睡觉的姿势五花八门,正确的睡姿有助于养生,错误的睡姿却可能猝死,来看看你属于哪一种。  一、“复原式”侧卧  【利】防止胃食管返流。  【弊】增加皱纹。  【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆...
  据日本网媒报道,日本爱信精机公司于今年6月在网络上对18到69岁的做了一项关于睡眠时间的调查。调查结果显示,睡眠时间不足4小时的人比超过4小时的人更有肥胖的可能。  据调查,工作日期间,67.7%的人每天的睡眠时间在...
  新陈代谢是身体消化、吸收、排出废物的能力,是保持人类健康的“好帮手”,能够维持身体器官的有序运行。医学上对新陈代谢快好,还是慢好没有准确的界定标准,不过英国阿伯丁大学的研究却发现,排除疾病因素,新陈代谢较快的...
  俗话说“一天之计在于晨”,要想以最好的状态迎接新的一天,必须科学又合理地做好每件事。  那么,早晨起来有哪些习惯是不好的,甚至是会危害到人体健康的呢?  1、对床依恋不舍  恋床是很多人都有的小毛病,尤其是上...
  久坐为万病之源,日本livedoor新闻网刊文介绍了久坐带来的危害,并且为大家带来了减少久坐危害的妙招。  坐,可以使人机体放松。很多人即使工作时已经连续坐了好几个小时,下班后归途的轻轨中仍在寻找空位。哪怕是去到...
  瑞士一项新研究发现,正确饮食、积极锻炼、避免吸烟和不过量饮酒4种良好生活习惯会延长10年的预期寿命。  为弄清具体健康方式对预期寿命的影响,苏黎世大学研究人员于1977年~1993年对16~90岁的16721名参试者展开了...
  睡觉前有五件事是必须做的事情,这五件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作。  1. 喝杯加蜜牛奶。 古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就...
  坏习惯一:吸烟减压→肺癌      一个人吸烟时,他所影响的不只是自己一个人的健康,因为研究表明,吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟,而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。  除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率...
  市场上,各种各样的洗浴用品让人们眼花缭乱。除了被老人们念念不忘的肥皂外,香皂、沐浴液甚至浴盐、泡泡浴等新鲜事物都触手可及。各种洗浴用品的成分和性质都不同,如何选择适合自己的洗浴品也大有讲究。  肥皂可以...
  指导专家  中南大学湘雅医院心理卫生中心副主任 杨放如  新闻背景  近日,新加坡一些精神病专家正向该国卫生部门提议,把网络成瘾症和手机上瘾症列为精神疾病。  据了解,新加坡南洋理工大学的助理教授特丽莎...
  胡椒粉和糖作为常用的烹饪调料出现在我们生活中,但你知不知道它俩也暗藏着养生秘笈呢?  胡椒粉  振食欲 散胃寒 止泄泻 兼消痰  中医认为,胡椒性味辛热,入胃经、大肠经。有温中、下气、消痰、解毒的作用。主...
  人类的睡眠可分为四个阶段,前二个阶段为 light sleep(浅眠期),第三个阶段才是 deep sleep(熟睡期),而第四阶段则是 rapid eye movement (快速眼动期),或通常简称为REM,是开始做梦的阶段。  入睡三十分钟以内都是在第...
  睡觉的质量好坏与人体健康与否有着密切的关系,由此可见睡眠对每个人是多么重要。一般正常人的睡眠时间为7—8个小时,多数人保持早睡早起的习惯。你是否有这样的感觉,同样的睡眠时间,为何有的人会觉得越睡越累呢?这或许...
  现如今冰箱已经成为了人们家庭生活的必备品,但很多人眼中的冰箱冷藏常识却存在各种各样的误区。冷藏是否能有效“灭菌”?冰箱保存食物是否温度越低越好?包裹保鲜膜后,细菌是否会更多?对于这些常见疑问,郑州市第一人民医...
  对于身体健康正常人来说,适当午睡有利于缓解疲劳和恢复精力。但最近有德国学者研究指出,体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。  对于超重的人而言,午睡易使肥胖加剧,不妨改...
  对于现在的很多人来说,每天忙碌着工作学习,没有多余的时间去做运动,没有时间去关心自己的身体,而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解,因此久而久之,就可能积聚成大病,所以在平常即使我们没有时间去锻炼,那也应该适...
  据《美国心脏病学会杂志》刊登的一项研究结果显示,每天看电视3小时,早逝的风险会增加一倍。  领导这项研究的西班牙纳瓦拉大学公共卫生系主任马蒂内兹─龚萨雷兹教授表示,人们生活中各种“久坐不动”的行为都呈增...
  许多人可能会遇到这样的问题,明明做了足够多的运动,明明每天都坚持下来了,为什么还是瘦不下来?针对这个问题,研究表明规律运动而瘦不下来可能有以下几个原因:  大量剧烈运动:规律的生活和运动习惯也不能减轻你的体重的...
  很多人一定都有过这种经历:一周的工作终于结束了,周五晚上早早上床休息了,周六一定会赖一赖床,不过,当你第二天早上或者下午起床后,却反而觉得非常疲惫,头脑也清醒不起来,甚至会有些头疼。很多人都想不明白,如果睡得太少会...
  七夕当晚,武汉大一学生小张与小文晚饭后到林间散步,由于都是初恋,两人毫无经验,热吻时嘴巴张得太大,突然他们听到“咔嚓”一声,小文迅速推开男友,表情痛苦,小张赶紧把女友送医,医生诊断为下巴脱臼。  下巴脱臼,医学上称为...