●站、立、坐、走等动作不恰当都会对腰椎健康造成伤害 腰椎位于脊椎下部，是由5个椎体组成的。腰椎的椎体较颈椎和胸椎大而厚，主要由松质骨组成，外层的密质骨较薄。因为它上连颈、胸椎，下连骶椎，所以它本身要承载很...
预防骨质疏松好方法 多补钙。一个成年人每天至少需要800毫克的钙，但通过饮食远远达不到这个量，基本要差400-500毫克的钙，那么补钙就是一种基本的措施。建议喝牛奶，1毫升牛奶就含有1毫克钙，每天早晚喝，一天喝两盒牛奶...
热水泡脚。 脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水（40℃－50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、...
不少中老年人常常为便秘所苦，其实，只要每天坚持扭一扭腰，就能够良好预防便秘，让你更加轻松。 便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天...
朱女士前段时间养成了打麻将的习惯，经常要玩到很晚。渐渐地，朱女士发现自己的睡眠出现了问题，以前晚上10点左右躺在床上就能睡着，可现在到时间根本无法入睡，一直要辗转反复到凌晨1~2点。由于为入睡困难而苦恼，朱女士逐...
美国：日常小习惯最能抗癌 美国知名肿瘤学家戴维·阿格斯教授认为，我们大部分时间处于“患癌状态”，即突变的基因经常导致细胞异常，只不过在健康的人体中，这些异常被及时停止了。通过过去20年的临床试验与癌症病人护...
3岁的菲菲患有哮喘，过去咳嗽喘息是因为受寒感冒引起，可这两天艳阳高照，就是乘坐家里的汽车时会莫名地剧烈喘息。经医生诊断，发现菲菲对螨虫高度过敏。医生详细询问得知，车买了一年多，还没清洗过车内空调，而且摆了好几个...
随着夏季和雨季的来临，空气的湿热给细菌创造了良好的生长环境，因此这个季节里，只要稍微不慎，很容易拉肚子和感冒，这都是拜细菌所赐。如何才能远离细菌的危害呢？MSN JAPAN撰文告诉网友：重视洗手注意卫生是关键！ 原则上...
（通讯员 杨璞 记者 于丹丹） 6月6日是“世界爱眼日”，记者日前在南京各大医院眼科采访时发现，随着触屏电子产品的普及，沙眼的患病率也在逐渐增多。 市民钱先生（化名）每天上班要花费一个多小时，无聊的时候他喜欢玩自己的...
按照自然规律，我们的身体在夜晚该得到休息，而睡眠则是最有效最自然的方式，它让一天的疲劳得到释放、紧绷的神经得到放松、劳累的器官得以休整。但在现实的生活中，睡眠却被忽视，熬夜成了常态。年轻人用来通宵上网、玩游...
第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。 第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹...
睡眠时限因人而异 正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有 4-5个睡眠周期，每个周期90-110分钟。 其实，睡...
“吃粽子，赛龙舟，挂菖蒲、艾草，薰苍术、白芷，喝雄黄酒”，这些都是端午节的传统习俗。天津中医药大学第一附属医院国医堂主任医师汤毅提醒，过端午节应“师其法而不泥其方”，即根据天津人的具体情况过节，不要拘泥旧习俗。 ...
澳大利亚昆士兰科技大学生物医学专家黄存瑞博士表示，用纸巾擦手本身就有助于擦去手上的病菌，而烘干机吹干手则可能导致细菌飘散在空气中，造成污染。英国威斯敏斯特大学微生物学与分子生物学高级研究员吉斯·雷德伟博...
美国密歇根州立大学一个研究团队动员学生在酒吧、餐馆和其他公共场所卫生间内暗中收集数据，共计观察3749人如厕后的洗手表现。 美国趣味科学网站10日援引统计结果报道，每10人中，1人会跳过如厕后洗手环节，大约三分...
减少洗澡“干洗喷雾”成新宠 兰开斯特大学社会学家兰开斯特说，英国人每天洗澡的习惯已保持100多年，“我们认为每天洗一次、两次甚至三次澡不是什么问题。人们上班前洗、下班后洗、出门前洗、健身后还要洗。” ...
夏季，不少人容易出现口腔异味，声称能够清新口气的舌苔刮除器成了不少人的选择。舌苔过厚是如何形成的？过厚的舌苔是否需要经常刮除？舌苔刮除器是否具有治疗作用？专家在接受新京报记者采访时表示，舌苔的状态也是人体健康...
昨天一早，30岁的杨先生蹲在马桶上玩ipad，起身时突然一阵眩晕，扑通一下跌倒在卫生间，到医院查出得了痔疮，长期便血以致头晕。笔者近日从武汉市中心医院胃肠外科了解到，以往老年人常见的“痔疮”病，缠上了越来越多的青壮年...
生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。在这里提醒各位，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足...
专家介绍，人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。但如果洗澡过勤，角质层受伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就...
