显示这样可以供给身体足够的葡萄糖，使你提高处理各种事情的能力。如果...
消除脑力疲劳法：科学地使用大脑，设法提高用脑效率，适当参加体育锻炼和文娱活动，进行积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱，使心理恢复平衡。病理性疲劳，应及时找...
(一)整理活动
整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动， 可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还 运动时所欠的氧债。整理活动...
小贴士No.1:自我放松
向大家介绍一个简单易学的运动操：仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、肩膀、头颈的肌肉都放松下来，约10到20分钟即可。
小贴士No.2：勤于泡澡
辛苦...
确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导...
节假日科学安排：当你劳累时一定要利用休息日对自己进行调整。休息日脑力劳动者，要尽量做户外活动；体力劳动者，要干一些轻松愉快的事；大学生最好到大自然中去呼吸新鲜空气；老年人应与子孙团圆使精神生活满足。
保证...
酱汤泡饭是把牛肉和萝卜熬熟后取出来切成片加佐料﹐再往汤里泡饭与加佐料的肉和萝卜、蕨菜、桔梗、黄豆芽一起吃的一种饭菜。
可以放牛肉或鸡肉熬汤，也可以放面条吃。为除膻味放补刻佳你(除味的一种调料)熬熟后...
（一）整理活动 整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌...
为了及时消除疲劳，改善症状，除加强前后的整理活动，进行相宜的物理治疗外，注意饮食营养的调理则是现代生活中不可忽视的重要一环。运动前后摄取一定的营养品，不仅能延缓疲劳的出现，减轻疲劳的程度，而且还能加快疲劳的消...
疲劳是机体在一定环境条件下，由于过长时间或过于繁重、紧张的体力或脑力劳动而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理现象，主观上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力尽的感觉。但主观疲倦感并不一定是机体疲劳，有时无疲倦...
此病长见于高三学生，国家中层以上干部以及公司里的中高层管理者，其中女性病人较多。患病时的症状特别像病毒感染，在几小时到几天内出现症状，而且持续6个月以上。主要表现：一是不能解释的持续性的慢性疲劳，不是运动引起...
到北京友谊医院疲劳门诊就诊后，症状略有缓解，只是达不到她从前的最佳状态。慢慢地，她有些怀疑医生的治疗，没有按照医生的要求定期复查和随诊。半年后，她的记忆力和注意力明显下降，并出现反复头痛、失眠，已不能胜任原来...
一、打哈欠时张大嘴：大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是...
香港一名身体健康、不沾烟酒的26岁男子，在一家电脑公司工作，同时在夜间兼读硕士课程。由于工作量过大，每天只睡4小时，身体长期处于过度疲劳状态，而突然死于办公室。
一位36岁白领，既无肥胖症，也没糖尿病，但是，每天连...
陈志伟：中国中医科学院西苑医院外宾科主任、主任医师。 擅长：亚健康疲劳症、汗症、血液病等内科常见病的诊断与治疗。
北京市朝阳区立水桥张女士：近几个月来，我经常感觉疲倦，精力大不如前，注意力不集中，休息后精...
中国中医科学院广安门医院中医推拿科主治医生石志勇介绍说，紧张工作使人体处于持续疲劳的状态，容易出现难以入眠、食欲不振且免疫力下降的情况。推拿治疗疲劳，就是通过推拿让疲劳从人体的后背和大腿“跑”出体外。
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加强饮食
饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题，你可以参考以下的营养建议：
即使不饿也要吃早餐
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