锻炼身体，一定要到运动场上才能锻炼好吗？不见得。只有你在日常生活中注意锻炼自己的身体，也能收到很好的效果，尤其是体弱多病和年纪大的人，更不要忽视日常生活中的锻炼。 早晨一醒来，你先揉揉眼，搓搓脸，这是一套很好的...
“长寿”，似乎是人类永恒追求的命题。古有帝王炼仙丹求长寿，今有各式各样的延年益寿的方法。但你知道吗？水喝对了也能长寿。 自来水不能喝：停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金...
适当调节生理时钟，对身心整体都百利而无一害。生理时钟(BiologicalClock)这个概念，早在公元前三世纪由中国人发现。 所谓生理时钟，其实即动、植物体内存在着一个用来调适身体的内部机制， 除了大部分以一天二十四小...
长寿是很多人追求的目标。今天就给大家介绍10条生活小习惯，坚持做到这些便可以让你长寿20年。 1，每天坚持以每分钟100步的速度走4公里 步行对健康有益，但要注意，在办公室、商场以及房间内的走步不包括在内，因为...
虽然戒烟能给健康带来极大的好处，但很多人会因为担心体重增加而不去戒烟。以色列学者近日研究发现：通过戒烟，吸烟者的身体健康状况能得到改善。这项研究的发现在一定程度上减轻了人们的担忧。 研究称，人在戒烟之后...
一天的疲劳，都靠睡个好觉解除。但一些错误的睡眠习惯，不仅会让身体得不到休息，反而会招来一身病。 整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研...
正常的指甲应该是粉红色的，有自然的光泽，弧形外观；指甲表面平滑，没有纵横沟纹、干扰斑；指甲对称、不偏斜。中医认为，人体五脏六腑与十个手指有着密切的联系，是脏腑经络等的外在表现。脏腑出问题了，指甲的颜色、形状、光泽...
这些事，偷点懒反而更好 每隔两天我就要逃一次健身 人人都知道，锻炼身体有益健康，至于强度和尺度则因人而异，但每天都锻炼有时会导致持续性的身体肌肉疲劳。因为在锻炼的时候，肌肉会得到“此时身体很瘦弱”的信号...
1.眯着眼睛看东西易伤害视力？ 不会。眼科医师杰·皮波斯博士表示，眯着眼睛看东西，主要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少，增强聚光，因而看东西更清楚。这个动作无损视力。 2.在昏暗光线下看书或字太小会伤视力...
冬季天冷，人们每天晨练前需要热身，压一压腿，对打拳、跑步等都有好处。 压腿是在运动之前的准备动作，正因为简单易行，也可作为各个不同年龄层人群单独的健身方法。每日晨练前用15~30左右分钟的时间压腿，可以让双腿和...
最近一则新闻却引起了人们的关注：年近六旬的周大爷坐长途车从重庆到广州欲与儿子团聚，竟然在路上发生了猝死。医生判断可能是因为憋尿过久导致心律失常而猝死。这一不幸事件为所有老年朋友都敲响了警钟。 人在憋...
很多人都有这样的经历，口渴了等不了热水变凉便加点冷水兑着喝，可是，就是这种平常的举动，最近网上有种声音说，饮水机里的冷热水兑着喝可能致人中毒，甚至致癌。这种说法科学吗？快转给身边的上班族看看~ 饮水机冷热水兑...
北京中医医院肿瘤科副主任医师徐咏梅，北京大学人民医院皮肤科主任张建中，北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞。 “要想身体好，排毒不可少”，随着人们保健意识的提高，“排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。...
清晨起床后，很多人都是洗脸刷牙，准备吃早餐。专家提醒，早起后可别漏了很重要的养生程序——净三窍。 一净气窍：起床时，伸3次懒腰，使关节充分舒展活动，同时大打哈欠3~5次；随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼...
牙刷作为我们日常生活中的必需品，不少人会有错误的使用习惯和方法，接下来就为大家盘点六大使用误区。 牙刷共用。家人也好，恋人也好，切忌共用一支牙刷。因为个人专用牙刷，哪怕细菌再多，也是源于自己口腔，只要身体免疫...
有时，我们会用“你是不是耳屎堵住了耳朵？”来形容一个人“耳背”。人们把耳朵的分泌物叫做“耳屎”，潜意识上，是把它当成了人体的废弃物。其实，耳屎还有个学名叫耵聍。 人体外耳道的长度大约有2.5cm～3cm，耳屎只占外耳...
内裤作为我们的贴身衣物，对健康起着至关重要的作用。研究表明，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，人的排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌，阳光中的紫外线有助于杀死这些细菌。如果总是把内裤晾晒在阴暗处或卫生间，这样...
毒素累积在身体内，时间久了就会影响健康，所以说排毒不光是女人的事，同时老人也需要排毒，利于健康长寿。今天为你介绍六种较为流行的排毒法，助你活上100岁。 禁食排毒 禁食排毒又称为断食排毒法，在日本等地已经成为...
“水是生命之源”这句话一点不假，我们都知道要多喝水对身体好，但是，你知道吗？喝水的方式更为重要。下面就为大家介绍几个正确的饮水方式。 ■每日饮用1.5升的天然矿泉水。 大部分人还在依靠渴不渴来判断是否需...
都说睡眠是最好的保养品，但若睡眠习惯和姿势不对反而会对健康和肌肤造成伤害。 1.微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明...
