寒流来袭，正是适合躲在温暖被窝的好时机，但许多人忙着上班打卡，闹钟一响，身体就自动切换成战斗模式，在低温下快速完成起床、盥洗、换衣和出门等动作。殊不知，这样的举动特别容易诱发急性肌肉伤害和心血管疾病，严重会猝死...
睡眠是维持精力、保持和增进身体健康的重要因素，国际上将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。随着工业化和城市化的进程，传统的“日出而作，日落而息”的生活方式正在受到挑战，快节奏、高压力的生活方式使得人们的睡眠...
美国《赫芬顿邮报》载文，刊出“7种最差的清洁习惯”，以免人们越洗越脏。 用抗菌皂洗手。抗菌皂的除菌效果并不比普通肥皂强。美国食品和药品监督管理局发现，75%的抗菌皂中含三氯生，会改变动物激素水平。 用洗衣...
健康长寿几乎是每个人的愿望。而保持健康和延年益寿的方法多种多样。美国“解密网”最新载文，盘点出经过科学证实的健康长寿的5条另类理由。 1.老夫少妻更长寿 研究发现，结婚有助于延年益寿。志同道合的快乐...
外出就餐难免会遇到这样一个问题：要不要使用公筷？答案当然是最好使用公筷。使用公筷不仅是文明礼仪的体现，也可避免消化道传染疾病的传播，更是对自身健康的一种负责行为。 围桌共食、相互夹菜是中国人自古以来的饮...
洗手间里最易出事 很多人可能想不到，大便干燥也会引发猝死。我国著名的相声表演艺术家马季，患有冠心病，由于没有及时搭桥，在洗手间里发生了意外，其原因就很有可能是大便干燥引起的。心脏病人一旦大便干燥，千万别使蛮...
一天的疲劳，都靠睡个好觉解除。但一些错误的睡眠习惯，不仅会让身体得不到休息，反而会招来一身病。 整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研...
成功总是留给有准备的人，在抗衰老方面，也不例外。了解衰老机制，做好防范措施，才能有效延年益寿。美国梅奥诊所网站载文，从10个方面详细分析了防老应做的准备。 心血管系统 随着年龄增加，心跳变慢，心脏变大，血管更僵...
从晚餐到睡前是养生的黄金时间。充分利用这段时间，顺应自然规律，坚持科学的“晚养生”方法，就能将身体调理到最佳状态。看看以下养生方法你做到了哪些，能否为你的健康再加上10分？ 晚餐少且偏素：+2分 俗话说，“常吃...
以色列研究人员称 睡眠不规律易背痛 以色列海法大学与特拉维夫sourasky医学中心共同研究发现：成年人常见的缺乏睡眠以及背部疼痛之间存在着重要的联系，睡眠不足直接导致了背部疼痛的产生。
研究人员对2131...
正如生活中的小细节会给你带来惊喜一样，一些小改变也会为你的健康加分。美国“MSN健康”网站近日推荐了少得病的25个改变，为你新一年的健康打好基础。 1.每天吃点蘑菇。美国健康类畅销书《超级免疫力》的作者乔...
很多人都在寻找健康的标准，但是你觉得自己健康吗？怎么去判断自己是否健康呢？千万不要自寻烦恼，就让小编告诉你决定健康的7个尺寸，那你就能轻松判断自己是否健康了哦！ 医学上早已认定，体型与健康关系密切。综合国内外...
早晨醒来后，揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班……这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而，正是这些习惯，可能给你招来一身病。 早起揉眼会感染。早晨被闹钟叫醒后，不少人会下...
健康长寿是人们一直努力追求的目标和美好心愿，如今很多人重视养生，不管自身体质虚实，看到市面上种类繁多的补品就“跃跃欲试”。其实，养生要补更要守，“守住”身体里的精、气、神，让这些精微物质充分发挥作用，才是正确的...
为了找家门钥匙把屋子翻了个底朝天，PARTY上怎么也想不起面前脸熟的人的名字，应该六个月复查的牙医迟了三个月才想起来预约……这些事经常发生在你身上吗？别紧张，美国的科学家研究发现：大部分年轻人的健忘问题并非什么...
(上海中医药大学曙光医院推拿科 朱国苗)颈椎不适时，除了找正规医生推拿调理外，我们在生活中有个非常重要的养护诀窍，就是要提升体内的阳气，让身体的气血充足，才能更好地保护颈椎。因为颈椎不适并不仅仅是局部劳损引起...
7∶00喝水 晨起喝水至关重要,经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，起床后、尚未进食前喝杯温水，能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水，还可帮助肾脏和肝脏解毒。 7∶10早饭 7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运...
根据一项新的调查研究得出，保持长距离的慢速散步习惯能够延长寿命。研究还指出，过长时间，过高强度的跑步并不会对人的寿命带来明显的好处。“寿命-健康的钟型曲线告诉我们适度的锻炼可以使得健康最大化。”哥本哈根F...
咬指甲。纽约皮肤病学专家迈克尔·夏佩罗博士表示，一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习。 挠头。纽约市皮肤病学专家阿...
饭桌上亲切地交谈，全家围坐一起看电视，安静地读几页书……你是否怀念这样的场景？生活水平的提升让我们的习惯发生了变化，但不是每种改变都对生活产生积极、健康的影响，有些好习惯反而离我们渐行渐远。本期《生命时报》...
