睡觉的姿势五花八门，正确的睡姿有助于养生，错误的睡姿却可能猝死，来看看你属于哪一种。 一、“复原式”侧卧 【利】防止胃食管返流。 【弊】增加皱纹。 【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆...
据日本网媒报道，日本爱信精机公司于今年6月在网络上对18到69岁的做了一项关于睡眠时间的调查。调查结果显示，睡眠时间不足4小时的人比超过4小时的人更有肥胖的可能。 据调查，工作日期间，67.7%的人每天的睡眠时间在...
新陈代谢是身体消化、吸收、排出废物的能力，是保持人类健康的“好帮手”，能够维持身体器官的有序运行。医学上对新陈代谢快好，还是慢好没有准确的界定标准，不过英国阿伯丁大学的研究却发现，排除疾病因素，新陈代谢较快的...
俗话说“一天之计在于晨”，要想以最好的状态迎接新的一天，必须科学又合理地做好每件事。 那么，早晨起来有哪些习惯是不好的，甚至是会危害到人体健康的呢？ 1、对床依恋不舍 恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上...
久坐为万病之源，日本livedoor新闻网刊文介绍了久坐带来的危害，并且为大家带来了减少久坐危害的妙招。 坐，可以使人机体放松。很多人即使工作时已经连续坐了好几个小时，下班后归途的轻轨中仍在寻找空位。哪怕是去到...
瑞士一项新研究发现，正确饮食、积极锻炼、避免吸烟和不过量饮酒4种良好生活习惯会延长10年的预期寿命。 为弄清具体健康方式对预期寿命的影响，苏黎世大学研究人员于1977年~1993年对16~90岁的16721名参试者展开了...
睡觉前有五件事是必须做的事情，这五件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作。 1. 喝杯加蜜牛奶。 古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就...
坏习惯一：吸烟减压→肺癌 一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。 除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率...
市场上，各种各样的洗浴用品让人们眼花缭乱。除了被老人们念念不忘的肥皂外，香皂、沐浴液甚至浴盐、泡泡浴等新鲜事物都触手可及。各种洗浴用品的成分和性质都不同，如何选择适合自己的洗浴品也大有讲究。 肥皂可以...
指导专家 中南大学湘雅医院心理卫生中心副主任 杨放如 新闻背景 近日，新加坡一些精神病专家正向该国卫生部门提议，把网络成瘾症和手机上瘾症列为精神疾病。 据了解，新加坡南洋理工大学的助理教授特丽莎...
胡椒粉和糖作为常用的烹饪调料出现在我们生活中，但你知不知道它俩也暗藏着养生秘笈呢？ 胡椒粉 振食欲 散胃寒 止泄泻 兼消痰 中医认为，胡椒性味辛热，入胃经、大肠经。有温中、下气、消痰、解毒的作用。主...
人类的睡眠可分为四个阶段，前二个阶段为 light sleep(浅眠期)，第三个阶段才是 deep sleep(熟睡期)，而第四阶段则是 rapid eye movement (快速眼动期)，或通常简称为REM，是开始做梦的阶段。 入睡三十分钟以内都是在第...
睡觉的质量好坏与人体健康与否有着密切的关系，由此可见睡眠对每个人是多么重要。一般正常人的睡眠时间为7—8个小时，多数人保持早睡早起的习惯。你是否有这样的感觉，同样的睡眠时间，为何有的人会觉得越睡越累呢？这或许...
现如今冰箱已经成为了人们家庭生活的必备品，但很多人眼中的冰箱冷藏常识却存在各种各样的误区。冷藏是否能有效“灭菌”？冰箱保存食物是否温度越低越好？包裹保鲜膜后，细菌是否会更多？对于这些常见疑问，郑州市第一人民医...
对于身体健康正常人来说，适当午睡有利于缓解疲劳和恢复精力。但最近有德国学者研究指出，体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。 对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改...
对于现在的很多人来说，每天忙碌着工作学习，没有多余的时间去做运动，没有时间去关心自己的身体，而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解，因此久而久之，就可能积聚成大病，所以在平常即使我们没有时间去锻炼，那也应该适...
据《美国心脏病学会杂志》刊登的一项研究结果显示，每天看电视3小时，早逝的风险会增加一倍。 领导这项研究的西班牙纳瓦拉大学公共卫生系主任马蒂内兹─龚萨雷兹教授表示，人们生活中各种“久坐不动”的行为都呈增...
许多人可能会遇到这样的问题，明明做了足够多的运动，明明每天都坚持下来了，为什么还是瘦不下来？针对这个问题，研究表明规律运动而瘦不下来可能有以下几个原因： 大量剧烈运动：规律的生活和运动习惯也不能减轻你的体重的...
很多人一定都有过这种经历：一周的工作终于结束了，周五晚上早早上床休息了，周六一定会赖一赖床，不过，当你第二天早上或者下午起床后，却反而觉得非常疲惫，头脑也清醒不起来，甚至会有些头疼。很多人都想不明白，如果睡得太少会...
七夕当晚，武汉大一学生小张与小文晚饭后到林间散步，由于都是初恋，两人毫无经验，热吻时嘴巴张得太大，突然他们听到“咔嚓”一声，小文迅速推开男友，表情痛苦，小张赶紧把女友送医，医生诊断为下巴脱臼。 下巴脱臼，医学上称为...
