人们过去常将健忘等记忆力下降的表现归咎于衰老，然而近年来多项国际研究发现，不良生活习惯才是破坏记忆力的罪魁祸首。下面为您介绍保护记忆的“红黑”榜单。 黑榜 酗酒。英国伦敦大学学院最新研究发现，长期大...
某日清晨醒来，突然发现自己脸上长了粉刺，有的人可能对此毫不在意；有的人可能会默默祈祷粉刺快点消失；而有的人则是直接用手挤掉脓包。那么到底粉刺是怎么来的呢？ 原来，粉刺跟皮肤油脂有极大关系，皮下腺分泌油脂来保持...
健康是工作和生活的本钱，拥有一个健康的身体才是最重要的。好习惯有助于延年益寿，而坏习惯则加速衰老。日常生活中，我们的一些生活好习惯就能帮助我们养出健康好身体，而下面这些习惯，不仅影响健康，还可能让你迅速衰老。...
恰当时间的恰当饮食及锻炼，有助于增强人体细胞活力，缓解衰老，延年益寿。《美国退休人员协会杂志》近期邀请美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士总结出“24小时长寿时间表”。 早上6点：练习瑜伽，减轻压...
俗话说“一天之计在于晨”，要想以最好的状态迎接新的一天，必须科学又合理地做好4件事。 首先，早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动...
吃巧克力，保护心脏 研究证明，尽管吃巧克力可能导致龋齿，但其具有良好的护心作用，总体来说，吃巧克力是利大于弊。美国健康专家解释说，原因在于可可中含有黄酮类物质，能提高血管弹性，降低血压。《英国医学杂志》上一项研...
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老...
电视、电脑和手机等诱惑越来越大，很多人直到很晚才上床睡觉，严重影响睡眠时间和质量，带来诸多健康问题。 首先，早睡减少烦恼忧愁。美国《认知疗法与研究》杂志刊登纽约宾汉姆顿大学心理学系研究员雅各布·A·诺泰...
1、睡觉前不刷牙 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。 43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的...
每天运动至少15分钟。研究表明，每天锻炼15分钟可以让人多活3年，而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对零锻炼的人可增寿4年。 多站着看书看电视。澳大利亚研究者发现，人们每多坐1小时就会减寿21.8分钟。专...
一、长时间和电器接触：长时间与家用电器、计算机、微波炉等电子产品接触，可使人遭受电磁波以及荧光频射线之害，造成男性无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。 二、吸烟喝酒：吸烟者精子数目比正常男性少，不完...
起床困难症患者们经常折腾到迟到的边缘才不得不起床，匆匆忙忙甚至早餐都是随便应付，气喘吁吁地赶到公司或学校，用最糟糕的状态开始新的一天。如果不想自己的时间和生活被赖床折磨，就需要学会合理管好生物钟。 一、...
1.使用海绵 家里面最脏的地方就是厨房了，因为在那里，每天都有可能会在菜板上切各种各样的生肉，然后把污水倒进水池中，生肉携带有大肠杆菌和沙门氏菌，还有其他一些病毒和细菌。 许多人习惯在餐后用海绵去擦拭菜板...
夏季，很多人中午吃完饭后都会出现昏昏欲睡的感觉。据天津中医药大学第一附属医院康复科主任医师李金波介绍，这是全身的气血运行的脾胃帮助食物消化，大脑供氧及营养明显下降。李金波提醒说，这时不要立即睡觉，因为马上入...
荷兰莱顿大学一项新研究发现，睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖。 莱顿大学医学中心研究员帕特里克·任森博士及团队将实验鼠随机分为几组，让它们暴露在人造光源下12、16、24小时。结果发现，每天24小时暴...
有氧运动——护鼻子 女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗。 适当减肥——护心脏 适量减肥，少吃蛋黄一周最多只能吃两个，适度饮酒，每...
科学证明，人的寿命是完全可以达到或超过100岁的。而想要达到长寿的秘窍也非常简单——养成良好的生活习惯。现实里，有利于我们延年益寿抗衰老的良好生活习惯有很多，不过大家都知道，它们对于长寿的影响都有多大吗?其实...
1.疲劳时常搓脸 多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。 因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸...
什么？你每天都是抱着马桶在吃饭睡觉！！！是的！科学家说了，手机比马桶脏多了，小伙伴们该注意了。 有数据表明，人每半小时可能接触300种不同的物体表面，然后平均一个小时会触碰自己的脸18次，这些举动很容易导致细菌进入口腔...
在收集研究了130个国家的智商测试后，最近，英国一位研究人种智商的学者得出了一个令亚洲人感到既惊讶又高兴的结论。他的研究结论是：中国人、日本人、朝鲜人是全世界最聪明的人，他们拥有全世界最高的智商。本项研究发...
