如果可能的话，请不要熬夜。美国一项新研究发现，人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。 研究报告第一作者、美国得克萨斯大学西南医学中心免疫学博士生于肖飞说，地...
对“晚上睡不着，早起睡不醒”的现代人来说，“早睡早起”似乎成了一种奢望。然而，早睡早起并非是一成不变的健康作息“金标准”，睡眠养生也要根据四时的变化适当调整。 古人讲究天人合一，《黄帝内经》中的《四气调神...
大家都清楚酒驾严重威胁交通安全，而据近期美国“健康日”网站报道，美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的研究发现，致命交通事故中，约14％的司机查出近期服用了可能影响驾驶的药物。临床的急诊医生也多接诊过因“药驾”...
部分国家提出禁止车内吸烟议案 一家慈善机构表示：英国对年龄在11-15岁的儿童进行统计，发现他们中有超过430，000名儿童每周至少一次经受私家车内的二手烟迫害。 这项数据是根据一项民意投票推断出来的，它调查了7...
立冬过后，气温骤降。打喷嚏、流鼻涕、头疼头晕……不少人的身体里燃起了感冒的苗头。此时，设法提高免疫力，则能防止感冒病毒入侵，防感冒于未然。近日，日本门户网“WOORIS”介绍了6个压灭感冒苗头的方法，可供参考。 ...
日本鸟取大学医学部教授浦上克哉表示认知障碍症是一个缓慢发展的疾病，人过四十就要开始积极采取预防措施。他介绍了易罹患认知障碍症的人群的生活习惯及特征，无论男女都需要引起注意。 1.不爱运动，懒散的人。这类...
青少年往往倾向于通过做大量体育运动或者拒绝运动来遮掩内心的自卑、焦虑和紧张情绪。但一项研究显示，不论你喜欢坐在沙发上吃土豆还是喜欢在健身房里活蹦乱跳都有可能损害健康。因为不论男孩还是女孩，每周体育锻炼...
严冬来临，万物都在休养生息，不少人也随之进入“冬眠模式”，总是昏昏欲睡，甚至一吃完饭就躺在床上进入梦乡。 不良的睡眠习惯，对健康影响很大。刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起...
酒逢知己千杯少，聚餐后经常有人会喝得酩酊大醉，回家仰面一躺便呼呼睡了过去，殊不知，醉酒后这样的睡姿很危险。 醉酒后的人多为饱食，胃内有大量的食物，且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适，由于呼吸道和消化道共同连...
你在早上起床以后，首先做的事情是什么呢？是一把将窗帘拉开沐浴晨光？还是打开窗户呼吸清晨的新鲜空气？或者你还窝在被子里就忙着掏手机看短信邮件？ 在清晨醒来以后，大家做的第一件事都不一样，但有几件事情一定不推荐大...
研究表明，即使一位从60岁才开始运动的老年人也能从中获益，这大大减少了他们患上老年痴呆或其他重大疾病的风险。 英国运动医学杂志发起一项调查，8年内随访了3，500名已退休或者即将退休年龄段的人们，他们中大部分人...
美国得克萨斯大学的研究人员11月12日在学术期刊《衰老神经科学前沿》上报告说，他们招募了37名57岁至75岁之间、不喜欢运动的志愿者进行研究。这些人被分成两组，其中一组在监督下每周进行3次、每次1小时的有氧运动—...
脚部是我们身体仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚可以把热量传递全身，活血化瘀、促进身体血液循环。 冬季泡脚的好处： 1...
足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽...
保持身心健康，应从细节入手。生活中的小细节，会带来健康的巨大收益。美国《预防》杂志最新载文，刊出有助于快速提升健康的10个“助推器”。 1.开怀大笑。健康收益：血流改善21%。 美国得克萨斯大学的一项研究发...
早晨4个坏毛病让你折寿20岁 1、对床依恋不舍 恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但...
冬季冷水浴锻炼是一种高效的“冷疗法”，在健身、防病、励志等方面具有十分独特的价值。冷水浴时人体受到冷水的强烈刺激犹如对全身穴位的针刺作用，可促使血液循环加速，舒经活络，气血贯通，使各器官的协调性和灵活性得到...
为了追求睡觉时的舒适，许多人都喜欢睡软床，尤其是在冬天时，还能让人感觉到更加暖和。尽管睡软床人们的体感较好，然而却不是健康之举，经常睡软床会给人的健康带来危害，对于正值青春发育期的青少年而言，常睡软床更是危害巨...
俗话说：“要想身体好，每天冷水澡。”民间一直把洗冷水澡看成一种高效锻炼的方式，且这种方式不是每个人都有勇气尝试的。尤其是在寒冷的冬天，外部气温已经让人瑟瑟发抖，再洗上一场冷水澡，真是有种透心凉的感觉。那些有毅...
过去已经有研究显示，睡眠不足会使体重增加，而最近，一项新的研究又发现，不仅睡眠长短会影响体重，如果睡眠时间、起床时间不稳定，也会使体脂肪增加。 美国西部大学的研究人员对300多名年龄为17岁到26岁的女性资料进行...
