人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。研究报告第一作者、美国得克萨斯大学西南医学中心免疫学博士生于肖飞说，地球物种在进化的过程中逐渐演化出了生物钟。
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每天洗澡是天经地义的生活好习惯，对许多人来说，保持身上清洁，更是一种礼貌，但是，想不到洗澡竟然隐藏著致命危机？根据墨西哥一项研究指出，长期频繁洗澡容易导致皮肤癌，一周大约洗2至3次就足够了。不过，皮肤科医师表示，频繁洗...
良好的个人卫生习惯，尤其是洗手习惯，能成为很多疾病的防火墙。除了我们从小就知道的饭前便后要洗手外，还有哪些时候，是你该洗，却又忽略了的呢？北京大学第一医院副主任医师刘建湘给出了以下建议。 1.看完报纸要洗手。...
这几年，中国老百姓都特别关注养生。很多中医专家在大家传授养生经验的时候，几乎都会说到：其实，真正的养生都在生活的小细节中。行住坐卧，吃喝拉撒，一言一行都可能会影响到人的健康。健康的身心，都是从小事做起，日积月累而...
现今，越来越多的人因为腰背疼痛影响了工作和生活。其实，坐姿、饮食方式和走路姿势都会对腰背疼痛产生影响。美国《医学日报》教大家一些日常方法缓解疼痛，既经济又有效。 １.桌上放面小镜子。长时间的错误坐姿是引...
对于一坐车就晕得七荤八素的人来说，出远门是件麻烦事。其实，平时多做些锻炼，就可以减少晕车几率。 晕车是由于乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳不能很好地适应和调节机体的平衡，导致神经功能紊乱，引起眩晕...
洗澡先洗头是错的？日前，有日本媒体报道称，日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人，该报道引发了网友很大关注，许多人引用或链接，各媒体也争相报道。洗澡先洗哪儿这样的小细节，竟然也会导致大问题。据报道，冬季气温低，进...
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。 瑞典的5名研究人员从1998年到2012年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强...
对于很多人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金十分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。 手指梳头一分钟 每天早晚用梳子顺着经...
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。 1．睡眠不足 如今，很多人有在夜...
一、儿童禁止泡脚，足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚或烫脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。 二、某些患有急性感染性疾病的患者和有出血性...
上周出门诊时，我接诊了一个20多岁的小伙子，因为腰痛腿麻就诊，经过检查竟诊断为腰椎间盘突出。这个诊断着实让在场的人都吃了一惊，年纪轻轻的他怎么会得上这个“中老年病”。仔细询问病史发现，小伙子因为家境殷实，早早就...
现代人由于生活压力大，节奏加快，很多人夜里都是辗转反侧睡不着，其实你知道不知道你睡不着有可能和你的睡姿有关。错误的睡姿不仅让你睡不着还能让你减寿，今天小编就带你了解一下哪4种错误的睡姿让你减寿了。 睡眠...
一项研究显示，南亚家庭通过规范饮食和运动习惯之后，他们不仅成功减轻了体重，并且连患上2型糖尿病的风险也降低了许多。爱丁堡的临床试验也证明，良好的生活习惯能够改善人们的生活方式，从而让他们更加健康和幸福。 ...
美国《赫芬顿邮报》12月12日载文指出，一些错误的生活细节不但有害健康，还会在不知不觉中增加你的生活压力。 不及时洗碗。保持良好的清洁习惯，让生活空间干净整洁，有助于改善心情，缓解压力。反之，如果垃圾不及时倒掉...
步行看似是世界上最简单的健身运动，每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”？也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的，甚至可能让你因而受伤。“大部分走路的人都不知道他们的走路是低效率的，这等于变相折磨...
英国的一项调查研究显示，爬楼梯被认为是燃烧身体卡路里的最好方式，并且它还可以增强你的心脏泵血功能，直接减少人们患心脏疾病的风险。 通常，人们会认为只有剧烈的运动（如拖拽木桩或者短跑）才能够燃烧脂肪，可是研究中...
1.冲澡时张着嘴巴 淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所。所以，在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。 2.总是拉上浴帘 霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴...
研究人员召集了220名糖尿病患者参与了实验，要求其中一半的人每天玩电脑游戏半个小时，持续3个月。结果显示，玩游戏的糖尿病患者不仅减轻了体重，血糖水平也得到了控制。随后，另一组人也玩了这种游戏，获得了类似的效果，他们...
现在很流行睡“美容觉”来到达美容效果，因为充足的睡眠本身就是美丽的前提。但你知道吗，很多事在床上千万不能做！这些事情不仅影响睡眠质量，还会毁掉你的美容觉，破坏健康和容颜。一起来看看，到底什么事是不可以在床上做...
