一直以来，人们洗头发都是先用洗发水，后用护发素。但最近网上一则“洗发顺序一直是错的”新闻挑战了人们对洗发顺序的认知。该新闻源自一个外国网友的亲身实践，她发现先用护发素后用洗发水，洗后头发更蓬松自然。这一说...
吸烟：这是脸部皱纹最常见的原因了。LovelySkin.com创始人及皮肤科医生和美容外科医生乔尔.史莱辛格博士已经在一对双胞胎身上试验过，并得到惊人的证明。 饮食习惯：如果你想要肌肤保持青春，有句老话说的好“没有比...
锻炼对健康大有好处，但如果锻炼习惯不好，不仅效果差，还会引发诸多问题。美国《赫芬顿邮报》近日刊文，总结了8个良好的锻炼习惯。 1.知道锻炼限度。美国营养与饮食协会发言人、美国运动医学会注册健身专家马乔里·...
美国卫生和人类服务部门发表《美国人运动指南》建议，每周应进行中等强度运动至少2.5小时，并长期坚持。美国《赫芬顿邮报》刊文，除了长期好处，运动还会带给身体5种立竿见影的改变。 1.改善DNA。瑞典科学家最新研究...
俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。不过，人们最容易得到的往往最不珍惜。《生命时报》曾进行的一项调查显示，国人晒太阳的时间远远不够，只有不到三成人常晒太阳，很多人不知道晒太阳的最佳时间。本报为此结合国外多项研...
据韩国《首尔日报》6月4日报道，对大肚腩担忧，男女都一样。虽然平时注意调节饮食、加强运动，但腹部赘肉并不是那么容易甩掉。随着天气变暖，衣服也变得越来越薄，对于腹部赘肉的担忧更是与日俱增。最近，美国健康杂志《健康...
哪个女生不希望有纤细曼妙的身材呢？但下半身肥胖是减肥的一大难题，MM们都在寻找瘦腿的好方法，反问忽视了自己的一些坏习惯。 1：久坐不起 在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚...
姐姐是一名医务工作者，由于工作较忙，没有过多的时间锻炼身体。为了拥有一个好身体，姐姐在日常生活及工作间歇，就地取材，利用梳子、瓶子、衣夹子、筷子等家庭日常用品，进行微健身。坚持几年以来，效果很好。 一是梳头发...
明明困得要命，但却宁可漫无目的地浏览网页，也不愿意去睡觉？即使知道明天一整天会累得像条狗，也要耗到睁不开眼才肯睡？原来我们都有拖延症！你我都知道，这样的夜猫子心态直接导致睡眠不足，就像我们之前谈到过，睡眠不足会让你...
人们越来越重视健康，健身热潮也逐渐兴起，许多新异的体育锻炼方法不断涌现。据现代科学论证，进行一些反常态的逆向运动，也可取得不同寻常的健身祛病效果。“仿生”运动是运动的一种，长期坚持可以强身健体，尤其适合老年人...
腰椎间盘突出症在青壮年人群中的发病率比较高。在驾车过程中长期处于一个姿势及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力比较大 椎间盘是脊椎椎骨间负责减震的装置，有弹性是其最大特点。椎间盘包括三种结构：上下软骨、纤维...
病毒和细菌并不是破坏免疫系统功能的唯一原因，从家中的便利用品到某些特定的情绪困扰，都有可能成为免疫系统的破坏者。美国“罗代尔健康”网站近日刊文，对这些“杀手”进行了总结归纳。 1.用微波炉爆爆米花。爆米...
一大早就需要喝咖啡来维持精力，工作时处理几件小事就觉得力不从心，下班回到家摊在床上一动都不想动……不知何时起，疲劳就像影子一样时刻跟着我们。事实上，有些坏习惯也会让你不知不觉中更累。近日，美国《健康》杂志以...
经过了一天的工作以后，身体已经感到劳累了，想立马投向温暖的大床。不过，在睡觉前，你还需要做几件事哦，否则美容觉睡不成，反而会给你增加无穷尽的烦恼哦！睡前习惯很重要，做好以下的几件事，会帮你更好地入睡，延缓衰老。 一...
一项研究发现，通过向吸烟者发送具有说服力的戒烟短信方式，可以帮助他们更好地戒烟。这条短信无疑就像一剂强心剂，帮助人们强化戒烟这个概念在大脑中的印象。目前已有11%的人们将短信戒烟方式中列入戒烟计划。 华...
在读下面这段文字之前您可能需要站起来活动一下啦！美国《预防》杂志最新刊发的文章指出，久坐会让患各种癌症的风险大大增加。 《国家癌症研究》杂志上的科研成果表明，久坐的人同坐下时间最短者相比，患结肠癌、子宫...
巴西世界杯拉开帷幕没几天，就有中国球迷因熬夜看球酿发悲剧，先是大连51岁的老足球运动员李明强在观看西班牙和荷兰大战时心脏病突发，抢救无效去世。之后，又传出苏州一名25岁男青年在收看智利对阵澳大利亚的比赛时猝死...
人们在日常生活中有许多不良习惯，虽然这些看起来无关紧要，但是一不留神它们就化身为致病的“恶魔”。为了避免患病风险，人们应当格外注意生活中的习惯。 首先，失眠是不可忽视的“健康杀手”。如果近期你的睡眠出现...
犹记得当年20出头，风华正茂，你认为自己的活力永远也不会枯竭；为了让自己看起来更加成熟性感，每日手指间少不了香烟；夏日里更是抓住一切机会展示自己的年轻魅力。时过境迁，如今的你已经成为了普通人中的一员：和别人一样背...
早起不仅能够使你工作效率加倍，还能够增多你的休闲时间，帮助你减缓压力。但是，早起也不是人人都能够做到的，如果你也希望享受清晨的第一缕阳光，呼吸清新的空气，那么就赶紧加入早起的行列吧。 充足的睡眠是早起的一个...
