美国疾病控制与预防中心的研究数据证实，美国每年大约有23.5万人在厕所里发生意外被送进急诊室，近14%需要留院治疗。在我国，厕所则是急救人员最常“出入”的救援地点，我国著名相声表演艺术家马季先生就因用力排便，诱发...
早上走路上班是一天中最惬意时 “早起走路上班，是一天中最惬意的时候。”马长生说。每天早晨六点半，他和他二十多年的搭档、铁哥们，也是邻居董大夫，一起从家出发，从马甸桥西北角，穿公园而过，直到安贞医院。一路上，总能...
人们常说坐下来休息，认为坐就是一种休息，但对于腰椎来说却是一个例外。人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小；站着时次之，此时头、躯干、上肢的重量最终传到脚弓；前倾坐位时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有这一个孤零零...
据俄罗斯“消息岛”新闻网10月19日消息，挪威医学专家在欧洲疼痛研究联盟会议上发表研究结论称，相较于不吸烟者，吸烟者对疼痛的感受更加敏锐，对疼痛的承受力更低。 据报道，挪威科学家邀请10364名志愿者参与研究实验，...
有些人认为，做家务和DIY一样，它的运动强度远远不能满足人们对运动量的需求，所以做家务只能被列入一般强度的运动中。甚至有专家认为，只有那些让人们呼吸更快或心跳加速的运动才具有运动的意义，所以做家务根本不能算做...
很多人平时需要早起总觉得睡不够，于是很喜欢在周末或假日早上关掉闹钟放肆地睡个懒觉。殊不知，这样的补觉方式会让身体遭殃。 27岁的小强是一家金融公司的职员，由于工作繁忙，总是睡眠不足。所以每逢周末或假日，他就...
“在床上翻滚赖床是世界上最美好的事情！”您的耳边是不是也经常听到这样的话？但众多研究都表明，睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关，并不是想睡多久就睡多久的。那么，如果想要保持健康，睡眠时间保持在多少为好呢...
工作时听音乐通常被认为不够认真，但日本有线电视广播公司USEN研究发现，工作时或工作间隙听10~20分钟电影背景音乐、钢琴曲等纯音乐，反而有助于提高工作效率。 改善手脚冰凉。工作时久坐不动容易引起血液循环不良，...
作为社会上压力最大的群体，很多年轻男性会受到慢性疾病的困扰，患上了慢性疲劳综合征。专家指出，对男人而言，清晨伸个懒腰、打个哈欠，可使一日有个良好开始。 伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，这时头部向后仰，两臂上举。
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中医有“采日精”的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就是所谓的补阳气。正气是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪。 太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离...
一、慢跑前要做好准备 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。 二、时间和速度是快...
冬季寒冷天来临，风湿病、关节炎也多发，不少市民喜欢在这个季节做足浴，舒活筋骨，既养生又舒适。然而，记者近日走访深圳美容美发用品批发市场发现，这些店里的足浴“中药包”鱼龙混杂，粉包里面添加药剂款式多样，成分有姜粉的...
很多读者家中都会有自己的小药箱，尤其是慢性疾病患者，俗话说“久病成良医”，碰到小毛病、慢性病，很多人往往自诊自疗。但是，超过八成的大众对如何安全合理用药尤其是抗生素缺乏了解，甚至存在严重误区，这些误区可能会长期...
揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。 现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋...
据Record Japan网站11月4日报道，美国凯斯西储大学某研究小组近日发表一份研究报告称，吸烟会加速脸部老化。 据了解，该研究小组以79对18至78岁的双胞胎为对象进行的研究调查，其中45对为1人吸烟，1人不吸烟;剩下34组两...
浑身酸痛、眼睛疲劳、手脚冰冷……这些“小毛病”没必要吃药，但也不能放任不管。其实，通过洗澡就能解决这些难题。 身体水肿：洗澡时屈伸脚踝。水肿就是本应排出体外的水分蓄积在体内导致的。可以在39℃-40℃的水...
严冬将至，很多人把“冷”当成头号大敌，早早做好御寒准备。事实上，“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。 中医认为，湿气是“万恶之邪”。这是因为，它从来不是某个季节、某种人的“专利...
你可能知道久坐不动会让小肚子凸显出来，但未必了解久坐还会让我们看不见的结肠长出息肉。 美国国立卫生研究院和美国国家癌症研究所进行的一项研究发现，喜欢久坐不动的人其结肠息肉复发的风险会增高，即使他们在休...
上个世纪七十年代后期，我在书店看到一本体育疗法丛书。书中有一段提到每天晨练前压一压腿，对打拳、跑步等都有好处。 压腿是在运动之前的准备动作，正因为简单易行，也可作为各个不同年龄层人群单独的健身方法。我按...
最近相对增多的雾霾天气也成为与会护理专家热议的话题。世界中医药学会联合会护理专业委员会会长、南京中医药大学护理学院院长徐桂华教授介绍说，对于预防雾霾、灰霾天气对身体健康造成的危害，中医有很多居家护理方...
