日撮谷道一百遍，治病消疾又延年 谷道，俗称肛门。撮，即收（提）缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运...
你多久洗一次头发？据调查，很多人都表示自己每天都会用洗发水洗头或者用清水冲洗头发，每天洗头真的好吗？到底怎样洗头才对头发好呢？ MSN JAPAN对伦敦及纽约的人气护发沙龙专家进行了采访，他们对于洗发与护发又是怎么...
生活习惯是反复累积的叠加力量，于我们的健康有着莫大的影响。不良的生活习惯不知不觉就将健康推出我们的生活，降低我们的生命质量。所以，不要忽视生活习惯，从细节塑造自己的健康。 起床先叠被 人体本身也是一个污...
惯于久坐的生活方式极不利健康，因为久坐会坐出很多疾病。最新研究发现，久坐还会影响体形，导致屁股变大。据《每日邮报》3月21日报道，美国《生物物理学杂志》刊登以色列一项最新研究发现，长时间久坐会导致臀部变得更大，...
自从换了智能手机，我发现自己的视力急剧下降。以前坐在沙发上能清楚看到电视上打的小字幕，现在只能看到一行模糊的字影子了。 不知不觉中，我也做了低头一族。手机上除了QQ外，还装了微信和阅读器。白天，我会不时打开...
椅子已成为现代人健康的隐形杀手。据美国《罗阿诺克时报》报道，只要长时间保持坐姿，肌肉就会进入“假死”状态，导致心脏病风险增加27%，癌症风险增加21%。即使平时喜欢运动也无法抵消久坐的副作用。幸运的是，避免久坐成...
经常更换床单、枕套，是许多家庭主妇必备的功课。然而，对于每天与我们“亲密接触”的枕芯，却是也要定期进行更换的。对于很多家庭来说，家里的枕芯已经数年没有更换，是一种常态。 其实，枕芯由于与人体密切接触，没有更换...
春暖花开，春困袭人。科学午睡既可解决“困”，消除疲乏，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。 午睡的最好方式是卧床小睡，周身放松，以更衣侧睡为佳，时间半小时就够了，最多亦不要超过一小时。倘若一时睡不着...
晒太阳的好处不言而喻，除帮着补钙外，还有助于心脏健康。据英国《每日邮报》3月27日报道，意大利诺瓦腊的东皮埃蒙特大学研究人员发现，心血管疾病在缺乏维生素D的病人中更为严重，这一结果再次印证了以前有关晒太阳有益心...
春天万物生长，细菌也不例外。不仅如此，春天花粉等过敏原也较多，很容易导致感染及过敏。因此，衣物的清洗十分关键。 被单、枕套等床上用品以及贴身衣物是尘螨最大的滋生场所，会导致过敏。建议最好每周用45℃以上的热...
游泳是一项可锻炼全身肌肉的极佳运动。据美国《医药日报》3月27日报道，澳大利亚一项新研究发现，游泳还可增加大脑血流量，有益大脑的健康。 新研究中，西澳大利亚大学体育科学学院的霍华德·卡特博士及其同事让一组...
你是吸烟一族吗？如果答案是肯定的，那么不论你现在戒烟与否，都有可能无法品尝到咖啡纯正的苦味了。一项研究表明，不论你是一名吸烟者，还是已经戒烟成功，烟草都会对你的味蕾产生影响，让其无法充分品尝到咖啡因原本的苦味。...
早晨醒来后，揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班……这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而，正是这些习惯，可能给你招来一身病。 早起揉眼会感染。早晨被闹钟叫醒后，不少人会下...
当我们日复一日地按照“老习惯”生活时，大脑便学会了“偷懒”，会不假思索地按照我们发出的指令重复工作。长此以往，大脑功能逐步退化。近日，美国“读者文摘”网站刊文提醒，只要我们在日常生活中改变一些“老习惯”，就能...
第十名：喝过量咖啡或茶。 小常识 关于咖啡：从最近国外媒体的报道来看，咖啡或许正引领着最新的健康饮食潮流。不过，别以为把手中的咖啡从中杯升级到超大杯，你就会变得更健康。大多数研究者都认为，并没有足够证据显...
日本“MSN”网站近日介绍了美容健康研究专家境贵子自创的“耳部牵拉锻炼操”，建议时常疲劳，感觉肩痛、头痛、眼睛酸痛的人，不妨拉扯耳朵，能帮助改善症状。 这是由于，如果耳朵僵硬，就说明脑脊液流速缓慢，容易导致疲劳...
虽然跑步不像打球、跳绳等运动需要健身器材，但如果你以为跑步就只是用力迈开腿向前冲，那就大错特错了。近日，香港《明报》刊文，跑步也有诸多禁忌。 跑步时，每迈出一步，膝盖便承受体重7倍的压力，股四头肌承受体重4倍的...
人生漫漫似旅程，我们身在其中，时而陶醉，时而彷徨，时而悲伤，时而欢喜，即为人成常态。生活不可能一帆风顺，总会遇到各种各样的烦恼，让我们的内心世界变得煎熬。而我们要做的，不是悲叹伤感，而是如何能快速的走出灰色心情，让内心...
你上一次关手机是什么时候？按下电源键黑屏那是 “休眠”，但是我相信你很少关机——这里说的关机，按住电源键4秒，然后点击确认的那一种。乔布斯曾说过不喜欢为苹果产品加上开关(on/off switch)，我不想探究当电子设备被...
据英国《每日邮报》4月3日报道，英国研究人员发现，过度使用漱口水可能会增加患口腔癌的风险。 英国格拉斯哥大学的研究人员对欧洲9个国家的1962名癌症患者及1993名健康人进行了评估。结果显示，前者使用漱口水更频...
