长期的低头姿势，造成了很多人颈背部软组织一直处于紧张状态而受损，大脑受到颈椎张力，耗氧量大大增高，因此，长期低头除了导致颈椎疼痛外，还会感觉头晕。
抬头走路或者经常做抬头的动作，可让全身得到最大程度的舒张，使...
研究中，为调查了维生素D水平对哮喘治疗效果的影响，伦敦国王学院一个科学家小组展开了以类固醇疗效不佳的哮喘患者为对象的“阳光疗法”实验。结果发现，维生素D可以抑制哮喘患者的免疫系统过度反应，体内维生素D不足，有...
据美国《医学快报》5月2日报道，美国密歇根州立大学的认知神经科学家发现，做运动，特别是做有氧运动可以改善人的长期记忆力，换句话说，不经常锻炼的人，记性可能也不怎么好。 研究人员召集了75名大学生，让他们参与了为期...
据美国《医学日报》报道，在美国医学协会运动医学分会年会上宣读的一项研究成果表明：每周锻炼3次，就能让皮肤保持年轻，逆转皮肤老化进程。
加拿大麦克马斯特大学的研究人员召集了29名年龄在20~84岁间的志愿者，根据...
我和爱人虽然才四十不惑，但身体素质明显不如同龄人。不但腹部有赘肉，而且经常腰膝酸软，冬天往往是四肢冰凉。如何改变现状，成了我和爱人的一块心病。 前段时间，在一次同学聚会上。一向喜爱舞蹈的同学丹丹和她老公联...
一般而言，睡多睡少都对健康不好，但睡多久最合适呢？据美国《赫芬顿邮报》5月5日报道，美国布莱根女子医院的研究者进行的一项研究发现，7个小时是最佳的睡眠时间。如果中年女性的睡眠时间处于极端状态（过多或过少），会导致她...
但如今人们方便时较常见的多为蹲式、坐式，“凳子式”并不算多。在三种姿势中，有消息称：坐着大便容易引起痔疮、便秘和结肠癌等疾病；相反，蹲着才比较健康。当家中有马桶时，可以在坐着的同时脚踩一个小板凳，这样排便会轻松...
生活中，不少人有挤压手指关节的习惯，让它们发出“咯吧”的声音，认为这样能让手指更灵活，起到锻炼的作用。其实，常这样做危害不小。 人的手指关节是由关节囊和韧带组成的，有着一定的弹性和柔韧性。如果经常这样挤压手...
古代养生家对大便是否畅通，极为重视。汉代王充在《论衡》中指出：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”《吕氏春秋·达郁篇》又说：“用其新，弃其陈，腠理遂通。精气日新，邪气尽去，及其天年。”这说明古人早就认识到，大便...
步伐轻盈，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁；关节僵硬，却难免给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁。 常言道，“筋长一寸，寿延十年”。从出生时候，可以轻松啃到自己的脚趾头，到年纪大了弯腰拉住脚都非常困难，“筋”...
1.“大众手机”。 原因：如果大家都用你的手机，那么你的手机将变成病菌集散地。 解决方案：每周用消毒湿巾给手机消毒，接完电话后要洗手。 2.歪脖接听。 原因：老年人长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也...
人们赖以生存的三大要素是：太阳、食物和水，如果是食物和水还有一些人为的因素的话，太阳却是任何人都无法左右和改变的，但是人一旦离开了太阳，将无法生存，没有了太阳光，世界将是一片黑暗，动植物也无法生存。因此，太阳是宇宙...
周末是休息放松的好日子，但如果“放纵”过了头，要么呼呼大睡，要么邀上三五好友大吃大喝不醉不归，反而会让周末过得一团糟。“放纵”并不等同于“放松”，改掉以下周末“恶习”，让身心自如才是硬道理。 熬到睁不开眼才...
科学家在一项研究中邀请26名男性及28名女性志愿者参与实验。实验中志愿者只需每日在不同的时间段晒太阳即可。结果发现，一段时间以后，每天早晨享受日光浴的志愿者与12点以后享受日光浴的志愿者相比，其身体质量指数更...
仰睡对身体最好？其实这是没有科学依据的。日本一项研究表明，睡觉阶段和睡姿是单独存在的，能作为“仰卧比侧卧更有助于加深睡眠”的科学依据的报告至今还不存在。有些观点还认为，比起仰卧，侧卧或者俯卧更不容易导致睡眠...
裸睡可预防失眠 很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。...
夏天要格外注意脚部清洁，应每天洗脚、换洗袜子。 洗脚时，不妨做个脚部“体检”： 1、看看皮肤表面是否有发红、起泡、擦伤，看外形是否有肿胀、凹陷，看指甲是否断裂、变色或出现斑点。 2、摸摸双脚是否有压痛感...
心脏病已经成为人们的头号杀手，而且患者日趋低龄化。研究还发现，在46岁前绝经的女性，患心脏病和中风的几率，是正常年龄绝经妇女的两倍。近日，美国一本杂志就刊登了专门针对女性的五种护心法，值得一看。 1、降低食盐...
据英国每日邮报5月20日报道，最新的研究表明女性最容易发胖的年龄是38岁，而男性则是44岁。看来38岁瑞茜·威瑟斯彭和44岁埃德·米利班德要多注意了。 每天吃两次晚餐，舒适的感情生活以及工作时间长都可能导致发胖。 ...
近日，美国MSN网站健康频道刊文指出，某些所谓的“坏”习惯，并非一点不可取，只要把握好“火候”，不仅不会损害健康，还可提高脑力、预防疾病。 吃巧克力，保护心脏。研究证明，尽管吃巧克力可能导致龋齿，但其具有良好的护心...
