“我们的身体在被‘设计’之初，就拥有了自主扫除体内垃圾的功能。只不过，这需要我们按照正确的方法去激发它。”美国畅销书作者乔·斯卡曼和朱莉·佩莱斯，在她们去年合著的《自我清洁》一书中强调了养成良好生活习惯...
现在不少保健品都打着滋阴补阳的旗号，这种药物往往销售火爆，只是这种药物却不一定能补肾。除此之外，还有一些坏习惯也是很伤肾的。 只知道吃保健品补肾 补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。...
大家都知道，睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样不好。近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。记者昨天在采访中也了解到，如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和...
最近，美国《健康之友》杂志官网介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的坏习惯，不妨参照以做调整。 房间异味。 睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示，闻着花香入睡可以做好梦，而闻着类似硫磺之类的异味，会导致做...
长寿，一直是人类追求的目标和梦想。从古到今，芸芸众生几乎没有一个不想长寿的，那么如何才能延寿呢？养成六个三分钟习惯有助延年益寿。 1.刷牙坚持3分钟 牙医倡导每天刷牙3次，在饭后半小时刷牙，每次刷牙3分钟以...
周末，过好了是休息，过不好却可能招来疾病。近日，英国《每日邮报》刊登的一项最新研究显示，到了周末，住院的中风患者所面临的死亡风险将提高16%。即便是普通人，便秘、偏头痛、心脏病等疾病也容易在周末找上门。大家一定...
鼻子痒了就会下意识地掏一掏，这一小小的动作不仅影响形象，还可能造成感染，甚至危及生命。 鼻孔内的鼻毛是呼吸道的第一道屏障，对吸入的空气具有过滤作用，经常用手挖鼻孔，会导致鼻毛脱落，使外界不干净的空气直接刺激鼻...
我们知道每天不管怎么样，不管前一天吃了什么，不管是多晚休息，第二天早上都会有排便的习惯。那么排便的最佳时间是什么时候呢？对于这个问题，可能有很多人的回答不一样，有的是早上，有的是晌午，那么最科学的排便时间是什么时...
多项研究发现，每天睡够7小时，就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间，但醒来还是觉得累，这是为什么呢？美国“健康医疗网”给出了5大原因。 1.胃食管反流。睡着时胃酸倒流，会影响睡眠。建议睡前两小时不要喝...
即使腹胀很少意味着什么严重的疾病，通常它在几个小时后就会缓解（通过散步、喝水或静静等待），但在这个过程中你会感觉昏昏欲睡，笨拙的，和怀疑自己再扣不上牛仔裤。在欢迎你平坦腹部归来的同时，戒掉那些能让你腹胀的坏习惯...
人们在如厕时，令人担忧的不再仅仅是卫生间里的细菌和病毒，而日常一些错误的如厕方式和清洁方式也会给我们的健康造成巨大的威胁。在此，小编给大家列举了五种你可能犯的错误如厕习惯，并给出了保持健康生活方式的建议。...
每个人都知道吸烟、喝酒等有害健康，但日常生活中的一些小习惯却常常被忽视。俄罗斯《共青团真理报》就盘点5个看似无害，却可能危及心脏和血管健康的习惯。 1.打鼾。 很多人认为打鼾不是大问题，而实际上经常打...
“世界上最遥远的距离是，我在你身边，你却在玩手机。”这句网友们的调侃之言正是“手机族”的真实写照。自从手机有了“智能”的称号，就摇身一变成了人们的“贴身秘书”，满足我们上网、购物、娱乐、社交、生活服务等各...
饭桌上亲切地交谈，全家围坐一起看电视，安静地读几页书……你是否怀念这样的场景？生活水平的提升让我们的习惯发生了变化，但不是每种改变都对生活产生积极、健康的影响，有些好习惯反而离我们渐行渐远。下面6个已经被我...
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。 1.睡眠不足 如今，很多人有在...
据美国雅虎网报道，良好的晨间习惯可以让你在一天的开始保持充沛的精力，而好的睡前习惯则不仅可以提高你的睡眠质量，更能为你的健康加分。芝加哥大学行为睡眠医学专家、心理学博士Lisa Medalie就曾指出：“失眠和不佳的...
牙口不好不是老年人的专利，年轻时如果不细心呵护牙齿，它们也会“未老先衰”。要想牙齿好，就该改掉以下几个坏习惯。 塞牙不及时剔。牙缝中的残留食物，如果不及时剔出，反而继续吃东西，会损伤牙龈，出现牙龈萎缩、脓肿、...
睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。春天是养肝的季节，比较合适的睡姿是侧卧。 侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还...
睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。春天是养肝的季节，比较合适的睡姿是侧卧。 侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还...
人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。 晨起喝水多伤脾阳 经过一夜...
