白光、白墙、广告牌、电脑屏幕都是光污染 专家建议：刷黄墙、开小灯、不要直视强光
爱迪生创造电灯这一伟大发明时，肯定无法预料，130多年后会被专家指责“灯光是一种毒品”。“入夜则寐”是人类与生俱来的生理...
国际脊椎神经科学会(ICA)在北京召开 “国际睡眠与脊椎健康论坛”， ICA脊椎专家唐纳德在会上指出，正确的睡姿是改善睡眠的首要条件，仰睡是压力最小的睡姿，侧睡时则需要将枕头高度调节使头部与脊椎排列处在一个水平线上...
俗话说：“笑一笑，十年少”，但超过一定的度，也不是好事。“多笑伤腰，多言伤津”这则古语就说明了这个问题。 北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时指出，这里所说的“多笑”主要是指大笑。
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糟糕。胆固醇指数又升高了!也许你正在为数字懊恼，其实许多人和你有相同的烦恼。 根据卫生署“国民营养健康状况变迁调查”，成年人每人每天胆固醇平均摄取357mg，远超过建议值300mg以下，脂肪比例占热量来源的34.6%，也...
吃鸡肉能够提高人的免疫力，这一观点在不久前于上海举行的生物活性肽营养与健康国际研讨会上得到了证明。 研讨会上发表的一份最新报告表明，鸡及其萃取物具有显着提高免疫机能的效果，这一观点与营养学以及传统的中医...
“布衣暖，菜根香”，其实被丢弃的菜根也有较高的食疗和外敷药用价值，只要彻底清洗，合理利用，就能达到营养保健、防病祛病的作用。 白菜根。味甘性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。将白菜根洗净切片与生...
每天都在洗脸，为何脸色越来越差;每天都在洗澡，皮肤为何越来越痒;每天都在刷牙齿，可是口臭依然还在…这到底是怎么了? 每天例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡……不代表就真正起到了它该起的作用。洗了一辈子，结果发...
坐班一族，一整天下来，真是腰酸背痛，周身疲惫，该如何快速恢复元气?下面教你几招，快速远离疲劳! 一、两人互背
慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上...
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害健康。 一、伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也...
人们说到养生的时候，总是有一种错觉，认为那是老年人的专利。其实，养生是一件很年轻健康的事情，从年轻开始就应该还开始坚持。养生不仅仅是为了长寿，更是为了健康，试问如果你连健康的边都够不上，你怎么能够长寿呢? 健...
对于我们来说，内脏的健康时刻都表现在身体外部象征之上。如果你有一个足够强健的身心的话，那么你外表上的许多缺憾都是可以通过后天调整而纠正过来的。 在我们的五脏六腑之中，可能有的部位比较受关注，比如说肾脏，所...
为了消除和减少烟草烟雾的危害,保障公众身体健康,创造良好的公共场所卫生环境,提高城市文明水平,《上海市公共场所控制吸烟条例》今年3月1日正式实施,为上海打造“无烟世博”奠定了法律基础。
那么,控烟场...
2010年，“低碳旅行”随着环保的热潮也成为我们生活中重要的一分子。我们热爱旅行，我们向往那种生活在别处的精彩，但我们也开始关心如何消除自己的环球“碳足迹”。因为我们希望满足自己享乐的同时，也能把美景持续地留...
经常吃夜宵的人，胃部负担会长期过重，比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。应该如何选择夜宵种类?怎么吃才对身体有益无害...
通常我们觉得每天站立工作的人是辛苦的，但是每日一动不动地坐在同一个地方工作，也不是太轻松的事情。很多上班族身上的毛病，就是这样坐出来的。亲爱的你，不要再等着“坐以待毙”了，当你感觉劳累的时候，就要站起来放松一...
女人想拥有美丽就要身体健康，而同时拥有身体健康和美丽就需要做一件事那就是选对时间睡个好觉了，不过怎样才算是对的时间呢?怎么睡才能拥有健康和美丽呢? 人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让...
中医养生之道，不外乎是两个字：调节。最简单的调节方法，从一呼一吸开始，最有效的调节方法，从指指点点开始。今天我们要讲述的就是最轻巧实用的中医养生常识，从呼吸和推拿开始，让我们的身心全面平衡～ 人体所有的器官和细...
经过一夜的蒸发和排泄，早晨血浓度最高，血压也高攀，是老人心脑血管病突发的高危期，此时极需补液。补什么?怎么补?各施各法，补茶——称之为“茶疗”，是最好的方法，可谓一液多用，既可稀释血液;又可冲洗“坑渠”——清洗肠道;...
夏季养生是我们一年四季的节奏中必不可少的一项。在这个炎热的季节里，不仅需要我们坚持健康的作息和生活习惯，也需要我们能够把这些有益的方法坚持到底，同时不断根据当时的需要，找到各种适用自己的调理方法。我们一起...
老人补充维生素C 好处多 适量补充维生素C，对老年人是大有裨益的： 延缓衰老。人的衰老与自由基损害有关。维生素C 有抗自由基作用，既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。 纠正贫血。老年人(尤其女性)常出现贫血，在补充铁剂纠...
