打呼噜可导致呼吸暂停，十分危险，尤其有双下巴的人，更要注意睡眠姿势，避免打呼噜带来的不良影响。相对正常人来说，双下巴的人颈部会堆积大量脂肪，下颌部肌肉组织松弛，压迫呼吸道的可能性更大。这类人睡觉时更容易打呼噜，而...
如今越来越多的人在生活中“机不离手”，甚至熄灯临睡前还要摸黑儿玩手机。然而近日有网友发微博称，由于长期睡前关灯看手机，竟遭遇短暂“失明”。对此，眼科专家表示，黑暗中玩手机致盲一说言过其实，但这的确是不健康的生...
俗话说“坐如钟”，不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛。最近，日本美容健康网“Ranger”介绍了几种伤腰的错误坐法，要尽量避免。 窝在沙发里。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高...
安徽读者魏先生问：我儿子结婚10多年了还没小孩。他长期面对电脑，请问这会影响生育吗？ 中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军答：现代社会中，很多人的工作都需要每天面对电脑，在全世界这些人的数量要以亿计。长期面...
很多人习惯睡前看书，这个看似普通的动作时间长了会伤腰背和膝盖。建议每天不超过15分钟并要经常变换肩部和腿部姿势。
日本信州大学教授能势博推荐“间隔散步法”，即慢走和快走交替进行，增强肌力和耐力、降低三高、促进睡眠的效果更好。日本金泽大学健康增进科学中心一项持续5年的研究显示，该法有助老年人预防运动器官综合征。日本信...
上班一坐就一天，下班窝沙发里看电视，是许多人的生活写照。然而，据台湾《康健》杂志报道，回家后的这种放松反倒增加了骨骼的负担。 台湾署立双和医院复健医学部主任刘灿宏说，久坐时骨骼长期处在半受力状态，会导致骨质...
尽管在许多国家中，吸烟都是一件不受欢迎的事情，但是数据显示，全球吸烟者总数还是在不断上升。来自187个国家的数据显示，1980年的吸烟的人数达到7.21亿，而2012年的吸烟的人数增加到9.67亿。当然，吸烟者总数的增加与世界...
英国《每日邮报》1月6日报道，英国维珍公司完成的一项最新研究发现，每天走路上班可消耗更多热量，其锻炼效果相当于在跑步机上运动20~30分钟。 新研究发现，走路上下班者如果每天路上平均耗时57分钟，或站立19.24分钟，上...
人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒“人活着就必须要动”，并为大家推荐了一系列保...
退休赋闲十几年，我一直坚持骑车外出，所以炼得身板硬朗，腿脚灵活，视力也好，我体会到了骑车可以锻炼身体，有益健康长寿。 可活动四肢 骑车时双手握住车把，十指时而刹车，时而放松，有时忽左忽右转弯时活动车把，这都有助于双...
诺基亚公司一项调查显示，不少人对智能手机“上瘾”，有些人甚至没事就看一眼手机，一天能看多至150次。英国心理学家警告说，过度沉迷手机会导致严重心理问题，同时也会影响身体健康。 痴迷于智能手机会造成一系列心理...
如今，很多人生活越来越紧张、压力越来越大，睡不着觉、喜欢做梦等睡眠问题也纷纷找上门，“一觉睡到自然醒”，成了很多人的奢望。 除了入睡困难，做梦太多也会严重干扰人们的睡眠质量。有的人表示自己经常整夜整夜地连...
错误一、装备不对 很多走路的人带了大量“行李”，却都是没用的，反而忘了最不可或缺的东西，例如饮水。专家提出警告说，携带过多东西，会影响走路健身。 纠正方式：减负。跟通常的看法不同，人们总觉得负重走路效果更好...
打电话、搜新闻、听音乐、看电影电视、寻找出行路线……智能手机和平板电脑已经成为我们日常生活的重要组成部分。英国著名的斯旺西大学心理学教授和网络成瘾症专家菲尔·里德指出，过度使用智能手机和平板电脑会让...
下面是根据不同年龄给出的运动建议： 二十多岁：可进行任何运动强度的锻炼，可选择马拉松、暴走等高强度的有氧运动以及举重等力量锻炼的运动方式。肌肉通过强化锻炼取得强健效果，心脏通过有氧耐力锻炼可以提高输血量...
虽然女性比男性饮酒的机会要少，但却比男性更易受到酒精损害。 在《印度快报》12月26日发表的文章中，美国休斯敦卫理公会医院肝病科主任霍华德·蒙索尔博士强调，从遗传角度来看女性更容易患上肝脏疾病，因此她们应当...
1、对床依恋不舍 恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。 但有的人错误地认为，多睡有益...
理论上健康的牙齿可伴随你的一生，但也许你还不知道，在日常生活中有些常见的习惯会不经意地损害你的牙齿。 刷牙时用力过大： 标志是你的牙刷使用2～3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。刷牙用力过大会造成...
很多患者通过服用安眠药和锻炼等多种方式改善睡眠紊乱问题。《美国实验生物学学会联合会杂志》刊登一项新研究发现，戒除吸烟恶习可以让患者睡个好觉。理由是，吸烟会扰乱生物钟，影响高质量睡眠，导致睡眠紊乱。 美国...
