正直长假，大排档、海鲜城也跟着火热起来。很多人愿意约上哥们聚餐，超子也不例外。酒足饭饱之后，他觉得自己喝高了，便抠嗓子催吐起来。没想到刚吐了几口，超子突然感觉到胸部剧烈疼痛，气也喘不上来了。家人立即把他送进医...
睡不好觉，不仅影响心情和精力，据英国《每日邮报》日前报道，挪威研究人员发现，睡眠不足的人，受身体疼痛困扰的几率平均增加50%。 挪威科技大学的研究人员对2.7万多人进行了调查，根据睡眠习惯不同，将其分成不同的组。调...
长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。其实，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。 由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起...
国庆小长假到了，平日里奋斗在工作线上的朋友们终于可以卸下忙碌，畅享假期生活了。有些人选择一觉睡到自然醒，弥补自己长期缺觉的遗憾；有人决定约上亲人、朋友外出旅行，让自己充分感受大自然的轻松愉悦。那么，不论你的国...
每个人每天的生活都是忙忙碌碌，对于平常的一些小事情也都不在乎，而其实如果抽出个三分钟，做一些事情，学会忙里偷闲，对于自己的健康也大有裨益，掌握“3分钟健康法则”，就能让你有意想不到的健康，从现在开始赶快做起来吧。...
有人说“吃得下，拉得出，睡得着”就是健康了，这话说的糙也片面，但还是有些道理。睡觉实在是人生的大事，因为睡不好、睡不着痛不欲生的也大有人在。虽然人人都知道睡觉重要，但舍不得睡、舍不得起的也不少，最近，有人又翻出来...
有了电脑，你几乎可以足不出户，做好购物、存钱、交水电费、买飞机票等生活琐事，享受到影视、音乐、游戏等各种娱乐，甚至能够将会谈、炒股等工作转移至这方寸之间。但与此同时，人们的身体却在这种快乐中经历着苦痛。据了...
晨起有益健康的事情一：叩齿揉腹 中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。 每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿...
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健十件事。在一年之始，我们不妨跟这位养生皇帝学学，一起健康活到老。 1、赖床 起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上...
每天晚上，当我们抛去工作上的烦恼，卸掉一身的疲惫，回到家后，都渴望充分利用这段个人时间做很多的事情。但其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好不要再做了...
什么是亚健康？ 亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一...
有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜，以下这些小事，平均只会花掉你几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想像。 1.睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分...
《黄帝内经》中提到：“夫百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚。”意思是说，患有疾病的人，一天中常会出现早晨病情渐轻，中午病情稳定，深夜病情最重的周期性变化。 美国阿肯色州大学的劳伦斯教授也认为：“人体每一个器官都有自...
如今我们的生活越来越多姿多彩，但是我们也变得越发“懒惰”。“懒惰生活病”正如同瘟疫一般危害着我们的健康——懒得动脑让我们的记忆力下降，懒得走路引发各种慢性病，懒得上厕所导致各种泌尿疾病……为此，...
为了更香的入睡，请在每晚睡觉前按照下面的去做： 【你需要做的事情】 想象你感谢的事情 如果可能的话，请把它写下来。多想想你感激的事情可以帮助获得更好的睡眠、更多的幸福和更健康的免疫系统。另外，谁不想...
清晨，一天中最美好的时刻，阳光穿过落地玻璃窗照到床上，我们“一觉睡到自然醒”缓缓睁开双眼，神清气爽。这是理想中的画面，而事实上我们离这个理想似乎越来越遥远——每天早晨都是被闹钟吵醒，在没睡够的痛苦挣扎中捱到“...
比较流行的说法是，人一天必须要睡足8小时。的确，美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心专家同时指出，不同年龄段的最佳睡...
1、饱餐后不宜洗澡 吃饱饱后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。 2、酒后不宜洗澡 酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释...
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。 起床太猛。人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的...
丹麦一项最新研究发现，桌球和啤酒有助于减缓衰老进程。应当鼓励70岁以上的老人喝点啤酒、打打桌球。 新研究中，丹麦哥本哈根大学健康衰老研究中心的阿斯克·拉森博士对哥本哈根两个老年活动中心进行了实地研究。...
